Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Еленуська

Kotyuni4ka,Вообще каждый день-первый уровень 10 дней,2-й уровень-10дней, ну и 3-й тоже 10 дней. Рекомендуется (не в этой программе) вообще один день выходной (вообще в тренировочной неделе,что бы тело отдохнуло и востановилось),но девчонки в этой теме писали,что делали без перерывов. yesss

Ane4ka

Kotyuni4ka, я занималась каждый день yesss

Kotyuni4ka

А какая программа вообще дает самый большой эффект в сбрасывании веса и подтягивании фигуры? Я вот пока занимаюсь по "Стройная фигура за 30 дней", думаю чем буду заниматься дальше, нацелилась на пресс за 6 недель :-)

Меланья

Kotyuni4ka, очень хорошая у нее тренировка "Избавься от жира, ускорь метаболизм" (Banish fat, boost metabolism).
Кстати, а никто не пробовал "Джиллиан Майклс: Силовая тренировка" ?

Lyosya

Тренировки хорошие -super-

Но не каждый выдержит...как я например )))))

Kotyuni4ka

А у вас ноги не перекачиваются от ее упражнений? Не увеличиваются в обьеме?

Меланья

Kotyuni4ka, я такого за собой не замечала

lotos

Kotyuni4ka писал(а):

А у вас ноги не перекачиваются от ее упражнений? Не увеличиваются в обьеме?

Занимаюсь по системе "плоский живот", а болят ноги. Эта зона меня не волновала и я ей уделяла мало внимания, а она атрофировалась.
Думаю накачать невозможно, а вот в тонус привести можно, лишний раз целлюлит пошевелить.

Sonia

lotos, а ты босиком занимаешься или в кроссовках?

lotos

босиком

Sonia

lotos писал(а):

босиком

В этом причина. Нужно заниматься в кроссовках, чтобы амортизация была, тогда и ноги болеть не будут yesss

Kotyuni4ka

У меня что-то с Джилиан ничего не получается :cray:

Каждый день занимаюсь по её тренировкам, уже закончила второй уровень тридцатидневки, совмещала с плоским животом, так как каждый день одно и тоже быстро надоедает, а результата ноль(((( нигде ни на сантиметр не ушло((((( я так стараюсь, после каждой тренировки пот ручьем, а ощущение что я только больше становлюсь, наверное нужно менять на что-то другое.

Sonia

Kotyuni4ka, а питаетесь как?

Еленуська

Kotyuni4ka писал(а):

уже закончила второй уровень тридцатидневки

Это получается 20 дней-это очень мало-организм наверное и не понял,что от него хотят :dntknow:

Еще питание надо пересмотреть-ведь худеешь, тогда, когда поступает каллорий меньше чем тратишь ehh

, а так, можно тренировками сжигать только- то что наел за день

.

Kotyuni4ka

Sonia писал(а):

Kotyuni4ka, а питаетесь как?

На диете не сижу, но сладкое вообще не ем, из мучного только хлеб и то утром, а так супы, борщи, каши, макароны и картошку очень редко, на ночь пью кефир или йогурт

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Еленуська писал(а):

Kotyuni4ka писал(а):

уже закончила второй уровень тридцатидневки

Это получается 20 дней-это очень мало-организм наверное и не понял,что от него хотят :dntknow:

Еще питание надо пересмотреть-ведь худеешь, тогда, когда поступает каллорий меньше чем тратишь ehh

, а так, можно тренировками сжигать только- то что наел за день

.

Кроме тридцатидневного курса я еще выполняла плоский живот, чередовала их, по времени больше чем 20 дней, контролировать сколько калорий я сьела, а сколько потратила для меня тяжело, я уже пробовала, целый день только этим голова и забита)

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции