LELEKA, я буду дома, так как из своего колена(упала на него) не могу активные нагрузки делать, а так для меня лучше занятие в коллективе. я кг 2-3 планирую, я больше хочу подтянуть бедра и убрать животик

LELEKA,Соня,ты как и я великая Хочуха

меня с собой бери, я тоже хочу, попробовать

ага, это ты верно подметила, а что ты на стрип пластику пошла уже как хотела?

Kota, это можно, главное с графиком определиться чтобы было удобно, т.к. тренировки только вечером, но каждый день в будни.

Представте - за час тренировки бодифлексом сжигается 3500 ккал. и за 10 тренировок потеря от 10-25 см в объемах, вообщем будем дюймовочками

вечером мне очень даже подходит, каждый день надо ходит на тренировку? или что то не так поняла.

у меня фитнес 2 раза в неделю, и очень хочу в бассейн, если не получится, то в тренажёрку хочу.
килограмма 3-4, больше надо поработать над мышцами

нет тебе каждый день не нужно, да и мне тоже, это кому нужно 30см в объеме потерять тому нужно каждый день, так называемый интенсив, а я весной ходила 2р. в неделю и уже за 4 занятия, т.е. две недели увидела очень хорошие результаты. Тренировка в течение часа, вообщем, интересно для разнообразия и тем кто не любит прыгать и закачивания, а я из таких, там упор делается на дыхание+упражнения, сложно, но это того стоит и обязательно наличие воды на занятиях.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

$tervo4k@, а ты откуда с Запорожья, а то не написано? Так для знакомства.

бери меня с собой

Планирую сбросить и главное удерживать мне это всегда сложней - 5кг, тогда мне мой вес будет уже нравится. А то часты колебания, то сбрасываю, то потом набираю, а с каждым годочком все сложней избавляться от лишнего, блин.

LELEKA, 2-3 раза в неделю, будет самое оно, так что давай собираться

заказала у девочки коврик для занятий, такой как для йоги с чехлом, буду на работе делать свой комплекс, всего 20-30мин. в день и хорошо.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


поговорим в понедельник, нужно будет набрать тренера, чтобы по свободности узнать групп, а то у нас обычно весной перед морем все на занятия ходят и осенью перед НГ, вспоминают о своих лишних кг

А у меня до груди и ниже бедер все нормально, а вот в области живота просто катастрофа, он у меня очень большой, а после родов еще и обвис ну конечно и жирка накопилось, как избавится от него я не знаю, я с этой проблемой борюсь примерно лет с 12 как только появилось желание мальчикам нравится. Ноги худые, я даже сейчас хочу больше подкачать мышцы на ногах,чтоб гармоничнее смотрелось с телом, конечно есть проблемы с лишним весом, я сама виновата что принимала до беременности и родов гормональные противозачаточные таблетки длительное время вот и растолстела, что теперь никак не могу избавится от набранных килограммов, конечно борюсь с весом, спортом занимаюсь, даже если пропустила тренировку дома стараюсь позаниматься, конечно не целый час как хотелось,но все равно хоть немного. Попробую придерживаться еще системы-60, но что делать с животом, кто подскажет? Пресс качаю, но почему-то никак он не уходит.

ого сколько нас, аж 25 девушек...класс, значит будет весело и много интересной информации. Жду не дождусь начала марафона!

я с Бердянска
можно ещё обруч покрутить

Все хочу

надо и себе покрутить

такая же проблема у моей подруги, и ножки супер и попа - как я говорю никакого целлюлита, а вот с животом ну просто катастрофа
А как по питанию, сладкое не ешь как я поняла, а воду пьешь чистую воду правильно и 1,5-2л, за 20мин. до еды и чай, кофе или сок после еды только через 40мин.?
Пресс это хорошо, попробуй в контакте занятия с Мариной Корпан - http://vk.com/video89474775_162261759
В занятиях по бодифлексу, худеет именно в-перую очередь живот, т.к. диафрагма постоянно находится в движении, мне очень подходит по быстроте это ее же занятия по оксисайзу в нем используется другое немного дыхание нет задержки дыхания на 6-8сек., как в бодифлексе и можно делать комплекс не поев всего 2часа до него - всего 20мин. в день и ок - http://vk.com/video89474775_162264501

Это интересно, попробуй, потому что не всегда пресс помогает в борьбе с животиком, знаю по своей подруге. Она одновременно не ела после 18:00, хотя я лично против таких ограничений, качала пресс, делала массаж и обертывания, тобиш все было в комплексе и тоже все это было после родов.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


хула-хуп? вот и я о нем задумалась, только шипы пугают, но зато какая талия

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


а у меня уже одно из девочек сходила, тренер понравился, но вот условия не впечатлили, нашла на фестивальной, но там группы уже все полные, ищет еще,тоже кстати с бабурки.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

$tervo4k@, значит на окончанию марафона поедим в бердянск дышать свежим воздухом и наслаждаться краевидами!