Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

ksyunyaD30

pupsiklola, очень интересно..
я вообще вчера подумала о том, что разогрева в начале совсем немножко.. может и правда надо добавить разогрев, и для ступней в частности.. ehh

Ane4ka

vikitoria писал(а):

Я еле-еле,как-то с течением дней второй уровень легче не становится,к концу треньки руки с 1,5 кг гантелями (говорил муж-бери 1 кг) отказываются подниматься crazy

как про меня написано ha-ha

думаю продлить второй уровень еще дней на 5, может полегче будет crazy

заглянула в конец - "обнадежили" слова Джилиан - "Вы молодцы, закончили серьезный уровень, но это еще не все, до встречи!" ha-ha2

Еленуська

pupsiklola писал(а):

Еленуська писал(а):
У Джиллиан наподобие,только на 50мин, есть интервальная тренька "ускоряем метаболизм"

Хочу

Лови

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903

dushechka

pupsiklola писал(а):

ты что! Они же титаны просто! Я сегодня попробовоала перед зеркалом выполнять - такой позорняк

да, уж!

pupsiklola писал(а):

Добро пожаловать в общество инвалидов Дж.Майклс!

спасибо, спасибо, я с вами! :thanks:

pupsiklola писал(а):

И все-таки, почему у всех болит?

может ЭТО из нас песок сыпется! ha-ha1

Adelia

dushechka писал(а):

может ЭТО из нас песок сыпется!

точно!

Меланья

Только что прошла курс "Нет проблемным зонам". Хороший курс, прорабатываются все проблемные зоны, хороший уклон идет на руки и пресс. Здесь он уже у меня пару раз постанывал :-)

. Так что кому не хватает пресса, можете заняться этим курсом тренировок. Но тренировка дольше. Привык к "стройнаяя фигура за 30 дней" в мозгу все шло возмущение, "как? уже ж прошли заветные 20 минут, почему еще занимаемся?" ha-ha

vikitoria

Меланья,молодец -flo-

Прыжки отсутствуют? Я думала,что проблемными зонами девушек,в основном,являются бедра,попа,ноги вверху (по крайней мере,так у меня )))))

) ,надеялась на упражнения,направленные на эти зоны. Ведь Плоский живот есть отдельная программка.
-P.S.-

Спасибо Pupsiklola за инфу по лодыжкам,вчера сделала разминку перед тренировкой,правда,более произвольную-буквы алфавита не выписывала

-сегодня менее болезненные ощущения yesss

Ane4ka

Меланья, а на бедра там есть упражнения?

Меланья

vikitoria писал(а):

Прыжки отсутствуют?

есть, но немного и в самом начале, в виде разминки.
vikitoria,Ane4ka, здесь тренируют живот, руки и попу с ногами

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

кстати, по ногам. Упражнения идут как на внутреннюю часть бедра, так и внешнюю.

dushechka

ура, я прошла первый уровень!!!! :tancy:

только сегодня я словила себя на мысле, что тело по-тихоньку привыкает,уже не так запыхаюсь, хотя в коленях все-равно не очень приятные ощущения! так что, девоньки, завтра начинаются новые ужастики! crazy

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Меланья, а сколько по-времени продолжается тренировка? вот отзанимаюсь по 30-ти дневке и за этот курс возьмусь ( очень на это надеюсь ) - glas-

ksyunyaD30

девочки, только что отпрыгала первый день второго уровня! ну что могу сказать.. я думала в первом вспотела...но в этом я мокрая полностью, хотя почти все делала как анита..

dushechka

ksyunyaD30, завтра и я буду такая!

Меланья

dushechka,ksyunyaD30, с новыми достижениями! -flo-

dushechka писал(а):

а сколько по-времени продолжается тренировка?

около 50 минут ehh

сегодня чуть в садик за ребенком не опоздала

dushechka

Меланья, спасибо! -flo-

а ты сейчас не занимаешься по 30-ти дневке?

Меланья

dushechka, не, сегодня занималась по "нет проблемным зонам" , завтра опять по ней буду. А на выходных, наверное, йога

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции