Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Сегодня начала 2й уровень плоский живот,это я ели доделала,а еще 3недели делать кошмар!

Я вчера испробовала Нет проблемным зонам,очень интересно-не похоже ни на 30-дневку,ни на Плоский живот-хотя есть нек-е упражнения из этих тренировок.
Более всего у меня устали руки.
А как ее выполнять-я привыкла,что Похудей за 30 дней-это 3 уровня по 10 дней,Плоский живот-2 уровня по 3 недели.
Нет проблемным зонам , наверное, буду чередовать с 3-м уровнем 30-дневки и 2-м Плоского живота
Ускорь метаболизм еще не делала

vikitoria, а Плоский живот закончила? как результат?
я вот делаю 2-й уровень и только одну часть для разминки, а потом другие упражнения

Ane4ka,
Да,закончила
Я первый уровень честно отработала-ежедневно 3 недели,а второй недели две - каждый день,а потом-через день.
Результат вижу-у меня никогда так не просматривался пресс ,хотя я его всегда прокачивала стандартными упражнениями.

vikitoria, это жестяк Я именно эту тренировку делаю раз в неделю, и исключительно ее, без силовых. Меня лично разрывает так, что потом еле шевелюсь
Тоже хочу попробовать "Нет проблемных зон", но никак до нее очередь не дойдет.
Плоский живот делаю в качестве кардио-разминки перед силовой тренировкой, только ее мне недостаточно

Да я уж поняла-по отзывам ,что-то лень пока одолела,на нее нужно настроиться


Таня,а ты второй уровень пробовала делать?
Для меня он тоже оказался "жестяком" поначалу

когда вы только время берете?? Меня максимум на одну тренировку в день хватает

Занимаюсь чуть чаще чем через день!!!Очень мотивирует! и ощущение,Что в зале занимаешься!!!

Меня с приходом весны,участившимися прогулками с ребенком,и свалившимися заботами, и на одну в день не хватает
Девочки,а как на долго,вы считаете,может хватить сил и желания заниматься ежедневно?
И так ли это необходимо?
Я задавалась такой целью только на время Марафона,а потом и планировала продолжать несколько раз в неделю

Вик, я вообще не вижу сысла в ежедневных тренировках, тело тоже должно отдыхать. Как по мне, оптимально 4 раза в неделю.

Согласна!! 3 -4 раза в неделю!

Меланья,Hamster,
Вот и я так решила-оно немного расслабляет, когда несколько раз в неделю.
Ежедневно-как запрягся,так и занимаешься-но надолго ли это?
Наверное,лучше "тише и дальше"-нечасто,но не забрасывать

Вика, сегодня прибежала домой и попробовала
Неоднозначные ощущения, в первые 15 минут хотелось умереть, а во вторые открылось второе дыхание и как-то быстро тренировка закончилась В общем, как и всегда после 30-ти минутной Джиллиан хочется продолжения.
Впечатлило упражнение "Мангул" (правильно написала?), еще больше наверно впечатлились соседи снизу, когда я его делала
Вопрос: как они не потеют во время тренировки?
с меня три пота сошло, сорри за подробности
В общем, чем отличается Плоский живот от Метаболзма: в ПЖ тебе, когда уж окончательно хочется умереть - тренировка как раз заканчивается, а в М хочется умереть несколько раз за треньку
Вика, тебе понравится
Меланья, и у меня одна тренировка в день, просто она длится 1 час или чуть больше часа: например я делаю ПЖ с Джиллиан (35мин) + 25 бедра с Джанет Дженкинс или пресс с ней же, или просто делаю часовую тренировку с Валери Турпин, Дениз Остин, Кармен Электра или Трейси Андерсон.....в общем у меня много всяких-разных, люблю разнообразие

Тоже считаю, что через день оптимально
Либо если каждый день, то надо распределять нагрузку, т.е. день пресс+руки, следующий день - ягодицы+ноги.
После Марафона планирую 3-4 раза в неделю, хотя тоже заметила, что если 1 день пропускаешь, то сразу расслабляться начинаешь

Я его называю "Монгол"
У меня на ковре вроде не слышно особо прыжков
Вообщем,скоро созрею на ускорение метаболизма

а Шона Ти ты делала? Просто после него я ничего не Хочу и не Могу делать Хотя метаболизм Джилиан еще не пробовала, но уже скачала