Site Logo
 
Текущее время: 04 авг 2025 00:39

Список форумов » ЗЖФ и форумчанки » О форуме » Архив тем

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]

Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 6 из 14
  [ Сообщений: 202 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 14  След.
  Версия для печати
Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Evgeni
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 16:02 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10439
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 8 дней
Откуда: Хортицкий р-н
Имя: Евгения
Семья: есть
Детки: Викуся
Медали: 24
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Участник. (1)
Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (3) Вышивальный конкурс (4) Благотворительная ярмарка (6)
Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1) Новогодняя красавица (1) Участник фотоквеста (1)
Я люблю Україну (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 785
Повысить репутациюПонизить репутацию
Hamster писал(а):
Если совсем жарко или кружится голова - глоток воды!!

а немного в темнело в глазаках в упражнениях на ноги,а так все хорошо

_______________________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Hamster
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 16:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2533
ЗЖФ-зависима: 14 лет 2 месяца 24 дня
Откуда: ШЕвченковский
Имя: Евгения
Семья: любимые МУЖ и сынок
Детки: Тигренок)
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1) Леди Zoo (1)

Очки репутации: 205
Повысить репутациюПонизить репутацию
Evgeni писал(а):
а немного в темнело в глазаках в упражнениях на ноги,а так все хорошо
Во вред себе не делай!!!Если кружится голова...приостановись...отдышись,глоток воды...восстановилось зрение и вперед!!!

_______________________________
    Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Kota
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 17:02 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5513
ЗЖФ-зависима: 14 лет 8 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Анюта
Семья: самая родная
Детки: доченька
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 269
Повысить репутациюПонизить репутацию
Проделала все упражнения, жарко было, но под силу.
Занималась, а дочка смотрела мультик, на средине 2го видео она ко мне присоединилась( нам 2.1) было очень интересно ей, ничего не получалось кроме вдохов(руки вверх, вниз) за то мне подняла настроение -D
Еще сегодня на тренировку планирую, если муж во время с работы придет, а вот круг все ни как себе не куплю ehh
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Hamster
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 17:04 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2533
ЗЖФ-зависима: 14 лет 2 месяца 24 дня
Откуда: ШЕвченковский
Имя: Евгения
Семья: любимые МУЖ и сынок
Детки: Тигренок)
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1) Леди Zoo (1)

Очки репутации: 205
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kota писал(а):
Проделала все упражнения, жарко было, но под силу.
Занималась, а дочка смотрела мультик, на средине 2го видео она ко мне присоединилась( нам 2.1) было очень интересно ей, ничего не получалось кроме вдохов(руки вверх, вниз) за то мне подняла настроение
Еще сегодня на тренировку планирую, если муж во время с работы придет, а вот круг все ни как себе не куплю
Анют!!!Если хочешь,найдем тренировку и для дочечки!!Что-то типа классики!!Мне подружка гимнастка разработает!Или покажет что улчше!!Классика для мамы и дочки)

_______________________________
    Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Kota
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 17:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5513
ЗЖФ-зависима: 14 лет 8 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Анюта
Семья: самая родная
Детки: доченька
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 269
Повысить репутациюПонизить репутацию
Hamster, вот только не давно читала, что лет до 4 детей особо перегружать нельзя, у них еще все только формируется ( да и усидчивости у нее нет- быстро пропадает интерес), искала кружки для нашего возраста, танцы, пока в нашем районе ничего нет :dntknow:
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Irishka M
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 17:58 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3148
ЗЖФ-зависима: 13 лет 10 месяцев 26 дней
Откуда: Шевчик
Семья: Угу
Детки: Ага
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 126
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ну вот через пол часика буду дома, поучим уроки и приступим к упражнениям. Надо же обеднею шаурму отрабатывать -D

_______________________________
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 400 сообщений(я)(е).

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
NedX
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 18:00 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3218
ЗЖФ-зависима: 15 лет 8 месяцев 24 дня
Медали: 8
Я люблю ЗЖФ (1) Квест. Участник. (1) Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (1)
Вязальная игра (1) Новогодний квест (1) Угадай-ка (1) Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 229
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kota, с почином!
я тоже как домой доберусь, буду упражняться
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Hamster
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 18:30 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2533
ЗЖФ-зависима: 14 лет 2 месяца 24 дня
Откуда: ШЕвченковский
Имя: Евгения
Семья: любимые МУЖ и сынок
Детки: Тигренок)
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1) Леди Zoo (1)

Очки репутации: 205
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки!!!Вы умнички!!! Я горжусь НАМИ)) Тоже сегодня сделаю все упражнения!!! yesss
Надеюсь завтра будет приятная боль ОТРАБОТАННЫХ мышц! :tancy:
Завтра будут новые видео на среду!!!


ВАШИ предложения!!! Какие группы мышц дальше??

_______________________________
    Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Kota
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 18:57 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5513
ЗЖФ-зависима: 14 лет 8 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Анюта
Семья: самая родная
Детки: доченька
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 269
Повысить репутациюПонизить репутацию
NedX, спасибо, успешной тренировки! -flo-
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Ane4ka
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 20:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8857
ЗЖФ-зависима: 14 лет 10 месяцев 16 дней
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Квест. Победитель. (1) Активный участник аукциона (4) Благотворительная ярмарка (6)
К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1) Участник фотоквеста (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 833
Повысить репутациюПонизить репутацию
Проделала все упражнения - приятная усталость во всех мышцах, особенно после растяжек :dntknow:
я так понимаю - завтра этот же комплекс?
Hamster писал(а):
ВАШИ предложения!!! Какие группы мышц дальше??

мне бы еще внутреннюю сторону бедер потренировать ))))) и бока немного убрать )))))

_______________________________
Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает.
Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонечко сядет вам на плечо.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Evgeni
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 20:49 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10439
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 8 дней
Откуда: Хортицкий р-н
Имя: Евгения
Семья: есть
Детки: Викуся
Медали: 24
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Участник. (1)
Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (3) Вышивальный конкурс (4) Благотворительная ярмарка (6)
Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1) Новогодняя красавица (1) Участник фотоквеста (1)
Я люблю Україну (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 785
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ушки на бедрах и внутренняя сторона бедер.

_______________________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Hamster
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 21:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2533
ЗЖФ-зависима: 14 лет 2 месяца 24 дня
Откуда: ШЕвченковский
Имя: Евгения
Семья: любимые МУЖ и сынок
Детки: Тигренок)
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1) Леди Zoo (1)

Очки репутации: 205
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ane4ka писал(а):
ировать и бока немного убрать

Evgeni писал(а):
Ушки на бедрах и внутренняя сторона бедер.

Договорились!!Завтра выставим упражнения на внутренние мышцы бедра и ушки!! yesss
А так же пресс и руки, да??

_______________________________
    Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
ЯВА
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012 22:01 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2875
ЗЖФ-зависима: 13 лет 11 месяцев 11 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Аленка
Семья: Крепкая
Медали: 23
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (5) Книголюб форума (5)
Fashion battle ЗЖФ (1) Fashion battle (7) Благотворительная ярмарка (1) Лучший рецензент (1)
Онлайн квест (1)

Очки репутации: 308
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я тоже сделала комплекс. Нормально, но желательно перед этими упражнениями сделать маленькую разминку минут на 10 для всех других частей тела - шея, плечи, руки, туловище.

_______________________________
«Ты веришь в родство душ? Я – да. Мне нравится идея, что в этом мире может быть кто-то, кто захочет остаться с тобой навсегда»..

Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Hamster
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012 08:14 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2533
ЗЖФ-зависима: 14 лет 2 месяца 24 дня
Откуда: ШЕвченковский
Имя: Евгения
Семья: любимые МУЖ и сынок
Детки: Тигренок)
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1) Леди Zoo (1)

Очки репутации: 205
Повысить репутациюПонизить репутацию
yelena813015 писал(а):
Я тоже сделала комплекс. Нормально, но желательно перед этими упражнениями сделать маленькую разминку минут на 10 для всех других частей тела - шея, плечи, руки, туловище
Конечно!!Понаклонятся в стороны, вперед назад!Покрутить руками, шею размять!! yesss походить на месте!!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

:tancy: ДЕВОНЬКИ!! Как самочувствие???Что болит??Есть удовлетворенность собой и ощущения участия в БОЛЬШОМ спорте?))Килограммы и сантиметры уже начинают собирать свои вещи!!!Переусиливаем себя и идем до конца!!!Будем красивыми и стройными!! Спорт способствует работе мозга так же! yesss -ZGF- :tancy:

_______________________________
    Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Irishka M
 Заголовок сообщения: Re: Совместные занятия спортом форумчанок он-лайн!С понедель
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012 08:17 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3148
ЗЖФ-зависима: 13 лет 10 месяцев 26 дней
Откуда: Шевчик
Семья: Угу
Детки: Ага
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 126
Повысить репутациюПонизить репутацию
Да по ходу давно я не занималась спортом. С утра крепатура присутствует ha-ha

_______________________________
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 400 сообщений(я)(е).

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 6 из 14
  [ Сообщений: 202 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 14  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20


-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: