Совместные занятия спортом он-лайн! новая тренир.Первая стр

Evgeni

Всем приветик,когда проснулась и ходила по квартире ни чего не ощущалось.А вот выйдя на улицу почувствовала,болят мышцы ног и под ягодицами,именно в тех местах где вчера тяжелее было делать.

Hamster

Irishka M писал(а):

Да по ходу давно я не занималась спортом. С утра крепатура присутствует

ЕС)))
В течении дня сегодня,ближе к вечеру, будут треньки на завтра! Девочки предложили на завтра УШКИ и внутреннюю часть бедра! Давайте руки и грудь, пресс и растяжка?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Evgeni писал(а):

Всем приветик,когда проснулась и ходила по квартире ни чего не ощущалось.А вот выйдя на улицу почувствовала,болят мышцы ног и под ягодицами,именно в тех местах где вчера тяжелее было делать.

ДА,Жень!!Та же фиКня))) Но болело даже в тех местах,где я не предполагала,что будет болеть)))Пресса делала много, но не болит,а вот ноги!!Дадада!!

Dariyaka

А я вчера как-то не прочувствовала после тренировки ничего! :-(

Пошла рядом на стадион, пробежала 50 кругов) Пришла домой и спатки, утром проснулась, чувствую не дожить мне до конца дня( -((((

Hamster

Dariyaka писал(а):

Пошла рядом на стадион, пробежала 50 кругов) Пришла домой и спатки, утром проснулась, чувствую не дожить мне до конца дня(

Дашка, ты - мой герой!!Ненавижу бегать!(че ита у вас за стадион РЯДОМ?)

Dariyaka

Hamster писал(а):

Dariyaka писал(а):

Пошла рядом на стадион, пробежала 50 кругов) Пришла домой и спатки, утром проснулась, чувствую не дожить мне до конца дня(

Дашка, ты - мой герой!!Ненавижу бегать!(че ита у вас за стадион РЯДОМ?)

Рядом есть школа, в соседнем дворе) Там прекрасная спорт площадка) Там я под покровом ночи и наматывала круги с фонариком!!!

Наверное со стороны это было довольно странный источник света движущийся по кругу))) по типу НЛО))) crazy

Hamster

Dariyaka писал(а):

Наверное со стороны это было довольно странный источник света движущийся по кругу))) по типу НЛО)))

Бабки с окон именно так и думали))

Kota

Dariyaka писал(а):

Пошла рядом на стадион, пробежала 50 кругов

здорово, вот я бег не люблю, и тяжело мне он дается, мне лучше час активных нагрузок в зале, чем бег.
Вчера пошла еще на тренировку, вчера у нас был уклон на спину, наши бока, пресс, и ноги(выпады были как во втором видео)
Сегодня у меня приятная боль в мышцах на ногах и спине -super-

Hamster писал(а):

УШКИ и внутреннюю часть бедра! Давайте руки и грудь, пресс и растяжка

отлично!

Hamster

Kota писал(а):

здорово, вот я бег не люблю, и тяжело мне он дается, мне лучше час активных нагрузок в зале, чем бег.
Вчера пошла еще на тренировку, вчера у нас был уклон на спину, наши бока, пресс, и ноги(выпады были как во втором видео)
Сегодня у меня приятная боль в мышцах на ногах и спине

Вот правильно говоришь - ПРИЯТНАЯ БОЛЬ!! Это все звоночек от тела,что процесс пошел!!!Мышцы есть и готовы к ТРУДУ!!

$tervo4k@

Dariyaka писал(а):

пробежала 50 кругов

ой классно! Я тоже со след. недельки собираюсь бегать yesss

Kota

$tervo4k@ писал(а):

Я тоже со след. недельки собираюсь бегать

девочки я вами восхищаюсь! bravo

Hamster

Kota писал(а):

$tervo4k@ писал(а):

Я тоже со след. недельки собираюсь бегать

девочки я вами восхищаюсь! bravo

О дааа..и я тоже!!!

$tervo4k@

Kota писал(а):

девочки я вами восхищаюсь!

Hamster писал(а):

О дааа..и я тоже!!!

ну я ещё не начала, у меня только в планах это

Hamster

ВНИМАНИЕ!!!ТРЕНИРОВКА на завтра (СРЕДА) готовимся!!

УБИРАЕМ ПУЗИКИ!!!

НЕМНОЖКО ПОДНИМЕМ грудь!!!

Ножки и попа - полны мышц и без целлюлита!!

НЕОБХОДИМЫЙ курс - пока,галифе!!Ушки только на головЕ))

и ПОТЯГУСИ!! Растяжка!!!

Всем удачи!!!Завтра в течении дня ЗАНИМАЕМСЯ в удобное время!! Это здорово и приятно!!

Как всегда побольше фруктовых салатов!

Сегодня выложу рецепты на ужин! yesss

Dianna

Dariyaka,
А на стадионе есть прорезиненные беговые дорожки? По асфальтовым бегать нельзя.

Dariyaka

Kota,$tervo4k@, бегать всегда хорошо, особенно не быстрой трусцой)))

Dianna,можно бегать по любым, вопрос в другом, умеешь ли правильно бегать) я умею)

Правила форума

Совместные занятия спортом он-лайн! новая тренир.Первая стр

Кто сейчас на конференции