Я пью каждое утро по чашке, без него не могу. У меня пониженное давление по утрам, обязательно чашечку надо выпить. Ну, думаю, это не помеха.
Весы сегодня тоже порадовали.

Не взвешивалась сегодня Стану на весы 11 утром, чего расстраиваться раньше времени))
А вот объемы думаю немножко уйдут.

Вчера с мужем приседали, нахохотались, подкачали попы))
Сделаю сегодня кофейный скраб
Несмотря на то, что в тренировке джил есть кардио, повторю и 10-ти минутки

такие приседания (с мужем и весёлым настроением - самые эффективные)
К слову о приседах, вспоминая о том как нас учили присидать на физ-ре, думаю это видео поможет вам пролить свет на правильное приседание и его виды, в котором упор идет не на суставы и колени, а на мышцы ног и ягодиц


А я все ещё болею... Пока ничего не делаю, сил вообще нет , но настрой боевой

пришла с тренировки. приятная боль по всему телу
весы на том же месте пока

Штепка, скорейшего выздоровления)))
Мы с мужем (веонее он очень старается))) вчера так усердно качал пресс)))это только слышать надо было ))) но тем не менее старается))
По питаню - все хорошо, чтоб прям конкретных срывов или позывав не было! сегодня на работе именыны - так что у меня сегодня будет торт!!!
Муж по началу плакался, что его не кормят, но смотрю вечером холодильником уже не хлопает, перебивается цитрусовыми или яблочками с чаем)
Всем сил и здоровья!!

Марфуша ну надо же,какой у тебя муж дисциплинированный,от моего таких подвигов не дождешься

Всем приветик! Выполнила кардио-разминку с Кармен Электра, здорово! Только у меня вопросик. Эту разминку, как мне кажется, надо делать вначале основного комплекса? Я делала вначале, после все остальные упражнения( это ведь разминка) . Или я ошибаюсь?

вот,нашла новый вид упражнений как вам?

пошла и я про него вспоминать, а то на нг муж подарил, а я что-то уже и забыла, так он хорошо собирается


не думаю, что есть принципиальная разница, что покупать и что пить, обычно, то что любишь. Я завариваю всегда одинаково все чаи, обдаю кипятком заварник и насыпаю заварки на столько людей насколько завариваю и плюс одна, т.е. 3-е дома, значит 4ч.л. заварки, заливаю 1,2 чайника, даю постоять около 15-20минут и доливаю до конца и можно пить с удовольствием через 15-20 минут

-- 04 фев 2013, 13:27 --

charisma, круто, не отвлекаясь от работы

Всем привет Я сегодня перешла на новый режим. Теперь хожу в зал на 7:00, заодно готовлю себя к утренним весенним пробежкам, вхожу в ритм

Это да, я пока не пошла на тренировки абсолютно не правильно приседала. Сейчас контролирую при домашних тренях правильность выполнения всех упражнений перед зеркалом.
Вообще хочу сказать, что пока у меня достаточно боевой настрой. Все запланированное выполняю. Тренировки пусть не продолжительные, но ежедневные. Вчера делала и скраб и обертывание, сегодня по плану баночный массаж. С питание все та же беда - завтракаю плотно через раз. Вот и сегодня пропустила нормальный завтрак. Зато на работе выпиваю нужное кол-во воды. Уже выпила чуть больше литра. На то чтоб нарушить не тянет. Я в принципе, оч редко нарушаю режим питания, привычка выработанная хронической проблемой с ЖКТ.
Всем хорошей и результативной недели.

это не муж дисциплинированный - это жена стерва)))

девочки, здраствуйте!!!
с начала марафончика всё идёт неплохо, сегодня тоже увидела отвесик небольшой (я взвешиваюсь раз в неделю, исключением стало 31 января для марафончика).
очень хорошие заданьица Таня дала, действительно дисциплинирует. так как очень уж люблю кофе(заварной), а его много нельзя (да и муж ругаеться , что бы не пила кофе), буду кофе в скрабы теперь использовать.
вот стащила на одном сайте историйку прикольную, так для смеха
Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала: «Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!». Наследующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, на которой были только розовые кроссовки «Найк «и значок на шее. «Если поймаешь меня — я твоя!» Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке. «Если поймаешьменя-я твоя!» Мужчина бегал за ней 5дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный, как младенец звонит в контору испрашивает:" А можно ли потерять 30 кг за 5 дней? " Наследующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке «Если я поймаю тебя, ты мой!»

вот это точно подмечено, пошла крутить хула-хуп и качать ноги на тренажере