Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

vikitoria

Девочки,я уже вот около недели не могу позаниматься.
Причем,желание есть-а времени и сил катастрофически не хватает.
Зимой как-то дома сидели преимущественно,а сейчас дважды в день гуляю с ребенком по 2-3 часа.
В его обеденный сон-то дела какие-то,то отдохнуть тоже хочется..Проснулся-опять гулять.
И вечером я совершенно "виснажена",ложусь вместе с ним спать ehh

И где зимой только вдохновение черпалось- я и предполагала,что весной времени поменьше будет,но 2-3 раза в неделю рассчитывала заниматься,а ни фига не получается :dntknow:

Меланья

vikitoria, у меня так же. Да еще и болели, то сын вначале, потом я. ehh

Меланья

А я сегодня, наконец то, :-)

попробовала плоский живот за 6 недель. Занималась по первому уровню. Интересная тренировка. Прошлись по всем мышцам. Пропотела хорошо

Но самое приятное, что за тренировку ушло 700гр. Я конечно понимаю, что это лишняя вода с потом вышла, но все же.

Adelia

Меланья, а я вот рискнула со второго уровня и загнулась! crazy

19 минут и меня не стало ehh

Меланья

Adelia писал(а):

а я вот рискнула со второго уровня и загнулась!

да?? надо будет попробовать завтра. Я вот чего не пойму, тренировка для пресса, а у меня болит спина, ребра немного, а вот пресс ни капельки, атрофировался что ли ha-ha

Меланья

Фух, прошла второй уровень плоского живота. Во рту до сих пор сухо ha-ha

Очень динамичная тренировка, ни минуты покоя. Одно радует, что всего лишь 30 минут длится, больше я б не выдержала

Lenochka_2303

Меланья писал(а):

прошла второй уровень плоского живота

Меланья писал(а):

прошла второй уровень плоского живота

а первый уровень 1 день надо делать?

Kapriz

Lenochka_2303 писал(а):

а первый уровень 1 день надо делать?

Lenochka_2303, 3 недели 1 уровень и 3 недели 2-ой

Kapriz

Стряхну пыль с темки

Решила "поностальгировать", сделала Метаболизм, жарко ha-ha

И если первая половина прошла относительно налегке,то прыжки в конце меня просто порвали, вместо растяжки упала на пол и пошевелиться не могу

в общем я и на коньках покаталась, и на лыжах и скалолазанием позанималась

Джильке надо отдать должное, умеет она мотивировать и подстегивать yesss

Lyosya

Меланья,

Меланья писал(а):

А я сегодня, наконец то, попробовала плоский живот за 6 недель. Занималась по первому уровню. Интересная тренировка. Прошлись по всем мышцам. Пропотела хорошо Но самое приятное, что за тренировку ушло 700гр. Я конечно понимаю, что это лишняя вода с потом вышла, но все же.

Занималась один раз,очень впечатлило!!!зарядилась интузиазмом от Джили и думала буду 5 раз в неделю заниматься(я просто на то время бегала по графику 5на2 ha-ha

)и вот что произошло....Во время тренировки я устала только на 20ой минуте и то чувствовала себя отменно,так как бегала уже больше месяца и в принципе физически "по-идеи" должна была быть готова к такой нагрузке,но ... ehh

на утро я просто не встала с кровати-настолько всё болело и после этого даже бег забросила,так как бегать было больно,а с Джили заниматься так подавно страшно стало :dntknow:

Хотя очень хочу пресс на животике )))))

Может кто посоветует именно нагрузку на пресс,а не прыганья,беганья....

Меланья

Lyosya,

ну после Джиллиан конечно все будет болеть, но вот если б продолжила тренировки, то постепенно тело бы привыкло. Если не хочешь сильно активные тренировки, то попробуй Трейси Андерсон. Вот темкас ней http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=24915&start=0 , у нее спокойные тренировки и в первой очень хороший нажим идет на пресс.

Lyosya

Меланья,спасибо -flo-

Попробую,я понимаю что в любом случае будет всё болеть,но не на столько... crazy

Arinka

После дооолгого спортивного перерыва решила позаниматься дома по Майклс. Начала со стройной фигуры за 30 дней.
Честно, я труп crazy

Причем думала, ну что там, всего 30 минут, а трупом я была уже на 20-ой. Все круто, все мышцы затронуты, руки особенно. Немного с непривычки не хватает мне передышки между подходами как в тренажерном зале, поэтому для себя я все же их делаю, иначе в глазах зеленеет. Крепатура пока не отпускает, но ощущения кайфовые. -super-

Меланья

Arinka, молодец, хорошую тренировку для начала выбрала. Как часто будешь заниматься?

Kotyuni4ka

Подскажите кто занимался по программе "Стройная фигура за 30 дней", вы каждый день занимались или делали перерывы?

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции