Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

Sonia

zuzunka писал(а):

питание было нормальное - правильное!

Не подумай, что придираюсь к тебе, но я ноябрь-декабрь тоже правильно, как мне казалось, питалась и занималась 5 дней в неделю интервальными тренировками дома под видео. Да, повысилась выносливость, подтянулись бока, но объемы и вес не уходили. После Нового года я обратилась за консультацией по питанию к профессионалу, пересмотрела рацион и уже есть хороший результат. Хотя я была уверена раньше, что питаюсь правильно. Оказалось, что это не так. Да, я не ела вредные продукты, но даже при употреблении продуктов из здорового питания можно набрать вес.

LELEKA

zefirka писал(а):

Даже когда уже лежишь на полу и прикидываешься мертвой, все равно не отстанет. То что мне нужно было

представляю эту картину, все я труп, нет ты не труп, вперед за родину!!!

Sonia писал(а):

была уверена раньше, что питаюсь правильно. Оказалось, что это не так. Да, я не ела вредные продукты, но даже при употреблении продуктов из здорового питания можно набрать вес.

100%, правильно подобранное питание, это верный путь к успеху.

А я сегодня сделала часовую тренировку бодифлекса, надышалась, сама за себя горда, оказывается полезно дома оставаться, надеюсь таки завтра добраться до пилатеса.

Лиля, повеселила с малой про бритву.
Саша, а твоя малышка молодец, уже осваивает азы красоты, мой меня подгоняет, если видит что я спортом занимаюсь, говорит:"Давай мамзик, тренируйся получше!" ha-ha

Светленькая

Kapriz писал(а):

Расход калорий на повседневные дела

Тань, спасибо, пригодится! yesss

Kapriz писал(а):

Света, не за что, сорри, что сразу не ответила

Уже просмотрела комплекс, думаю, что тоже им займусь. -super-

Спасибо огромное! -flo-

charisma

Kapriz писал(а):

Расход калорий на повседневные дела

Девочки,игры с ребенком и строительство снежных крепостей самые энергозатратные занятия оказывается ha-ha2

,только снега жалко не осталось почти ehh

LELEKA

charisma писал(а):

Девочки,игры с ребенком и строительство снежных крепостей самые энергозатратные занятия оказывается ha-ha2

,только снега жалко не осталось почти

это кстати и меня поразило в весеннем нашем марафоне, тоже об этом говорили, так вот мои калории при массаже ни что по сравнению с активной прогулкой на свежем воздухе с ребенком, вот так

Korizza

А я себе танцевальный комплекс скачала :tancy:

буду недельку им заниматься, сейчас тоже почитаю трудовой кодекс и пойду им мозги себе разгружать ha-ha

а потом скрабится. Мама чуть мою гущу от утреннего кофе не выкинула )))))

вовремя ее предупредила

LELEKA

Korizza писал(а):

Мама чуть мою гущу от утреннего кофе не выкинула )))))

вовремя ее предупредила

о у меня такой прикол был тоже в прошлом марафоне, только мой папа таки вылил

мол, что за гадость тут стоит

zuzunka

Sonia,я в этом году не участвую! Присоединюсь к вам если все будет хорошо в следующем. Если дело не пойдет, то думаю, что может тогда обращусь к специалисту.

-P.S.-

Я 10 лет в одном весе (борюсь со своим метаболизмом, мне например даже орехи нельзя кушать! Т.е. орехово-сухофруктовый перекус лично мне запрещен!), уже сама могу кого угодно консультировать! Объемы начинают уменьшаться после тренек примерно через 3-5 месяцев, но это у меня! А в начале согласна, только подтяжка идет!

LELEKA

zuzunka писал(а):

Я 10 лет в одном весе (борюсь со своим метаболизмом, мне например даже орехи нельзя кушать! Т.е. орехово-сухофруктовый перекус лично мне запрещен!), уже сама могу кого угодно консультировать! Объемы начинают уменьшаться после тренек примерно через 3-5 месяцев, но это у меня! А в начале согласна, только подтяжка идет!

могу посоветовать диетолога с которым в 2011 году похудела на 5кг, а еще, то что поможет в паре это бодифлекс. Есть у нас золото, а не тренер на малом - Юлечка, походи к ней на интенсив каждый будний в течение 10 дней и потом продолжай 3-2р. в неделю, увидишь твои кг и см просто растают, проверено на себе. Если ты влюбишься в этот вид тренирок, то не сможешь без них, как и я.
За 2 недели будут первые показатели, у меня лично уменьшается все на 5см, вообщем вещь отличная!

Sonia

LELEKA писал(а):

это кстати и меня поразило в весеннем нашем марафоне, тоже об этом говорили, так вот мои калории при массаже ни что по сравнению с активной прогулкой на свежем воздухе с ребенком, вот так

ага, мы гуляем два раза в день и после этого сил на упражнения не остается. хотя не теряю надежды все равно crazy

LELEKA писал(а):

Саша, а твоя малышка молодец, уже осваивает азы красоты

о, да! еще обожает шапки примерять мамины crazy

zuzunka

LELEKA, спасибо. пока не нужно!
Я имела ввиду, что вес меня устраивает (вернее устраивал до Беременности) ну может 1-2 кг лишних было и то из-за лени, уж очень сладкое люблю.

LELEKA

zuzunka писал(а):

ну может 1-2 кг лишних было и то из-за лени, уж очень сладкое люблю.

ооо, сладкое это и моя болезнь :ah:

Star-lady

Sonia писал(а):

zuzunka писал(а):

питание было нормальное - правильное!

Не подумай, что придираюсь к тебе, но я ноябрь-декабрь тоже правильно, как мне казалось, питалась и занималась 5 дней в неделю интервальными тренировками дома под видео. Да, повысилась выносливость, подтянулись бока, но объемы и вес не уходили. После Нового года я обратилась за консультацией по питанию к профессионалу, пересмотрела рацион и уже есть хороший результат. Хотя я была уверена раньше, что питаюсь правильно. Оказалось, что это не так. Да, я не ела вредные продукты, но даже при употреблении продуктов из здорового питания можно набрать вес.

Очень страшно на самом деле, вот так питаться правильно, и в итоге ничего не сбросить. А что в питании твоем было не так по мнению специалиста? Очень интересно. Если не секрет, конечно. Все-таки ты за это денежку платила)

Sonia

Star-lady писал(а):

Очень страшно на самом деле, вот так питаться правильно, и в итоге ничего не сбросить. А что в питании твоем было не так по мнению специалиста? Очень интересно. Если не секрет, конечно. Все-таки ты за это денежку платила)

Почему страшно? Это тоже опыт yesss

Ведь не знает твой организм лучше, чем ты. Если получится сразу, то потом можно не обратить внимание на важные моменты, а набив шишки сразу, ошибок уже не повторишь yesss

У меня было не совсем правильное распределение еды в течение дня, плюс больше углеводов, чем нужно, а белка меньше, чем нужно. Хотя калорийность моего питания была даже меньше, чем мне сейчас прописал специалист. Сейчас я ем каждые 2-3 часа, углеводы вечером только в виде овощей и салатов, а так в основном нежирный белок вечером. Фрукты на завтрак в виде 30-40г ягод, 20г сухофруктов и еще могу съесть один апельсин или яблоко до обеда.
Но подчеркиваю, что это то, что подходит мне, а не всем. Я заполняла большую анкету, учитывались пищевые привычки, возраст, режим дня, физические нагрузки и т.д.

Katarina89

Sonia,если не секрет сколько обошлось? Можно в лс

Правила форума

Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

Кто сейчас на конференции