Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

dushechka

Инесса писал(а):

а для меня оказалось мало 25 минут занятий в день по программе "...за 30 дней..."

пресса в этом комплексе действительно маловато! но я решила, что пройду 30 -ти дневку, а потом возьмусь за " плоский живот "! просто не хочу добивать себя окончательно, лучше постепенно наращивать темп! :dntknow:

а вообще, конечно, если чувствуешь в себе силы, дерзай, молодец! bravo

ksyunyaD30 писал(а):

а для меня больше всего трудности с дыхалкой

аналогично! - glas-

Инесса

dushechka писал(а):

а вообще, конечно, если чувствуешь в себе силы, дерзай, молодец!

Спасибо

В том то и дело, что чувствую, что способна на бОльшее.

Меланья

Инесса, попробуй еще "нет проблемным зхонам" там тренировка дольше и большее количество мышц задействованно.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Еленуська писал(а):

Решила чередовать через день-Джилиан с другой тетенькой

а что за другая тренька?

Еленуська

Меланья писал(а):

а что за другая тренька?

тренер Debbie Siebers, а тренька "Slim in 6 Rapid Results" тоже по уровням 1-й конечно лёгенький,потом по нарастающей, делаю 3-й -очень мило (нагрузка хорошая-только одни ноги 30минут в перемешку с кардио,но кардио не такое как у Джиллиан,а безпрыжковое (ну почти)),мне нра -super-

.Все треньки по 60 минут,и бонусные программы по прессу и растяжка :-)

Меланья

Еленуська писал(а):

тренер Debbie Siebers

интересно, надо будет поссмотреть ее тренировки

Nastusha

Девочки!Принимайте в компанию!Вот прикупила еще хула-хуп и диск Грация!Теперь во все оруия готова :hulahoop:

ksyunyaD30

Nastusha, присоединяйся :hiya:

а я вчера из-за нагрянувших вечером гостей пропустила плановую треньку )))))

так еще и покушала после 6ти -((((

теперь сегодня может попробую сделать второй уровень и хотя бы частично "нет зонам" ehh

vikitoria

Девчонки! Я прошла второй уровень ! :tancy:

ksyunyaD30

vikitoria, поздравляю! -flo-

как начнешь третий, отпишись

dushechka

Nastusha писал(а):

Девочки!Принимайте в компанию!

с почином! bravo

vikitoria, молодец! bravo

как успехи?

ksyunyaD30 писал(а):

а я вчера из-за нагрянувших вечером гостей пропустила плановую треньку так еще и покушала после 6ти

да, это очень грустно, но никто из нас не застрахован от подобного! ehh

мы вот вчера тоже не пошли в гости, потому как надо было тренироваться! :vaco:

и сдержаться в компании тяжело, чтобы ничего не хапнуть со стола! ha-ha1

не переживай, все наверстаешь!!!

vikitoria

ksyunyaD30,dushechka,чувствую себя хорошо,тело в меру подтянуто,по кг не могу сказать (весов еще нет

),но визуально заметен результат.
-P.S.-

Ходила в субботу на встречу одноклассников,но все равно перед этим позанималась. Кушать,конечно,пришлось после 18- ограничилась овощным салатом без майонеза,мясом на гриле, и фруктами. Пила красное сухое вино.

ksyunyaD30

vikitoria писал(а):

ksyunyaD30,dushechka,чувствую себя хорошо,тело в меру подтянуто,по кг не могу сказать (весов еще нет

),но визуально заметен результат.
-P.S.-

Ходила в субботу на встречу одноклассников,но все равно перед этим позанималась. Кушать,конечно,пришлось после 18- ограничилась овощным салатом без майонеза,мясом на гриле, и фруктами. Пила красное сухое вино.

молодец, сила воли есть! -super-

а я не сильно себя ограничиваю... только после 6 стараюсь не есть, ну и в сладком/мучном стараюсь ограничиться.. и надо ближе к третьеу уровню пойти все же на антицелюлитный массаж, а то он почему-то никуда не девается.. )))))

хотя когда прыгаю, аж чувствуется, как горит на бедрах почему -то )))))

>Ira<

Девчонки,и я к вам в компанию :tancy:

,тоже начала заниматься по 30-ти дневке,нравится -super-

,хоть и всё болит,особенно ноги,еле хожу.Может потому что первый раз позанималась по программе "Пресс за 6 недель",но поняла что пока мне рано,вообщем уже третий день делаю первый уровень.

ksyunyaD30

>Ira< писал(а):

Девчонки,и я к вам в компанию :tancy:

,тоже начала заниматься по 30-ти дневке,нравится -super-

,хоть и всё болит,особенно ноги,еле хожу.Может потому что первый раз позанималась по программе "Пресс за 6 недель",но поняла что пока мне рано,вообщем уже третий день делаю первый уровень.

Привет

Чтоб не болело, главное не пропускать.. У меня после второй уже ничего не болелео, кроме рук.

vikitoria

Цитата:

а я не сильно себя ограничиваю... только после 6 стараюсь не есть, ну и в сладком/мучном стараюсь ограничиться.. и надо ближе к третьеу уровню пойти все же на антицелюлитный массаж, а то он почему-то никуда не девается.. )))))

хотя когда прыгаю, аж чувствуется, как горит на бедрах почему -то )))))

Оксан,так я ж на системе -60,ты нет? А в марафоне будешь учавствовать?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

>Ira<,привет,молодец -flo-

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции