Светленькая, Света, спасибо за ссылочки

Сегодня сделала комплекс для шеи, даже мышцы вверху спины болят... Анечка, буду рада, если пригодятся комплексы.

1-ая неделя

Задание на 1 неделю
1. Процедуры - кофейный скраб ежедневно
2. 10-ти минутная кардио-разминка ежедневно

Задание выкладываю сегодня, потому что завтра с утра не будет доступа к инету

Светик спасибо за ссылку, сразу же и сделала,

-- 03 фев 2013 20:07 --


Танюш замечательно задание, еще и видио на выбор,

Kota,Аня, согласна,
Kapriz, Таня, замечательное задание, я выбрала кардио-разминку для новичков с Кармен Электра. Считаю себя новичком... понравился комплекс, добавлю его к своим ежедневным упражнениям. И кофейный скраб супер!

Kapriz,Танюш,спасибо за задания.Для себя отметила видео №4-Танцевальное кардио.
Сегодня делала свой комплекс +по 10-ть минут в каждую сторону крутила хула-хуп.

Это что же, обязательное условие? Нет, ну со скрабом я однозначно согласна, а вот физ. нагрузка, к сожалению, не могу. У меня за этим строго тренер следит.

Kapriz Тань спасибо за задания.Ну не даешь расслабиться ни на минуту Будем выполнять Вот и проверю чудо-скраб кофейный в действии

Kota,Светленькая,Olga07,charisma, не за что
старалась подобрать видеотреньки на любой вкус и любой уровень подготовки, надеюсь каждая найдет что-то для себя! Сама сейчас с Кармен занимаюсь, но буду постепенно выходить на более сложный уровень

zefirka, по опыту - общие задания дополнительно мотивируют и дисциплинируют
но я никого не заставляю и не обязываю, их выполнение конечно же на личное усмотрение, можно выполнять и частично.
Даже если пахать в тренажерке 2-3 раза в неделю, можно в перерывах размяться заводной 10-ти минуткой

я по пробую все, каждый день новую,

Ладно, не буду разлагать дисциплину. Буду скакать

Kapriz, Танюша, спасибо огромное за задания на недельку, будем стараться

Kapriz, спасибо за задание. Скраб уже начала использовать и занимаюсь с Кармен Электра. Видно немного переусердствовала вчера, бока начали подбаливать

Ой а я в субботу точно нарушу все что только можно. Идем с одноклассниками в Очаг

это точно, Танюша умнича, вот именно это я имела ввиду перед началом марафона, что все будет интересно.
вот это ты молодец!!! Я пока себя немного жалею, так сказать вхожу в систему очень спокойно, а то обычно потом последние недели уже еле идут, но штрафы это интересно...надо и самой что-то в этом духе придумать


начинается терор , спасибо Танюша, буду прыгать может заменю со скакалкой тоже кардио или бег, вообщем главное втянуться, а скрабик это вещь!


удачи, были там недавно там дискотека до утра!!!