А у меня этот круг стоит в углу пылится,как же себя заставить его крутить А так хочется талию поменьше,сегодня начну,но думаю больше 10 минут я первый раз не выдержу А по сколько минут надо крутить каждый день,чтобы результат заметить?

Нууу..если перед этим тренировалась,то да!!
а вообще если болят ноги,то обруч тяжелый!!!Пробуйте менять ширину ног или двигайте вперед-назад ноги, до устойчивой и удобной стойки!!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Вот вовремя вы сюда зашли))) Давайте с нами! Вместе веселее и мотивация больше!!!
Минут с 7 начинайте!!!И понемногу увеличивать!!! Я кручу уже недели три,пока минус 2 см!))

Орхидея, присоединяйся, отписывайся о впечатлениях, поддержим!

кстати!!!уходит немножко талии и по бокам утончяается, пониже талии и повыше!!такие фигурные впадинки!!!
к лету буду готова)))

сегодня и я получу свой обруч, так что начну с вами

уря)))пополнение в строю))

девочки а после обруча вы нечего не делаете? вот покрутили и все?

Hamster,NedX,спасибо за поддержку,вместе и правда веселее Сегодня померяю талию и вперед

Девочки, и я с вами А то не успеешь оглянутся и лето пришло, а талия скромно скрывается под слоями жирка

Чего же!!еще делаю растяжку!!!
А ДО обруча тренировку какую-нибудь кардио!! потом при желании еще качаю пресик!!
Вчера например делала тренировку на ноги!!попа,боковые и задние мышцы...+пресс, плюс пробы шпагата!!(мы поспорили с девочкой до 1 июня сесть на шпагат))
Кто хочет присоединяйтесь к спору)))добавим еще мостик))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Давайте что ли писать,у кого сколько за какое время ушло!!!

Начну я!
Начала заниматься 17 марта! было в талии 71-72, теперь 69.5- 70!!
Нужно,чтоб стало 68 хотя бы!!!
Но конституция тела не совсем позволяет((
НО!!как уже писала выше, стала проявлятся вокруг тали такая...утонченность что ли..так что я довольна)))
В добавок к обручу, еще делаю наклоны для боков!!!ноги на ширине плеч и наклоняемся(можно с весом,если нет гантель,то простые баклажки с водой!!), по 50 раз в каждую сторону..в первый день будет ОЧЕНЬ больно..но потом терпимо!!

знаю нужно какие то упражнения на растяжку, расскажи какие ты делаешь, я тоже на шпагат хочу

Здесь тема про обруч! я вам в ЛС счас напишу!Юли4ка,

http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=24155 - девочки,создала тему!!Будем друг друга контролировать)

Давай,я правда сантиметр еще не нашла,очень хочу обмерять свою необъятную талию А я не совсем поняла про наклоны,в каком положении должны быть руки,наклоняться вправо влево поочереди или как?

а во время критических дней крутить можно? может уже был этот вопрос, а я пропустила