ага, что же будет то наследующей неделе, это же масленица дамы..вау нуно держаться Софико

Что-то организизм мой вообще расклеился - Такой стоматит, и уже почти 2 недели. Мама говорит, что с твоей диетой недостаток пит. веществ теперь, не знаю. что и делать. Поливитамины (ундевит пью).

а я подружкам рассказывала про этот марафон, так вчера они вдвоем приезжали в гости...обсмотрели так незаметно для меня мою попу-ноги пока я чай готовила им - и говорят - "а ну-ка давай координаты своего форума, будем там срочно регистироваться и ЗЖФ-зависиться ":-) оч интересно....мне -то разница не совсем заметна - я-то себя каждый день в зеркало вижу

Почитала о блинах....девочки, я вообще не представляю, как можно такую вкусняшку готовить и не попробовать

отправила результаты, в общем никак вчерашнее пиво не отразилось на них
минус 0,5 кг и целый см в бедрах
Спасибо Кармен и Майклу, у меня после их тренек ягодицы и бедра аж пекут....а какая нагрузка на нижний пресс

Еще хочу скачать Sport Fitness Musculation — Bodysculpt от Валери Турпин. Почитала отзывы, очень хорошие, отличная нагрузка для внутренее и внешней стороны бедра. А еще рекомендуют обратить внимание на упражнение "Естественный бюстгальтер", для тех, кому надо подтянуть грудь
В общем мне настолько понравились упражнения для талии от Валери, что хочу весь комплекс, с ней так легко и весело заниматься
Попробую (может даже сегодня) и отпишусь

Alika, вот здорово, когда другим заметен результат
Мне тоже вчера сделали комплиман, что я не зря марафонюсь.
А еще муж сказал, что усилия мои не проходят даром

я на выходных тоже чуть блинов не нажарила, но передумала потом вчера муж пиццу предлагал, а я отказалась! сказал, что меня не узнает так у тебя и сил должно прибавиться от этого
замечательно!

Я взвесилась и измерила объемы. За неделю минус 100г всего, но зато грудь и бедра сбросили по одному см, а с талии 2 см ушло! ноги на месте. Занималась полтора раза за всю неделю, но много гуляла с ребенком.

так и есть
какая молодец!!

замеры отправила, минус 1 кг, ушло немножко в попе и в ногах - в остальном на месте
наконец-то вес сдвинулся, а то больше недели стоял на месте

Я позавчера блины жарила, но успела поесть до 14.00 ( в обед захотелось). Сегодня взвесилась - то же самое 46 кг ( уже три недели), ушло только по см в груди и талии, а бедра всего потеряли 0,5 см. Это наверное мой критический вес и сбросить его будет очень тяжело.
Что-то у меня антивирус выбил кармен электру не хочет скачивать.

Sonia, Alika, умнички, поздравляю!

in4ik333, ну куда в общем-то меньше?
я так думаю, что тебе надо не на вес ориентироваться, а именно на замеры, а может даже не на замеры, а именно на подтяжку мыщц и улучшение состояния кожи
кости не худеют

Не, до костей мне далеко, на бедрах - такие ушки торчат . Но ты права, в кг я наверное уже все, не похудею. Ноя помню себя,когда у меня проблемы были личные, я похудела до 43 кг и ОБ был 83, но тогда я была страшная, поэтому ориентировчно и хотелось бы похудеть до 45 кг и в ОБ 85-86, но пока все на месте стоит. А вот в см нужно еще постараться. У меня на ногах даже мышцы подкачались, я такое на себе ни разу не видела.
Попробовала только что зарядку с Кармен Электра и Майклсом. Сделала только 40 мин., стало скучно, делают медленно и очень долго обьясняет, и что-то вспотеть совсем не получается. Буду дальше делать по кусочкам, зарядку с одного источника, упражнения с другого источника. Может кто-то занимаеться хорошей тренировкой и чтобы не переключать с одного сайта на другой, а то я и так все время отвлекаюсь на ребенка, хотелось мин. 40 уделить треньке
без всяких перерывов.

Ой,девочки,тоже хочеться позаниматься с видео,но не могу,интернет лимитированый,ничего не посмотришь,не скачаешь.Приходиться самой упражнения придумывать.Да и веселей было бы...Но,наконец,ушел первый килограмм,и -2см в груди.

in4ik333, я делаю плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклз. Там 2 части. Первую делаешь 3 недели, а потом вторую. Получается как раз 30-40 минут. Динамично. Вот ссылка на видео онлайн http://video.sibnet.ru/video439534/ И хотя тренировка больше для пресса, ноги похудели на 3 см.

как это правда!
да, девочки, вот я тож думала - та, всякие эти крэмы-лосьены антицеллюлитные - сплошной обман и лохотрон, ниче не помогают
а вот если, оказывается, заниматься телом регулярно и по-хорошему ежедневно - так происходят прямо-таки чудеса! по крайней мере, мои ужасные ноги послебеременный целлюль начинает понемногу отпускать, аж самой не верится

ничего себе
мне становится жарко еще на кардио-разминке, а на упражнениях для ягодиц я просто обливаюсь потом
объясняния параллельно треньке, для этого совсем не надо останавливаться...
а на упражнениях для пресса я дышу как паровоз
такое ощущение, что мы разные треньки делаем


goodinna,

Kapriz,спасибки!

Kapriz, сбрось свою ссылку, если можно попробую. Может правда разные делаем.