ну я так думаю, что кроме диет, занятий спортом и процедур очень важно находиться в гармонии с собой, а если постоянно себе что-то запрещать, можно стать нервной, раздраженной и недовольной...и дойти до дисбаланса
Поэтому если нельзя, но очень хочется, то можно
главное знать меру и уметь вовремя остановиться


Kreolka, это у тебя не получается?
минус 4 см в объеме ноги за 2 недели - это круть!
Я о таком могу только мечтать
Так что возьми себя в руки и в бой!

Я вчера осталась таки без треньки и без массажа, но я так активно апплодировала на концерте, что можно считать это зарядкой для рук и груди
Девочки, какие красивые фигурки у танцовщиц
правда у некоторых ножки слегка перекачаны
меня до сих пор колбасит от этой румбы

Kapriz,Танюшка,очень красивый танец А девушка,девушка то какая красавица и личиком,и фигуркой

Kapriz, да, ноги правда как-то сильно уменьшились! Девочки, вообще всем спасибо за поддержку, это просто на работе завал, а тут еще и на весах радости нет, вот грустно стало! СПАСИБО ВСЕМ! я в строю)

Kreolka,не вешай нос!
у меня тоже на работе завал, ужаснейший...и на весах ни грамма не ушло, ну ничего страшного

это точно!
вот и отлично

Девочки, я второй день по черносливу Делала дочке компот, слопала 1 штучку, потом еще и еще. И сегодня утром штук пять. Он такой вкусный что-то. Или это из-за того, что в доме конфет и шоколада нет?

возможно-возможо т.к. когда у меня нет печенья,шоколада или конфет,то для меня все сладкое вкусное

Девочки, а кто-нибудь уже пробовал кардио упражения, что Ира ролик вставляла, там их 3 ролика. Только что сделала, честно очень понравилось, на ягодицы мне не так сложно, как подъемы боковые и первый ролик разминки. Вообщем, мне очень понравилось, советую.
Еще хочу сегодня все таки узучить и бодифлекс, а поделитесь такими ссылками, что лучше для новичка. Я даже девочку тренера нашла у нас на Малом за библ. Горькова, занятия по бодифлексу, вот интересно, попробую дома и потом погляжу, что к чему.
Процедуры для кожи провожу 1-2р. в неделю, и то хорошо. А на весах, то +, то -.
Вообщем, без стабильности, но животик уходит, упражнения делают свое дело.
ГЛАВНОЕ НЕ ЖРАТЬ, и будет все ок.

Все умнички, не расклеиваемся, еще немного и будем отчитываться за эту недельку, а там весна и лето и платьица и юбчонки...

LELEKA, я делала 2 раза кардио-разминку, мне понравилось, разогревает хорошо, не очень сложно, если дышать правильно
а какие еще 2 ролика, что-то я не очень поняла

дальше идут упражнения на качания фигуры 1-http://www.youtube.com/watch?v=uFJRSoMki50&feature=related
и продолжение на качание фигуры 2 - http://www.youtube.com/watch?v=AFH6ffa28uM&feature=related

Много отличных упражнений для ягодиц, бедер и пресса. Попробуй.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

sv-melody, а подскажи видео по бодифлексу хорошее, спасибо.

LELEKA, спасибо, посмотрю
Сделай ссылки неактивными, а то заругают

Kapriz,видео класс!!! Я была пару раз когда выступал шоу балет Тодес, это супер. Это ж каким нужно быть талантливым и специалистом своего тела чтобы одними движениями передать такие чувства.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


уже, спасибки.

и мне он сладкий! Я вот думаю, может когда его сушат, сахар добавлют

нет, это за счет воды получается. натуральный сахар, который в нем содержится, просто становится концентрированным

Sonia,понятно, а то я его на ужин часто кушаю, вот и думаю может нельзя

а я его терпеть не могу чернослив, финики люблю и изюмчик сладкий.