Осенний марафон преображения №5!

$tervo4k@

мне тоже ответа не было -/no/-

Юля@

И я отправила отчёт yesss

Кіра

Юли4ка писал(а):

норма высчитывается так 0,33 мл умножить на свой вес = л. в день

Це мені треба 4,25 літра на добу? о_О

Я лопну

Штепка

Деваньки именйте терпение, Юльчик тоже человек, возможно у неё какие-то проблемы или важные дела, думаю она обязательно всем нам отпишится yesss

goodinna

Юли4ка,отчетик отправила.

Юли4ка

Irchik_85 писал(а):

У меня пожелания - какие-нибудь высокоэффективные, но непродолжительные тренировки (до 20 мин.) для начинающих )))))

ок, завтра подберу

-P.S.-

Девулички простите, всем отвечу, только недавно пришла с работы, замерзла, намокла и голодная, у кого сего не хватает завтра исправим )))))

Irisa

Юли4ка, отпишусь, я тоже отправила сегодня отчет

Юли4ка

Девочки предупреждаю последний раз в теме пишем НИК и только НИК!!!!!!!!!!!! на следующую неделю отчеты принимать не буду!!!!!!!!!!!!

спасибо ОГРОМНОЕ тем кто уважает мой труд :-*

о главном, начала писать всем, потом устала -obmorok-

рост не пишем уже ha-ha

разве, если кто вырос за неделю

, пишем кратко о прошедшей неделе (питание, нарушения, физ нагрузки и т.д. и т.п.)

Юли4ка писал(а):

4. Участницы должны раз в неделю (каждый понедельник в течении дня до 20:00) присылать ведущему отчет о проделанной работе и свои свежие замеры на почту

zefirka

Я умничка !!!

Scorpio84

А у меня что-то не получилось на прошлой неделе победить себя, :cray:

буду на этой стараться. crazy

$tervo4k@

Scorpio84 писал(а):

А у меня что-то не получилось на прошлой неделе победить себя, :cray:

буду на этой стараться. crazy

не переживай, я тоже себя не идеально вела yesss

Alika

$tervo4k@ писал(а):

Scorpio84 писал(а):

А у меня что-то не получилось на прошлой неделе победить себя, :cray:

буду на этой стараться. crazy

не переживай, я тоже себя не идеально вела yesss

ой, и я что-то срывалась...сила воли уже не такая сильная? :cray:

в весеннем марафоне за первую неделю ушло сразу 2,5-3 кг...а тут практически вес на месте :-(

$tervo4k@

Alika писал(а):

сила воли уже не такая сильная?

да, у меня на єто марафоне сила воли похуже, может потому, что скинуто чуть-чуть надо :dntknow:

Sonia

Alika писал(а):

в весеннем марафоне за первую неделю ушло сразу 2,5-3 кг...а тут практически вес на месте

Саша, сейчас будет сложнее, потому что организм к зиме готовится и не хочет расставаться с запасами yesss

Корделия

$tervo4k@ писал(а):

да, у меня на єто марафоне сила воли похуже, может потому, что скинуто чуть-чуть н

вот и у меня также, расслабилась слишком, потому что сбросить осталось совсем немного. Надо брать себя в руки, а то так и до набора веса недолго. :nails:

Правила форума

Осенний марафон преображения №5!

Кто сейчас на конференции