Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры

Pussycat

Продукты здорового рациона

nessy

Олюся85 писал(а):

я эти каши варю в мультиварке, в пропорциях 3/1, 4/1

это они жидкие, что ли, получаются?

Kapriz

Pussycat, ок, даже помешивать не надо? у меня чугунок есть, буду там варить

jenya писал(а):

Kapriz,Тань, а какого размера у тебя порции? )))))

jenya, я не знаю, как объяснить

о, в пакетике 70 грамм сухой каши, вот мне его хватает на 2 порции yesss

jenya

Kapriz писал(а):

о, в пакетике 70 грамм сухой каши, вот мне его хватает на 2 порции

а в общем? ну в смысле на тарелке ж не только каша лежит? порция в целом каких размеров? )))))

Kapriz

jenya писал(а):

ну в смысле на тарелке ж не только каша лежит?

+ огурец или помидор, квашеная капуста, иногда немножко мяса
сегодня было каша + 5 небольших маринованных грибов
и чашка чая/кофе

Pussycat

Kapriz писал(а):

иногда немножко мяса

а почему иногда и почему немножко?

Kapriz

Pussycat писал(а):

а почему иногда и почему немножко?

Юля, немножко именно с кашей
если с овощами тушеными или салатом, то кусочек размером с ладошку где-то
и мясо у меня в основном курица
вообще мясо ем практически каждый день yesss

Darysik

Kapriz, вот это у тебя маленькие порции crazy

Kapriz

Darysik писал(а):

Kapriz, вот это у тебя маленькие порции crazy

Darysik, та нет, нормальные yesss

вот, что нашла, моя порция (таким я обедаю часто), завтрак выглядит примерно также, только вместо овощей - каша, ну и по мясу я выше писала
диаметр тарелки 19см

Инкакартинка

Kapriz писал(а):

Юля, немножко именно с кашейесли с овощами тушеными или салатом, то кусочек размером с ладошку где-тои мясо у меня в основном курица
вообще мясо ем практически каждый день

точно так же.И порция у тебя отличная -super-

А на завтрак у меня практически всегда овсянка с молоком и изюмом.Ну,или как получится уже,может и без молока и без изюма).Из мяса- курица и печень/сердце ,рыба -пеленгас и карасики,морепродукты(кальмары,креветки,морской коктейль).Каши не пакетированные,только булгур покупаю в коробке в пакетах.Ем гречку,кукурузную,пшеничную,рис...вроде все).Яйца в любом виде(вареные и омлетом,с овощами люблю) и в салатах(с пекинской капустой).Овощи всякий:буряк вареный,овощный гарниры,овощные салаты...

Kapriz

а вот нашла свой мясной ужин - там курица+помидор+сыр

ем 3 раза в день и обязательно 2 перекуса (сыр, брынза, яблоки, чернослив, курага, редко творог)

Pussycat

Kapriz, а какие овощи покупаешь? в ашане их фирменные не берешь? а то я вчера ходила вокруг них, но взяла привычный дарус.

Kapriz

Pussycat писал(а):

Kapriz, а какие овощи покупаешь? в ашане их фирменные не берешь? а то я вчера ходила вокруг них, но взяла привычный дарус.

Pussycat, я в Ашане не бываю -/no/-

постоянно беру смесь Мексиканка ТМ Рудь, Премия или в Сильпо на развес
иногда
цветную капусту свежую
брокколи замороженную на развес
стручковую фасоль и горох

Pussycat

Kapriz,а спаржу не видела замороженную? а брокколи я свежую покупаю, еще есть

Kapriz

Pussycat писал(а):

Kapriz,а спаржу не видела замороженную?

целенаправленно не искала -/no/-

я и не знаю, как ее готовить

Олюся85

nessy писал(а):

это они жидкие, что ли, получаются?

нет, густые, даже застывают так, что я детям режу ножом как запеканку, если сладкую даю yesss

Kapriz писал(а):

брокколи замороженную на развес
стручковую фасоль и горох

а что ты с этого готовишь? )))))

я вот мексиканскую смесь добавляю в рис, а просто смесь моим не нравится -/no/-

Правила форума

Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры

Кто сейчас на конференции