Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

vikitoria, Вик, а в см или кг это как-то выразилось?

vikitoria, отличные результаты Занималась каждый день?

Lapuwka,да,бедра немного уменьшились и объем ноги сверху ,а самое приятное-я стала вся какая-то упругая что-ли
Pussycat,да,ежедневно-вчера 1 раз пропустила,больше не буду

vikitoria, поздравляю со спортивными свершениями!

vikitoria,молодец ,вот это сила воли,так держать ,а ещё никак не закончу 30-дневку )))

Fieke,>Ira<,девочки,спасибо
Сегодня начала 2-ой уровень Плоского живота-это пипец,это не просто Плоский живот,такое ощущение,что после 3-х недель будешь Плоская Вся
Но нравится

Я сегодня первый раз делала 2-й уровень Плоского живота Он посерьезнее Ускорь метаболизм будет

Ирисон,ага-это нечто,почему-то поболее всего болят ягодицы

vikitoria, ага, они самые. значит, есть чему болеть у меня во время работы над 1м уровнем пресс не чувствовался после тренировки, а сегодня я его чувствую, хотя меньше, чем попу

Сегодня попала на свеженькое видео от Джиллиан (2012 г.). "Body Revolution"
Описание:
Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Хотела закончить Плоский живот и начать Инсанити (Шон Ти), но увидела эту и передумала. Так что через недельку буду ее пробовать.

Ирисон, а где ее нашла?

Ирисон, я тоже ее скачала и хочу начать заниматься, но останавливает отсутствие эспандера. Ты его покупала, сколько стоит?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Меланья, я скачала на том же rutracker

Натулечка, вместо эспандера очень хорошо подойдёт резиновая лента, которую можно купить в любой аптеке
Я уже неделю отзанималась по этой программе, тренировки совершенно не сложные, но очень заводные. Мало прыжков, поэтому на стопы и колени меньше нагрузка (я говорю только о первых занятиях, дальше пока не делала). Первая неделя называется kickstart your metabolism (разгони свой метаболизм), где предлагается делать 2тренировки - обычно силовую утром и кардио вечером.Но можно этот этап не делать и просто начинать с 1 недели

y.a.n.a, спасибо за совет Зайду сегодня в аптеку, а эта лента так и называется, для чего она? Надо еще почитать инструкции и рекомендации Джиллиан к этой программе, буду вспоминать английский

Натулечка, я просила резиновый бинт, и уточняла для чего он нужен..