надо-надо, я с лета уже набрала

$tervo4k@,
нет, я не набрала, с летом еще немного скинула, но уже третий месяц наверно на месте топчусть.

А я смотрю по табличке, в основном, у всех хоть чуть-чуть, но ушел вес! Мы справимся обязательно

Довго дивилася на таблицю і не могла зрозуміти чому мої 3,3 кг записані як 2,5. Аж хвилин за 10 додивилася, що там процент від ваги. От я дурень!

zefirka,да это мотивация супер! Кто подскажет как убрать жир с живота, это у меня единственная проблема в фигуре. Пресс качаю и дома и на тренировке, но жирок почему-то уходить не спешит.

Хула -хуп.
Когда-то давно ( лет 7 назад, я еще в универе училась), я за два месяца летних каникул себе живот аж рельефным сделала, крутила как угорела обычный советский металический круг ( аж синяки на боках были).
У мну норма была по 3000 оборотов в каждую сторону каждый день.
То есть начинала с меньшего, а потом наращивала обороты.

У меня уже 3,6 кг в минусе! Я горд собой

Я абсолютно согласна с Кирой. Пресс-это мышцы, и пресс может быть хорошим, но спрятаным под жирком , а жирок нужно разбивать хула-хупом

Кира,zefirka,спасибо пойду крутить, с какого времени начинать и как увеличивать?

Молодчинка,это сколько по времени?Или нужно считать ?

Девчонки молодцы, так держать ! У меня правда проблем с лишним весом никогда не было, но единственная проблема, после родов живот в прежднюю форму никак не верну, надеюсь мне поможит сбалансированное питание по Системе-60 и пойду достану круг !

ни сибе фига!!!!

Забрала стевию (натуральный заменитель сахара). Попробовала - действительно, для сладости нужна малюсенькая щепотка. Теперь чаи и кофе буду пить с ней Говорят, там нет калорий

Девочки, очень порадовал отчет о прошедшей неделе нашей участницы, как иногда важно делать то, что не очень хочется или не нравится, а особенно в таком важном деле как похудение, сколько я перечитала статей, общалась с тренерами по похудению и все говорят о том, как важно вести дневник питания

к сожалению я и без дневника эту беду за собой знаю...
девочки, а подскажите, чем еще кроме крепкого кофе-чая можно взбодриться после бессонной ночи (когда у ребенка режутся зубки), а на работе надо работу работать? есть какие-то похожие на кофе бодрящие свойства у других не таких вредных продуктов?