Site Logo
 
Текущее время: 22 июн 2025 22:56

Список форумов » ЗЖФ и форумчанки » Конкурсы форума » Марафоны

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]

Правила форума


Посмотреть правила форума




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 43 из 107
  [ Сообщений: 1602 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 107  След.
  Версия для печати
Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Штепка
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 19:25 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 1 месяц 3 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Katarina89,вверху видео "Чао галефе" именно для этих зон, более эффективно приседания видео так же вверху (только без штанги), если этого мало..


Kapriz писал(а):
девочки, а кто делает скрабы кофейные, вы после скраба наносите антицеллюлитный крем или обычный увлажняющий?

у меня обычно скраб-банки-крем yesss

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова

Последний раз редактировалось Штепка 08 фев 2012 19:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
LELEKA
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 19:27 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 15 лет 8 месяцев 6 дней
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
Все спорт сделала, чувствую что мышцы еще есть -D

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

vikitoria писал(а):
а сколько по весу оптимально взять на месяц-два?

так нельзя сказать, кому сколько нужно, ведь ты можешь скрабиться и каждый день и через день и не все места, а только ноги. Я обычно беру - 100гр. это около 40 грн., там еще зависит в баночке или в пакетике. Вообщем, мастер подскажет.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Штепка,крутой комплекс, мы такой на фитнесе делали..

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Штепка
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 19:41 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 1 месяц 3 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Для размышления... ehh
Изображение

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Lenochka
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 19:45 
Не в сети
Верю в чудо
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6964
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 3 дня
Откуда: Запорожская обл.
Имя: Елена
Детки: В планах на будущее
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Автор статьи (1) Путешественница (1)
Mafia for Ladies (5) Мисс Весна ЗЖФ (1) Мисс лето ЗЖФ (1)

Очки репутации: 424
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка писал(а):
Для размышления...

Это точно , ha-ha2 так оно так и есть, когда сидишь дома от скуки ешь 40 раз не день

_______________________________
Изображение
Завжди стаю на ваги з котом на руках. Незалежно від результату, кіт прожорлива скотина, а я - молодчинка)

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
in4ik333
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 20:00 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 356
ЗЖФ-зависима: 14 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Шевченковский Аэропорт
Имя: Инна
Семья: самая лучшая
Детки: Александра

Очки репутации: 10
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки а где эти занятия 10-ти минутки, скиньте ссылку не могу найти?
Я скраблюсь каждый день и ванна у меня не сильно грязная, но я скраблюсь уже заваренным кофе. и крем антицеллюлитный наношу каждый день. Но я крем сама делаю, в обычный крем добавляю эфирные масла.Но задумываюсь над тем, чтобы купить крем какой вы лучше посоветуете?

_______________________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Бабра
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 20:04 
Не в сети
Кадабра
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10828
ЗЖФ-зависима: 15 лет 3 месяца 11 дней
Откуда: 1-й Шевченковский
Детки: цветочек Маргаритка
Медали: 18
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Книголюб форума (1) Fashion battle ЗЖФ (2)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (4) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)
Ti amo! (1) Участник фотоквеста (1) Очарование осени (1) Шедевры новогоднего стола (1)

Очки репутации: 807
Повысить репутациюПонизить репутацию
in4ik333,
http://www.youtube.com/watch?v=MfZQKQPGS6c&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=0VYmGiNRYxM
http://www.youtube.com/watch?v=amOT3opAcTg
http://www.youtube.com/watch?v=AAKJYNZeZPw

_______________________________
Изображение
Счастье — это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
vikitoria
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 20:05 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3120
ЗЖФ-зависима: 13 лет 10 месяцев 4 дня
Откуда: Жовтневый р-н
Имя: Виктория
Семья: Самая любимая
Детки: Иван
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 183
Повысить репутациюПонизить репутацию
in4ik333,я пользуюсь Eveline термоактивный,с разогрев.эффектом.
Заказала в СП Витэкс-хвалят yesss ,еще не получила :dntknow:

_______________________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
in4ik333
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 20:12 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 356
ЗЖФ-зависима: 14 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Шевченковский Аэропорт
Имя: Инна
Семья: самая лучшая
Детки: Александра

Очки репутации: 10
Повысить репутациюПонизить репутацию
Бабра, спасибо.
Посмотрела упражнения для внутренней стороны бедер и вспомнила, мне муж показывал упражнение для этих мышц. нужно встать и поставить ноги как можно шире и присесть как на стул, чтобы между бедром и голенью было не меньше 90 градусов и стоять сколько сможете, еще можно взять в руки что-то тяжелое. Я пока могу простоять только 30 сек. Больше - ноги болят, но мышцы хорошо тянет.

_______________________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Katarina89
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 20:29 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 18242
ЗЖФ-зависима: 15 лет 2 месяца 30 дней
Откуда: Космос
Семья: есть
Детки: две доченьки
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Квест. Участник. (2)
Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (6) Марафон постройнения (1)
К 10-летию форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 827
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка, спасибо -flo- Сейчас скачаю и буду заниматься
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
goodinna
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 21:29 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2107
ЗЖФ-зависима: 14 лет 6 месяцев
Откуда: Разумовка
Имя: Инна
Семья: есть
Детки: Дашенька и Глеб
Медали: 8
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (1) Благотворительная ярмарка (3) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (3)

Очки репутации: 127
Повысить репутациюПонизить репутацию
Фух,поделала все упражнения,поскрабилась,помассажировалась,теперь и отдохнуть можна yesss
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Kapriz
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 21:32 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16761
ЗЖФ-зависима: 14 лет 3 месяца 7 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 53
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (6)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (4)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1)
To Be A Woman (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1177
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сегодня занималась 45 минут! Меня Бабра вдохновила -flo-
Сделала разминку с приседаниями и махами 10 мин., пресс с дядей из первого поста 10 мин, бедра - 10 мин, галифе 2 подхода, талию с Валери Турпин, ну и немного отсебятины, я молодец )))))
еще массаж и крем.

девочки, какие же мы все-таки умницы! ()()()() dreams -flo-

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Darysik
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 21:37 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18897
ЗЖФ-зависима: 14 лет 3 месяца 30 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 24
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (5) К 10-летию форума (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 556
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

_______________________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Sonia
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 22:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3494
ЗЖФ-зависима: 14 лет 4 месяца 20 дней
Откуда: Запорожье, Шевченковский
Имя: Саша
Семья: замужем
Детки: дочечка
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (2) I'm lady (1) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1)
Победитель фотоквеста (1) Учиться никогда не рано (1)

Очки репутации: 164
Повысить репутациюПонизить репутацию
Darysik, картинка супер -super-
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
tasik
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 22:36 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18523
ЗЖФ-зависима: 14 лет 8 месяцев 24 дня
Откуда: Бородинский
Имя: Татьяна
Детки: доця
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 667
Повысить репутациюПонизить репутацию
Alika писал(а):
asik, да, у них упаковки по 2 штуки, но мне ее распаковали и продали одну. памперсы же они продают поштучно ,всякие фервексы-колдрексы пакетики тож можно купить поштучно, так что проси - все-таки не рублевый товар, им жеж выгодно продав
у нас в аптеке отказались.но уже нашелся единомышленник. :tancy: поделимся. :-)
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Штепка
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №4» 2 неделька
СообщениеДобавлено: 08 фев 2012 22:40 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 1 месяц 3 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Отличный вариант для завтрашней зарядки, динамично и весело!

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 43 из 107
  [ Сообщений: 1602 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 107  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: