NedX, белковая, бывает ее еще называют японской

А я в сентябре-октябре сидела на метаболической диете. Мне очень понравилось. За 1-й месяц скинула где-то 4-5 кг. потом еще 1 кг. Правда за праздники наела 2 кг обратно, но опять вернуться к ней не могу, она для летнего сезона очень хорошо подходит,там сырые овощи. Ее даже диетой назвать трудно, так как голодать не приходится. Суть в том что последний прием пищи (за 3-4 часа до сна) должен состоять из белков, это стимулирует выработку гормона (не помню какого), и ночью обмен веществ продолжает работать. Диета включает принципы сыроедения, белковой диеты, системы -60, раздельное питание, такой вот микс.

как то раз ,две недели сидела на сельдерейном супе ...похудела кг на 4 ...такого цвета лица у меня никогда не было(в хорошем смысле)но через неделю весела столько же сколько и до диеты ((

А вот моя диета:
Диета рассчитана на 20 дней, которые нужно чередовать 2 через 2. Начинается диета с 2-х белковых дней, а за ними 2 фруктово-овощных.

Белковый день
Завтрак:
• кофе с обезжиренным молоком
• 50 гр. черного хлеба
• чайная ложка слив. масла
• 0,5 столовой ложки меда

Обед:
• 150 гр бульона
• 100 гр мяса (курица или говядина-телятина)
• 50 гр черного хлеба

Полдник:
• 1 стакан 1% кефира или обезжиренного молока

Ужин:
• 100 гр мяса или 2 варенных яйца
• 150 гр бульона
• 50 гр твердого сыра


Фруктово-овощной день

Завтрак:
• 2 яблока или 2 апельсина

Обед:
• Овощной суп без картошки
• Овощной салат с подсолнечным маслом

Полдник:
• 2 яблока или 2 апельсина

Ужин:
• салат
• 1 стакан 1% кефира или обезжиренного молока
Не знаю, может у нее какое-то название есть Сидела на ней 3 раза: после первых родов - скинула около 6 кг (не очень придерживалась), перед второй беременностью (т.к. за 4 года расслабилась и набрала все, что сбросила) - сбросила около 6 кг + перестала есть после 18-00 и сбросила за 2 недели еще 2 кг. И перед новым годом (пришлось сесть, т.к. набрала лишнее вов время беременности и кормления грудью )- точно придерживалась и сбросила 8 кг. Но до идеала нужно еще немного Так вот, диета не "голодная", втягиваешься буквально с третьего дня. После нее стала есть меньшими порциями и в определенное время. Если не "впадать в крайности", то вес держиться довольно долго. Буду рада, если кому-нибудь понравиться

katrine, это очень жестокая диета. Наверное, без конца еда снится.

ХИП, не такая уж она и жестокая. Я сначала тоже так думала, долго собиралась с мыслями, но после нескольких дней я поняла, что действительно этим набором продуктов можно насытится. Сложность только в том, что после "мисок с едой" тяжело есть так мало, голова побаливала первый (или второй) день. Раньше без мяса и дня не могла прожить, а потом поняла, что фруктово-овощные дни лучше : салата можно сьесть больше, вместо него я тушила овощи (покупала овощи для жарки). Я даже открытие для себя сделала, что, действительно можно наестся 2-мя апельсинами. Сейчас я втянулась и иногда практикую какой-нибудь набор продуктов из этой диеты. Плюс после нее я стала есть меньшими порциями и наедатся. Ну после 6-ти не ем. Сахар тоже перестала употреблять, ну конечно без конфетки какой-нибудь или печенюшки не обходиться , но уже не пью чай с тремя ложками сахара. Похудение проходили не быстро: первую неделю вообще "спадал" только 1 кг, но позже уходило все лишнее быстрее. Вобщем, из тех диет, что я пробовала, мне эта больше подошла и понравилась. Еще слышала, что к одной и той же диете организм привыкает, и похудение происходит хуже. Так вот с этой диетой у меня ничего такого не было. Так что "на вкус и цвет" как говориться...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

А вот на счет - мне это именно в похудении мало помогает, помогает просто удерживать вес.

katrine, спасибо за диету! мне она понравилась. Показалась вкусной и разнообразной. Я. думаю, что мясо можно заменять рыбой иногда, а черный хлеб- цельнозерновым. В ней все, что я люблю. Попробую...

Я тоже иногда так делала - отварной рыбкой, или запеченой

Кто не может сидеть на диетах,исключите хотя бы белый хлеб и сдобное тесто(булочки и т.д.).Сладкое себе не запретишь,в любом случае организм его потребует,смотря кто сколько без него выдержит.Сладкое убрать наполовину.Вот хотя бы с этого начать.И какую-нибудь зарядку,главное регулярно.Диеты плохо влияют на здоровье,к тому же после диеты,когда человек снова начинает питаться как раньше,вес набирает намного быстрее.

У меня подружка ходила сережку себе ставить на ухо, чтобы аппетит снизить,и ей там предписали такую диету
не есть жирного,сладкого и картофель.
Вот и я с ней за компанию отказалась от таких вещей....ну и за 2 мес.потеряла 7 кг...
Ничего сложно! (только иногда еда снилась )

Лиси4ка, только вы, я так поняла, не какой сережки не вставляли? и денюжку не кому не платили за это, а подружка да?

Лиси4ка,я тое слышала про какой-то гипноз,что-то водят перед глазами и ничегопоптом кушать не хочется.Обязательно нуно выпивать на утро чашку кофе и есть только то,что помещается на блюдце.Так знакомая,с которой месяц ходили на фитнес скинула(не поверите) 10 кг!!!!И выглядила отлично просто и никаких проблем не было!Единственное это 800 грн за 30мин сенса гипноза

А мне помогает не есть после 18.00. Самое главное для меня в этом, то что не надо себя ограничивать в еде .

Когда алкоголь в радость? Когда в бокале качественное вино, которое, к тому же, поможет тебе похудеть. О полезных свойствах красного вина известно давно – и вот еще одно тому доказательство.

Длительность диеты: 5 дней

Табу во время диеты: сахар, соль, чай (и черный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка. Пить можно только вино и обычную воду.


Меню на каждый день
Все 5 дней винной диеты тебе придется употреблять один и те же продукты:
• Завтрак – помидор и сваренное вкрутую яйцо (или два перепелиных, что более предпочтительно).
• Второй необязательный завтрак – одно яблоко. Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
• Обед – 200 грамм творога (самой низкой жирности) и один свежий огурец – не солить.
• Ужин – 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино – можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Результат: минус 5 кг.

Обрати внимание: если ты решила самостоятельно сесть на диету, для начала проконсультируйся с врачом (диетологом, гастроэнтерологом, терапевтом) – ведь вино тебе может быть противопоказанным.
Взято с источника http://infowoman.com.ua

Мне в свое время очень помогла диета 5п. Это лечебная диета, которая применяется при панкреатите.
Смысл заключается в дробном питании - 5-6 раз в день небольшими порциями.
Исключается жирное, соленое, сладкое, копченое, сдобное, пряное, кислое, консервированное, жаренное, сырые фрукты и овощи и пр. Более подробно принципы диеты можно посмотреть в инете.
Сначала может показаться, что это кошмар-кошмар и есть практически нечего; но это только на первый взгляд.
Я ела каши, супы, отварную, тушеную и печеную курятину, крольчатину, рыбу, говядину и даже нежирную свинину; отварные овощи и салаты из них, сыр, бананы; из сладкого - зефир. Совершенно не заморачивалась по поводу сочетаемости продуктов и ела кашу с мясом Хлеб практически не ела, а если и ела, то "вчерашний".
Первые пару недель было сложно привыкнуть к такой еде, все казалось ужасно безвкусным, потом вкусовые рецепторы адаптировались и отварная куринная грудка стала мне казаться мегавкусняком
А еще я целый день что-то ела, сплошные перекусы, просто маленькими порциями.
И так незаметно для себя я за полгода скинула 9-10кг (точно не могу сказать, потому что я не особо контролировала вес) - где-то 6-7 кг ушло за первые 2 месяца и остальное за 4 мес.
ЖКТ подлечился, панкреатиновую диету я бросила, и вот уже 2 года питаюсь более-менее "вредно", в периоды обострения пересаживаясь на 5п. За это время вес колеблется в пределах +- 2кг, т.е. не возвращается, как после обычных диет еще и с лихвой.
Кроме того, и-за маленьких порций уменьшился желудок и я не могу съесть очень много за один присест

Так что рекомендую, тем более, что таком питании нет вообще ничего вредного, кроме отказа от фруктов, но человек со здоровым ЖКТ совсем не обязан ограничивать себя в фруктах