Осенний марафон преображения №5!

LELEKA

Sonia писал(а):

(т.е. 400 я наела обратно за выходные)

ох уж эти выходные, я уже их боюсь.
zefirka,спасибки за наводку, купила у девушки отруби, очень рада, т.к. смотрела про них передачу что это такой полезный продукт для нашего кишечника, ну просто цяця :-*

zefirka писал(а):

Мышцы пришли в тонус, ножки и попа подтянулись, и кожа становится более упругой (все таки обертывания дают свое)

это самый верный способ подтянуться, массажик и процедурки и главное не лениться и пройти курс 10 и более процедур, а я вчера балдела и молодела лицом, наносила альгинатную масочку с какао, девчонки это супер-пупер!
-P.S.-

отчетик отправила, небольшой отвес, но главное уходят объемы и я так рада.

Alika писал(а):

короче, решила плюнуть я на весы и между понедельниками на них не становаиться, а то расстраивают они меня очень

я только по понедельникам взвешиваюсь, чаще ведь и не за чем, вес то вверх, то вниз скачет, то стоит.

zefirka

LELEKA писал(а):

zefirka,спасибки за наводку, купила у девушки отруби, очень рада, т.к. смотрела про них передачу что это такой полезный продукт для нашего кишечника, ну просто цяця

Незачто, обращайся. Есл что заглядывай в нашу темку диета Дюкан: мы там вскладчинку покупаем, что бы на доставке экономить

Kota

у меня вес стоит практически на месте, хожу в тринажерку мышцы пока чувствую, но результат будет не переменно yesss

, ОГ увеличился за счет того что грудь перед ПМС всегда у меня наливается, и я ну ни как не могу сесть на диету, стараюсь питаться раздельно, пью много воду, + еще и с ребенком по 2 раза в день на прогулках.

Darysik

Девочки, всем привет! :hiya:

К сожалению в этот раз у меня нет времени частенько отписываться здесь, но я рада, что я с вами до сих пор в строю ha-ha

И очень рада, что вес и см, хоть и медленно, но показывают немного уменьшающиеся результаты :tancy:

Отчетик уже отправила yesss

Конечно хотелось бы больше терять, но сама виновата и атата мне за это, я 2 недели уже особо ничего не делаю для себя любимой ehh

Как-то так и с тренировками не получается, и с едой... но с сегодня я опять в том же строю, хотя я и пыталась быть активной и кушать поменьше, но как-то выпало очень много походов по гостям, День Рождений, короче говоря, немного не таких результатов я хотела, но все-равно минусик есть _dance_

но и конечно же немного было обидно, когда я сегодня утром проснулась раненько, собралась вся такая на треньку, а ее отменили :-(

Ну ничего... думаю вот себя заставить дома что-то сделать с пользой для своей фигурки, но лень )))))

И конечно же всем нам для стимула

10 УЛОВОК, ЧТОБЫ МЕНЬШЕ ЕСТЬ

1. Ешьте в тишине

Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное.

2. Прогуляйтесь перед едой

Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Причина - в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Самые мотивированные могут сделать небольшую зарядку из наклонов и приседаний, а в конце как следует потянуться.

3. Понюхайте яблоко, банан или мяту

Американские диетологи провели исследование о взаимосвязи ароматов и аппетита и выяснили, что те, кто перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге съедали меньше и, как следствие, легче сбрасывали лишний вес. В тесте приняло участие 3000 человек.

4. Обращайте внимание на цвет

Уже давно доказано, что синий цвет способствует снижению аппетита. А вот красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают. Поэтому на праздничный ужин мы вам рекомендуем всегда надевать синее платье. Еще полезно завести дома синюю скатерть и кобальтовый сервиз!

LELEKA

zefirka,а ты кроме запарки отрубей, что еще с ними делаешь? Котлеты добавляешь?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Kota писал(а):

у меня вес стоит практически на месте, хожу в тринажерку мышцы пока чувствую, но результат будет не переменно

у Евгении тоже самое, то был плюс, а теперь пошел минус, так что жди свои минусы, хотя куда тебе ты и так как девчушка 17 летния

Darysik, какие советы -super-

пошла нюхать банан и наслаждаться его цветом -sluny-

$tervo4k@

Девочки, а как вы отруби употребляете? А то в интернете много разного пишут, а мне с первых уст, информация больше нравится yesss

LELEKA

$tervo4k@ писал(а):

А то в интернете много разного пишут, а мне с первых уст, информация больше нравится

я сегодня две ложки просто за парила кипятком, и съела с салатиком. Как я поняла уже молотые отруби, а у меня именно такие овсяные, можно их использовать вместо панировочных сухарей для котлет, добавлять в олади или сырники, т.к. с 2-х лет их хорошо и деткам кушать, пока только за паривала.

Sonia

Юля, у меня вес неправильно указан )))))

Должно быть на 0,5 кг меньше yesss

И некоторые см тоже неправильные.

zefirka

LELEKA писал(а):

zefirka,а ты кроме запарки отрубей, что еще с ними делаешь? Котлеты добавляешь?

София, я их не запариваю. Я с утра натощак сьедаю 2 ст.л. и запиваю стаканом прохладной воды. Еще добавляю в фарш для катлеток или фрикаделек, или варю супчик (вместо вермишельки), или как панировочные сухари использую. Еще выпечку делаю, хлеб и сладенькое. Все рецепты по Дюкан

-P.S.-

У меня к тебе встречный вопрос: как самой сделать массажное масло (антицеллюлитное) Я вычитала, что в масло косточки персика или абрикос добавить масло грейпрута. А можна взять за основу детское Джонсон беби? Можна смешать сразу (ну что бы на месяц вперед хватило, а не на один раз)? Какие масла еще можна добавлять?

Юли4ка

Sonia писал(а):

Юля, у меня вес неправильно указан )))))

Должно быть на 0,5 кг меньше yesss

И некоторые см тоже неправильные.

теперь правильно

новые данные выложила только что, у нас опять потери =-O

Kota

LELEKA писал(а):

так что жди свои минусы, хотя куда тебе ты и так как девчушка 17 летния

да мне много в минус и не надо по кг, мне бы в минус см убрать, за комплимент спасибо -flo-

y.a.n.a

Привет всем! :hiya:

Вот и новая неделя марафона. Жалко, что снова кто-то ушёл, ведь одному худеть не очень комфортно, поддержка очень важна. Завтра хеллоуин, кто-нибудь отмечает?

Юли4ка

y.a.n.a писал(а):

Привет всем! :hiya:

Вот и новая неделя марафона. Жалко, что снова кто-то ушёл, ведь одному худеть не очень комфортно, поддержка очень важна. Завтра хеллоуин, кто-нибудь отмечает?

давайте отметим - glas-

Кіра

Юли4ка писал(а):

давайте отметим

Скинемся на обезжиренное молочко?

Юли4ка

и тыквочку :tancy:

Правила форума

Осенний марафон преображения №5!

Кто сейчас на конференции