1. 1 апреля;
2. Система -60;
3. -5 кг,обрести подтянутое тело и гладкую,ровную кожу в области бедер и ягодиц.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Наверное,каждому свое,меня эта вседозволенность до 12 расхолаживает Хочу в конечном итоге прийти к тому,что сладости-это не ежедневный рацион,а редкое лакомство. Ведь нет в них потребности каждый день -это просто привычка

я за 1 апреля
по системке Миримановой, но думаю иногда устраивать разгрузочные дни, и на ужин к мясу возможно какие то овощи или фрукты добавлять После 6 зелёный чай с мёдом пить
пока -5 кг, и в ОТ хочу -5 см, ОБ - 4 см ОН -3 см

1 апреля

Я буду придерживаться системы -60,но с некоторыми своими незначительными изменениями

Хочу добиться -10 кг,но считаю,что за такое короткое время это большой стресс для организма,поэтому очень буду рада -5 кг на весам Очень хочу кругленькую,подтянутуб безцеллюлитную попку и красивенький накачаный животик Буду стараться добиться поставленных перед собою результатов

1. 1 апреля yesss
2. В основном питаться буду по лечебной диете, стол 5п (для больных панкреатитом и хр. холециститом), основной принцип: дробное питание и исключить жареное, жирное, соленое, копченое, сдобное, сладкое и т.д. Но хочу адаптировать ее под "Минус 60", т.е. если все-таки захочется сладкого, то до 12 часов. Кроме того, после шести есть не буду Буду стараться "выпивать" меньше калорий, т.е. вместо чая горячей водички.
3. Цель - преобразиться Хочу избавиться от 2 кг веса, убрать объемы талии, бедер на 3 см, привести в порядок кожу в проблемных местах, подкачать мыщцы пресса, ягодиц, бедер. Научиться любить себя и стать менее самокритичной

1. 1 апреля
2. почти "-60" с некоторыми поправкам по причине того, что еще кормлю грудью - вечером разрешаю себе чай с медом и яблоко, но за это не ем сладости и всякие пундики вообще, не только до 12
3. минимум -5 кило, ну и бедра-талия - тож минимум -5 см и спасити ноги от разрушающего целлюлита

до 12 можно Так даже лучше-утром душу отвести
Я за 1 апреля Буду тоже по системе минус 60 худеть. Моя конечная цель 59 кг

1. Я голосую за 1 апреля
2. Буду стараться придерживаться системы - 60, но со своими поправками (4-5 приемов пищи, а не 3). Ну и по максимуму придерживаться правил раздельного питания. Буду постепенно уменьшать кол-во сахара в чае до полного отсутствия.
3. Не стремлюсь сбросить сразу много, хочу подкорректировать образ жизни. Т.е. больше здорового питания и физической активности, а кг при этом сами уйдут Если придерживаться правил 2 месяца, а потом взяться за старое все вернется назад! Цель на этот марафон - 2-3 кг и подтянуть мышцы Если получится больше, то будет замечательно.

1) Ой, я , наверное, одна за 15 марта
2) Решила, что питаться буду все-таки по системе-60 (рецептики почитала - очень приемлемые и аппетитные), так вроде как все-таки все вместе будем) (только вы меня не ругайте, если что-то не так будет, а никогда не придерживалась ее )
3) В идеале цель 50кг, но буду довольна и 52, лишь бы получилось) И, конечно, красивая кожа плюс подтянутые телеса и минус целлюлит

о, да! нужно найти заменитель для поднятия настроения

я тоже так буду делать, но еще стараться, чтобы мясо было на обед, а не на ужин

1. Я за 1 мая, а лучше июня, чтоб на пляже выглядеть, как "багиня"
2. -60 и раздельное питание, постараюсь ограничить количество сладкого.
3. Цель - минус 2-3кг, уменьшить ОБ и подкачать живот, убрать целлюлитные "ушки".

Вот сидела тут разные красивые фигуры смотрела,встала и пошла поприседала,пресс покачала,хоть и не много,30 приседаний,30 пресса,но все же лучше чем ничего Еще обруч чуточку покрутила Думаю нужно почаще делать зарядку,смотря фильм можно и обруч покрутить ,а не набирать лишние граммы лежа на диване с чаем и сладостью Ведь как приятно иметь такую фигурку

Ага, ролик нашла про пресс на диване.

Darysik, спасибо, за правильный настрой!!! пошла вот качнула 50 раз для начала прессик, попозже повторим...
и еще оч хорошее упражнение - лечь ровно, рядом поставить часы с секундной стрелкой, руки вдоль туловища, и ноги поднять не очень высоко, до 45 градусов примерно (иначе слишком легко) и описать круг, не кладя на ноги пол - в одну сторону круг за пол минуты, и во вторую сторону за пол-минуты. В общем, один раз (два круга туда-сюда) за одну минуту. Ноги положили, передохнули, и дальше. Когда-то было время, надо было себя в форму привести за мес - начинала с двух-трех таких раз утром и вечером, и каждые дня 2-3 прибавляла по одному разу еще. Когда довела себя до 10 раз, т.е. 10 мин - ноги были - ну просто красота. Хотя вначале были - фу

Бабра, супер, спасиб за подсказки

Скоро солнечная и теплая весна станет для нас заменителем сладкого!

девочки, спешим, осталось последние 10 мин для нормально чтоб поесть!!!!!