Тип живота и лишний вес
Для того чтобы сделать талию стройной, вначале нужно выяснить, какой тип живота у вас имеется. В этом абсолютно убежден гуру по созданию спортивных фигур из Великобритании Дежймс Дуйган.
Услугами Дуйгана пользуются десятки звезд первой величины из мира кино, музыки, спорта и политики. Последними его "творениями" стали модели Элль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли. У этого эксперта в области построения фигуры отличная репутация, поэтому к его рекомендациям стоит прислушаться.
Дуйган убежден, что неудачные попытки многих людей избавиться от лишних килограммов на талии как раз и объясняются незнанием своего "типа живота". "Не существует единого метода, который помог бы любому человеку, это ошибка всех диетеров, - говорит Джеймс. - У меня имеются пять типов живота, и способы борьбы с лишним весом для каждого из них".



Как избавиться от живота?Девчонки расскажите как у вас это получилось!

занятие час длится
около 3-х месяцев
причём в еде себе не отказывала, рацион не меняла

nessy отличный результат за столько короткое время

благодарю
кстати, забыла сказать
по этой программе я занималась прошлой весной, где-то с начала марта, поэтому к лету была во всеоружии
как только понравилась себе в зеркале, заниматься, естественно, перестала
а подлые 2 кг вернулись только вот зимой и не хотят уходить, надеюсь на лето-фрукты и овощи ням-ням
koshara, дерзайте и всё получится

Полпробуйте заняться восточными танцами - и от живота избавитесь и хорошая гимнастика для внутренних органов - может и поспособствует скорейшему исполнению вашего желания. даже двух - и ребеночка и плоский животик. Восточные танцы - это щадящие танцы - не бойтесь - сходите и попробуйте. И будет чем мужа порадовать.

Хочу немного убрать живот..3 дня качаю пресс..Но мне нельзя из-за ВСД такие нагрузки..Сегодня чувствовала себя ужасно..Поэтому решили лучше медленно, но верно, чем как хотелос бы за неделю оп и все

Такая же история!!! До родов следила за животом (ну, и за остальным тоже...) После родов всё быстро подтянулось, даже врач сказала, что "внутри всё стало на место как будто и не рожала..."
А сейчас бы неплохо подтянуть. С верхней частью я ещё более-менее справляюсь, а подлая "подушечка" под пупком не хочет уходить... Хула хуп, как мне кажется, больше для талии, а то, что ниже - у меня не получается: круг металлический, тяжёлый, больно бьёт по костяшкам бёдер...
Ноги под 45 градусов поднимаю по утрам. Результатов пока не вижу. Подумываю о пластыре для похудения: он как раз для тех, у кого проблемы "местами". Но хороших отзываов ни об одном пока не найду...

Я после обеих родов в течение месяца качала нижний пресс - ноги под 90 градусов подымала по нарастающей - от 50 до 120раз 2 раза в день. Вернулись прежние формы.

Девчоночки, а как убрать выпирающие из джинсов бока????

*КСЮША*,крути хула-хуп и сядь на диету!

NEVROSA,А чего лучше не есть?Небось сладенького?

*КСЮША*,МЕНЬШЕ есть!
Сладкое,мучное,жирное,копчёное-табу!!!

*КСЮША*
Проблемные места уходят в самую последнюю очередь.
По собственному опыту говорю, что обруч крутится в основном на талии, а "бочка" ниже. Тут более эффективны упражнения на косые мышцы и мышцы спины: боковой пресс. Просто когда делаешь, надо стараться чтобы работали именно боковые мышцы.
А в диеты я не верю

Каріша,
ты хочешь сказать что от них бока не уходят?(от диет)

Каріша,
диеты помогают конечно, с качанием пресса эффекта больше
но и сама по себе диета уберет животик

NEVROSA, от диеты (в классическом понимании этого слова как ограничения в питании ) уходит всё что угодно, но не проблемные места.
Любая диета - это ограничение временное. А если хотеть постоянных результатов, то надо пересматривать питание вцелом и на всю жизнь.
Зажигалка живот - да, но не бочка

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Летом, блин смотришь, идет вроде худенькая девочка почти светится , а повернётся боком и вот он "спасательный круг" над бедровками