Я хочу такое тело.Тэмили Уэбб

Lyosya

Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнесу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных группмускулов и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренеровки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы является ее простота и доступность, которые вместе с подробными, пошаговыми инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренеровки в сочетании с правельным питание позволяет Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут на Вас смотреть и думать: ”И я хочу иметь такое же тело!”

Решила попробовать себя с Тэмили Уэбб,а именно заняться своим проблемным местом-животом /twisted/

Начала с первого уровня - glas-

Сегодня мой первый день,буду измерять себя каждую неделю по объёму талии(так как именно её нужно уменьшить yesss

)
Сейчас у меня талия 77см )))))

Буду делиться своими впечатлениями и буду рада компании-присоединяйтесь девчонки -flo-

zuzunka

Kapriz писал(а):

zuzunka, вы пишете "Мы", у вас групповые занятия по этой программе?

Ага!

трое нас. На обеде на работе занимаемся! :tancy:

У одной уже кубики на пресе. :tancy:

Lyosya

Kapriz писал(а):

Lyosya, Алена, наш огранизм, к сожалению, устроен так, что похудеть в одном конкретном месте нельзя ehh

Поэтому если есть лишнее на животе, надо давать нагрузку (в т.ч. и кардио) на все тело; просто качание пресса не даст эффекта плоского живота с мышечным рельефом.
Вообще, пресс-это одна из самых сильных мышц в человеческом теле, он очень быстро накачивается, образуя кубики, просто эти кубики скрываются под слоем жирка, который и надо сгонять кардио

Спасибо за совет :thanks:

Вот недельку с прессом поработаю и пока буду искать для себя комби трешу!
Вчера был уже третий день моего пресса

Было тяжелее немного,хотя вроде должно было стать легче....посмотрим,как сегодня будит ha-ha

Lyosya

Забыла совершенно отписываться ha-ha

Вообщем моя неделька пресса с Темели закончилась,уже вторая пошла :tancy:

За неделю я скинула в талии 3см :hulahoop:

Надеюсь,что если продалжать в этом темпе-будет всё здорово,очень не хочется комбинировать тренировки,такая лентяйка я )))))

Так что буду пока баловаться прессом

Kapriz

Lyosya писал(а):

За неделю я скинула в талии 3см

Lyosya, отличный результат -super-

Lyosya

Kapriz писал(а):

Lyosya писал(а):

За неделю я скинула в талии 3см

Lyosya, отличный результат -super-

Я тоже так думаю - glas-

Ane4ka

Я наконец-то дошла до этой треньки, правда решила начать с ног :dntknow:

сегодня еле хожу ha-ha

правда до этого месяца 4 ничем не занималась )))))

в общем мне понравилось - живенько, не надоедает за 15мин, отпишусь потом о рез-тах yesss

Lyosya

Ane4ka писал(а):

отпишусь потом о рез-тах yesss

С интересом прочту

Меланья

Lyosya писал(а):

За неделю я скинула в талии 3см

ого, вот так результаты. А как сейчас дела?

Lyosya

Меланья писал(а):

Lyosya писал(а):

За неделю я скинула в талии 3см

ого, вот так результаты. А как сейчас дела?

А сейчас печаль,хандра.... crazy

Я забросила всё это дело,как обычно по тому что начались красные дни календаря,а после пеерыва уже не захотела,тепрь жду окончания праздников наступающий и уже с новыми силами в бой ha-ha

Я ж говорю-лентяйка ha-ha2

Я конечно не по теме-но никто не слышал про FitCurves?звонят и приглашают к себе на консультацию :dntknow:

Меланья

Lyosya писал(а):

Я конечно не по теме-но никто не слышал про FitCurves?

вот темка у нас есть
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=756&start=0

Lyosya

Меланья писал(а):

Lyosya писал(а):

Я конечно не по теме-но никто не слышал про FitCurves?

вот темка у нас есть
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=756&start=0

Спасибо

Lady_Aqua

Lyosya, а в 1 сообщении какой уровень? я еще не смотрела видео, может там все уровни? )))))

Lyosya

Lady_Aqua писал(а):

Lyosya, а в 1 сообщении какой уровень? я еще не смотрела видео, может там все уровни? )))))

На видео там вообще вся программа и пресс и ноги и руки yesss

А я занималась только прессом первого уровня :-)

Lady_Aqua

Lyosya писал(а):

На видео там вообще вся программа

15 минут?

Lyosya

Lady_Aqua,туплю ha-ha

На видео в сообщении там пресс первого уровня,вот вся программа

[vkontakte]http://vk.com/video?q=%D0%AF%20%D1%85%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE.%D0%A2%D1%8D%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%B8%20%D0%A3%D1%8D%D0%B1%D0%B1&section=search&z=video16294126_161179916[/vkontakte]

Я хочу такое тело.Тэмили Уэбб

Кто сейчас на конференции