Alika, спасибо! На самом деле многие девочки много чего делают, просто я отписываюсь чаще других

вот ты знаешь, я когда уборку основательную делаю, то потом чуть живая,круче чем после тренировок, так что с твоим переездом можно и повременить с физ. нагрузками

vikitoria, ага, я видела, но мне этот вариант не подходит - времени особо нет, начну ходить на массажи, стану пропускать тренировки
Бабра,Sonia, в идеале надо и к диетологу обратиться, который под меня диету составит, и к тренеру для подбора индивидуальной программы, но все ведь как всегда упирается в деньги
Я вот последние 2 года все собиралась на шейпинг пойти или в тренажерку и каждый раз находила себе отмазку "нет кроссовок, нет спорт формы", их на самом деле нет и всегда находились более нужные и важные покупки, чем спорт. одежда. Поэтому я безумно рада, что участвую в Марафоне и сделала для себя мега открытие - домашние тренировки И, если сравнивать с шейпингом в клубе, то разницы вообще никакой, а может даже дома лучше, потому что не тратится время на "лясим-трясим", да и упражнения можно подобрать действительно эффективные, а не универсальные - для всей группы.

Kapriz, Тань, молодец! Завидую твоей целеустремленности, худюсик! Хотела бы я видеть это галифэ , мне кажется ты чересчур к себе самокритична. А если по-честному, я бы попробовала бы еще инфракрасную сауну. Косметолог говорит, что дает гарантию, что антицеллюлитный эффект будет. Если интересно - дам координаты в личку, стоимость 30 грн., в р-не малого рынка.
Интересно, что там в "ушках" этих внутри?
У меня, конечно, ушки при бодифлексе только уменьшаются. Лично для меня этот метод.

у меня тоже - "сисечки, останьтесь"
Полностью поддерживаю:

Alika, молодечик, поздравяю! похоже, переезд+марафон=ошеломительный результат

Kapriz, Привет, я не по поводу массажа , может попробуешь бодифлекс, как по мне все уходит и именно там, где нужно!
Я месяц походила и буду ходить пока получается по времени, но теперь и дома делаю сама каждое утро, хватает 30-40 минут в день. Тренировки на малом проходят ежедневно.


поддерживаю на 100%

как говорят йоги, главное расти лить коврик и все пойдет своим чередом, диетолога уже проходила, помогает, но тут нужно постоянно держать себя в форме, но многое я почерпнула от ее советов и не так уже дорого это стоит, если честно, тренер в тренажерке это тоже вариант, также как и занятия дома, вообщем всего по немногу и выходит результат.


кстати, весчь нужная в комплексе с физ нагрузками, питанием и массажем

А вообще, я тоже считаю, что наговариваешь на себя, все умнички, все дюймовочки и просто красавишны!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


ага, вы куда уходите родимые!!!

sv-melody,напиши мне контакты сауны пожалуйста

sv-melody, cпасибо! К сожалению там есть на что посмотреть

Светочка, спасибо!, но вот не хочу я никуда ходить, лень мне, хочу дома все делать сама
я потрачу кучу времени на дорогу, на переодевания, на очередь.....и получится, что за вечер я только инфракрасную сауну и сделаю.....и все
а скоро тепло будет, захочется гулять, хоть бы 3 дня в неделю выделять для себя

Софийка, я думаю, что мы все уже как минимум "растелили коврики" еще 1 февраля
sv-melody,LELEKA, пойду почитаю про бодифлекс
по поводу ежедневных часовых тренировок и усталости....вот верите - абсолютно не напрягает, просто меня сейчас прет
Девочки, всем большое спасибо за помощь и советы!
А вообще София правильно сказала

Пока ребенок спит, успела сделать треньку после двухнедельного перерыва. Скачала новое видео Джилиан и "методички" к нему. Там и советы по питанию есть. Побежала в душ с убтанчиком, пока малявка не проснулась. Вот, как на меня весна действует и приближение конца марафона

комсомолка, умница, дюймовочка и просто красотулечка

Sonia, вот умничка!

а ты ведь и раньше занималась по Джильке?
как новое видео, чем-то лучше старого?
Я вчера делала "Плоский живот" с Джиллиан и "Ноги и бедра" с Дженкинс.
Мне после "Метаболизма" "Плоский живот" кажется каким-то детскими играми
Но мне очень понравился "Плоский живот" в качестве кардио разминки перед силовой тренировкой
И я наконец дожила до той стадии, когда тренька с Кармен мне стала казаться легкой

ага, делала и 30-дневку и плоский живот. надоело. в новой - три разные тренировки по два раза в неделю (всего 6 раз, один выходной).она с элементами пилатеса. вчера сделала первую, было нетрудно, но болит все тело с утра

Sonia, поняла!
подожду, когда ее переведут, а то я английский вообще не знаю
та и правда у меня сейчас столько видео, что не все успеваю делать.
Я вообще люблю каждый день по разному заниматься, иначе надоедает

Сделала вторую треньку за неделю Как бы теперь шоколада не налопаться

Штепка,приветик
Можно к вам как то подстрять? А то набрала 10 кг лишнего веса от ОК
И простой зарядки не хватает( надо шоб кто то пинал меня

Anima Sola, я не Штепка, но марафон заканчивается 1 апреля. Т.е. через неделю

седня весы меня обрадовали
понедельник - 65 >>>> четверг - 62,8
чето взбрендилось взвеситься перед 1м рабочим днем

поздравляю, умничка