Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

dushechka

да.... третий день занятий тяжелее, чем предыдущие! что же будет тогда дальше?! =-O

надеюсь, организм привыкнет :nails:

vikitoria

dushechka,привыкнет-привыкнет....Будет легче ha-ha

dushechka

vikitoria, я очень на это надеюсь! вроде бы всегда занималась спортом по чуть-чуть, но только годик перерыва и все, конец! после тренировок вся мокрая, и доча тоже! ha-ha2

так смешно пресс качает, с выдохами! один только этот момент чего стоит, чтобы заниматься дальше!

Adelia

Ань, лодыжки вроде ничего были, но там есть упр-я, которые ты сразу узнаешь - их лучше делать в легком режиме (прыжки в позе жима) Тут-то я и перегрузила их и оспять ноги ноют.
Девочки, занимайтесь в ОБУВИ!!! yesss

vikitoria

Цитата:

Девочки, занимайтесь в ОБУВИ!!! yesss

Я вот как раз сегодня (на 10-ый день ha-ha

) достала наконец-то кроссы :tancy:

И действительно-значительно удобней yesss

VERONA

vikitoria писал(а):

Девочки, занимайтесь в ОБУВИ!!! Я вот как раз сегодня (на 10-ый день ) достала наконец-то кроссы И действительно-значительно удобней

И я сегодня обула обувь но что еще тяжелее, :vaco:

просто тоже ноги стали побаливать или вернее тяжко воще не могу прыгать!

Цвятка

irochka_or писал(а):

А то мои соседи меня в пять утра прибьют если я скакать начну ha-ha

.

пять утра

vikitoria писал(а):

Занимаюсь вечером,после ужина где-то через 1,5 ч.-чтобы после треньки уже ничего не есть ha-ha

аналогично

, после треньки уже кушать не хочется. поначалу днем занималась, а сейчас оптимально для меня около 20.30

Еленуська писал(а):

колено себе повредила (при згибании разгибании хруст,как будто трутся косточки-очень неприятно)

вот это у меня сейчас так :nails:

по ступенькам оч больно спускаться... :-(

а заниматься то хочется!!!

vikitoria писал(а):

Я вот как раз сегодня (на 10-ый день ha-ha

) достала наконец-то кроссы :tancy:

я тож

на 10-й день сегодня)))

pupsiklola писал(а):

все девочки, которые занимаются с Джилл дома и не отлынивают - просто СУПЕР-МОЛОДЧАГИ!!!

да, да, да! :tancy:

я тоже собой горжусь ha-ha

вот бы еще придумать, что с коленями делать))))

ksyunyaD30

А у меня вчера двд отказался читать мой диск с Джиллиан (( Пришлось скакать самой под М1. Вроде никакие упражнения не забыла :-)

А при этом еще тренировала силу воли, т.к. перед тренировкой только спекла слоечки. Но не ела их. Прям горжусь собой. pobeda

Для меня тоже самое удобное время для тренировки около 9 вечера.
5 дней и уже ничего не болит :tancy:

Только ощущение легкости dreams

irochka_or

А если попробовать эластичным бинтом перемотать кисти? Скорее это растяжение мышц. :dntknow:

vikitoria

Здравствуй,ВТОРОЙ УРОВЕНЬ! :tancy:

Спасибо,что оставил живой-а то я запереживала,что мы вдвоем с ребенком дома-вдруг что со мной случись.. -obmorok-

dushechka

vikitoria, ну и как оно? - glas-

тяжелее идет, чем первый? )))))

vikitoria

dushechka,к первому уже попривыкла-выполняла без напряга ,а тут снова такая встряска -sluny-

Еленуська

Цвятка писал(а):

вот это у меня сейчас так по ступенькам оч больно спускаться

Может лучше к хирургу-для розъяснения ситуации ehh

Цвятка писал(а):

а заниматься то хочется

могу скинуть ссылки двух программ -нагрузка на колени минимальная,а нагрузки тоже ниче так. yesss

Ну и конеШно темп не такой как у Джиллиан

dushechka

да, уж... чем дальше занимаешься, тем больше начинаешь любить растяжку в конце упражнений! ha-ha

Adelia

dushechka, это точно! ha-ha2

Жалко что она короткая

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции