«Марафон преображения №4» ПОБЕДИТЕЛИ!

Darysik

LELEKA писал(а):

Darysik,вау, вот это ты умничка, столько информации, пошла изучать

давай давай,может чт-то интересненькое найдешь для себя - glas-

LELEKA писал(а):

А скажи пож-та, а ты была в прошлый раз на встречке в Суши баре?

агась,я была

LELEKA

Kapriz писал(а):

tasik, вначале скраб или массажная щетка, что бы разогреть и очистить кожу, потом смесь наношу (мед+масло апельсина), пленка и теплые штаны, заворачиваюсь в одеяла и сажусь (или ложусь) телик смотреть минут на 40 - на час, желательно не бродить, можно зеленый чаек попить в это время.

это мне понравилось по поводу не бродить, это хорошо выходит когда нет перца красного, а когда с ним, посидеть просто не удастся. Я даже на балкон раньше выходила, когда было тепло

Мед классная вещь, но недавно столкнулось с тем, что у многих на него именно кожная аллергия, но я такое обертывание точно попробую, люблю разные новые рецептики -super-

Вопрос - какие пропорции меда и масла апельсина? И что больше ничего? А если на цитрусовые аллергия, как я понимаю можно заменить масло на любое подходящее мне, правильно?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

vikitoria писал(а):

спасибки,наверное,посмотрю Зеленая Аптека,где-то уже читала о нем положительные отзывы

как говорится, на здоровье :tancy:

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Darysik писал(а):

LELEKA писал(а):А скажи пож-та, а ты была в прошлый раз на встречке в Суши баре?агась,я была

ну тогда я потерялась совсем, тааак нужно срочно встречаться будет и понять кто есть кто

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Kapriz писал(а):

Я только что отпрыгала 20-ти минутную тренировку с Джиллиан Майклс....я чуть жива, даже не думала, что я настолько слабенькая но я собой уже немножко горжусь!

вау и я хочу, это фитнес или пилатес?

Ирочка, а ты в прошлый раз нам в подсказку выкладывала ролики по занятиям, а сейчас можно такое будет сделать?

Kreolka

А я сегодня еще не готова к спорту :dntknow:

, только что поскрабилась, сейчас к банкам приступлю) /twisted/

vikitoria

LELEKA,вот фитнес- Джиллиан Шред "Похудей за 30 дней"- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230

LELEKA

Kreolka писал(а):

я сегодня еще не готова к спорт

полностью согласна, у нас дома тепло только в одной спальне ,в других комнатах так свежо, и что-то раздеваться на спорт пока не охота

Kreolka писал(а):

поскрабилась, сейчас к банкам приступлю

вот это уже интересненько, пойду и я удалюсь в ванную

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

vikitoria, ага спасибки, надо будет заняться и попрыгать -super-

pandorray

1. 1 апреля
2. Дробное 4-5разовое питание, питьевой режим, баланс БЖУ
3. Хочется перешагнуть рубеж в 70 кг и увидеть первую шестерочку)))) Значит -6,3

vikitoria

pandorray писал(а):

3. Хочется перешагнуть рубеж в 70 кг и увидеть первую шестерочку)))) Значит -6,3

Искренне желаю успеха в выполнении этой четко поставленной цели! -flo-

Kapriz

vikitoria писал(а):

По 30-дневке занимаешься?

vikitoria, да yesss

потом планирую перейти на локальные занятия: пресс, бедра, ягодицы

LELEKA писал(а):

это хорошо выходит когда нет перца красного

я перец не ложу -/no/-

насколько я знаю, он сушит кожу, а она у меня и так сушеная ehh

LELEKA писал(а):

Мед классная вещь, но недавно столкнулось с тем, что у многих на него именно кожная аллергия

LELEKA, да, поэтому сначала надо тест провести на небольшом кусочке кожи. Я уже третий год медом и массаж делаю и обертывания -super-

LELEKA писал(а):

Вопрос - какие пропорции меда и масла апельсина? И что больше ничего?

мне хватает 4 чайные ложки меда, туда 10 капель масла. Я больше ничего не добавляю. Вообще в инете много всяких рецептов, можно делать мед с молоком.

LELEKA писал(а):

А если на цитрусовые аллергия, как я понимаю можно заменить масло на любое подходящее мне, правильно?

можно заменить на любое, подходящее вам масло с антицеллюлитным эффектом.

LELEKA писал(а):

вау и я хочу, это фитнес или пилатес?

вот ссылка http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=20317
там и занятия есть и девочки отзывы оставляют и делятся впечатлениями yesss

сделала медовый массаж, сейчас выпью чашку зеленого чая и спать :-)

Штепка

И так, таблица заполнена - обратного пути нет!!!! crazy

1. Я тоже на 1 апреля!
2. Продолжу придерживаться системы -60, только совмещю её с обычной водой! Казалось бы, но я обратила внимание на то, что крайне мало пью воду, чистую воду, и от этого страдает не только моя фигура, но и волосы, ногти и кожа, потому максимально исключаю кофе (любой) и чай (кроме зеленого). Утром натощак обязательно выпиваю чашку воды комнатной температуры и так перед каждым приемом пищи и пью когда хочется, стараюсь выпивать не менее 1,5 л в день... Посмотрим что из этого получится :dntknow:

3. Сегодня утром на весах 61 кг (списываю это на начало КД), особо худеть не собираюсь 3кг не больше, в основном физ-ра и подтяжка тела yesss

Как раз лютый феврать на то, и оттепельный март на шлифовку тела dreams

Катюшна конечно можно! Питание на твое усмотрение, об этом сказано в правилах марафона. Девочки я не диетолог ивсе мы разные и вам виднее особенности своего организма, потому на сей раз я решила сделать именно так и не навязывать вам то, что подходит мне :dntknow:

По поводу Физ-ры и видео - я всегда советовала и повторюсь ещё, если спорт в вашей жизни отсутствует, начните с банальной зарядки по утрам по 10-15 минут, вспомните разминку со школьный физкультуры, для началв этого будет придостаточно, не нужно рвать "попу" июо ваш запал быстро погаснет (в лучшем случае) либо можно навредить самой же себе (в худшем случае)... Ролики я чуть позже вылажу обязательно! yesss

pandorray

vikitoria писал(а):

pandorray писал(а):

3. Хочется перешагнуть рубеж в 70 кг и увидеть первую шестерочку)))) Значит -6,3

Искренне желаю успеха в выполнении этой четко поставленной цели! -flo-

Спасибо, моя дорогая! И тебе попутного ветра!

Darysik

LELEKA писал(а):

ну тогда я потерялась совсем, тааак нужно срочно встречаться будет и понять кто есть кто

ахахах, такая светленькая с длинненькими волосиками,сидела прямо напротив Хэта

Я вот пошла в душ,поскрабилась кофем,далее сделала баночки и затем намазалась антицеллюлитным кремиком(легеньким),а вот про крем антицеллюлитный который белларуский забыла,просто сразу за банки принялась,так что отложу эту банб для целлюлита на утро

А еще я заметила у себя маленькие венки выше чашечки -obmorok-

tasik

LELEKA,а простой банкой можно это делать?или нужна специальная как в ролике?

Sonia

tasik, нужна специальная банка из силикона. продается в аптеках. цена что-то около 20 грн.

anna-alex

Ой девочки, а я себя в списках не вижу о_О

Штепка

anna-alex,

Штепка писал(а):

-P.S.- Пожалуйста проверьте почту и убедитесь, что вы получили "заявка принята!", или не остались ли к вам какие-либо вопросы. Те данные, чьи я не заполню в табличке до вечера, автоматически исключатся!

Ань ни роста ни веса небыло :dntknow:

Ты мне прислал коррективы в 21:45, но уже поздно ehh

Давай с нами параллельно :-)

Правила форума

«Марафон преображения №4» ПОБЕДИТЕЛИ!

Кто сейчас на конференции