Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

morkovka

Kapriz писал(а):

надеюсь туда вообещ хоть кто-то заглядывает

конечно же! смотрю каждый день! всю темку иногда не успеваю прочитать, а так можно первое сообщение проверить, а там все самое важное вынесено yesss

Kapriz писал(а):

готовлю задание на следующую неделю...

интересненько что же нас ждет ()()()()

девочки, назрел вопрос. кто ест хрустики/хлебцы? на всех пачках написано - "диетический супер-пупер продукт!" а на самом деле как? можно их есть? ведь это по сути своей мука...
хотя есть не из муки, а из прессованных зерен, они круглые такие. может они полезнее?

vi ka

morkovka писал(а):

кто ест хрустики/хлебцы?

я ем

с утра с медом, и в течение дня могу перекусить пару штук с нежирным творогом. Только читала где-то, что при похудении надо именно ржаные кушать, вот их и беру

zuzunka

morkovka,вкус у них - похоже как будто пенопласт или картон во рту.

Kapriz

Ой девочки, задание - жесть, пусь это будет сюрприз ha-ha

morkovka писал(а):

на самом деле как? можно их есть? ведь это по сути своей мука...

Хлебцы есть можно и даже нужно, они являются источниками клетчатки, но надо есть правильные хлебцы из цельнозерновой муки, без всяких вредных добавок

Цитата:

Правильные хлебцы
•Сухие, хрустящие, хорошо пропеченные и равномерные по цвету.
•С ровными не крошащимися краями.
•Сделаны из цельных «взорванных» зерен или цельнозерновой муки грубого помола с добавлением семян (лен, подсолнечник, кунжут).
•Не имеют в составе дрожжей, модифицированного крахмала, консервантов, красителей, антиокислителей и прочих искусственных добавок.

Покупая хлебцы, внимательно читай этикетку. Полезные хлебцы изготавливаются из цельнозерновой или обдирной муки грубого помола, без дрожжей (можно только на пищевой соде), желательно с добавлением семян (лен, подсолнечник, кунжут). Кроме того, необходимо искать на этикетке продукта значок, обозначающий, что он прошел сертификацию и безопасен для употребления. Это касается как отечественных, так и импортных хлебцев.

А еще идеальные хлебцы должны быть сухими, хрустящими, хорошо ломаться, не крошиться, иметь равномерный цвет.

Вредные хлебцыХлебцы, которые состоят не из хорошо заметных целых зернышек, а представляют собой хрустящие тонкие сухарики, готовятся точно так же, как обычный хлеб. То есть замешивается тесто из муки, воды, дрожжей, сухого молока и специй, которое затем раскатывается пластами и выпекается. Хлебцы такого типа следует выбирать как можно тщательнее, потому что их технология позволяет добавлять в тесто практически что угодно. И если, к примеру, производитель использовал лишенную витаминов и клетчатки муку высшего сорта, дрожжи, жир, сахар, соль, антиокислители и консерванты, то в результате для фигуры мы получим скорее вредные хлебцы, а не полезные. Как и булки, такие хлебцы будут содержать быстрые углеводы, а вся разница будет состоять лишь в том, что у хлебцев окажется чуть меньше влаги в составе.

vi ka

zuzunka писал(а):

morkovka,вкус у них - похоже как будто пенопласт или картон во рту.

а мне попкорн напоминают

Scorpio84

А я никак собраться не могу, не пойму как назло жор напал, )))))

как можно от него избавится?

Korizza

А я обожаю хлебцы, особенно житние, особенно если тоненько намазать каким-нибудь мягким сыром, отличный перекус на работе. Когда на почте работала ими практически питалась, потому что их еще можно было быстренько спрятать в стол если вдруг неожиданно зайдет клиент ha-ha2

Только обратите внимание, что не смотря на то, что продукт диетический, он еще и довольно калорийный! В 100 граммах хлебцов более 200 калорий!

-- 07 фев 2013 14:41 --

Scorpio84 писал(а):

как можно от него избавится

Сварите себе риса, он отлично наполняет желудок.
Еще по собственному опыту скажу, что пророщенная пшеница не только полезна, но и тоже помогает быстро уталить голод, но ее конечно надо заранее проращивать. Я проращивала 2 ст.л. и мне хватало этого не только на утро, еще и в течении дня доедала. И кушать после нее не хочется совсем, но это конечно на любителя блюдо ha-ha

Kapriz

Scorpio84 писал(а):

не пойму как назло жор напал

Scorpio84, может это ПМС?
или может ты голодаешь? завтракаешь хорошо, перекусы небольшие делаешь?

Scorpio84 писал(а):

как можно от него избавится?

Взять себя в руки, по другому никак :dntknow:

Вспомни, зачем начинала в Марафоне участвовать, посмотри на картинки/фотки мотивирующие, найди себе занятие - хочешь есть - покачай пресс, помой посуду, протри пыль, отвлекись в общем. На прогулки ходи, обертывания делай - не оставляй себе время на еду. Смотри телик, читай книгу - отвлеки мысли от еды. Попробуй запивать чувство голода водой.
Если совсем не в моготу, то перекусывай твердым сыром, отварной куриной грудкой

LenaLeno4ka

Scorpio84 писал(а):

А я никак собраться не могу, не пойму как назло жор напал, )))))

как можно от него избавится?

Мне в таких случаях помогает большая, нет, ОЧЕНЬ большая чашка ГОРЯЧЕГО чая. Надо выпить залпом, тогда в течение 2 часов ничего больше не хочется ha-ha

vi ka

Kapriz писал(а):

то перекусывай твердым сыром,

я почему-то думала, что твердый нельзя :dntknow:

заменила "Здоровьем", менее жирным. Хотя вчера узнала, что кальций усваивается только из жирных продуктов

Kapriz

LenaLeno4ka писал(а):

ОЧЕНЬ большая чашка ГОРЯЧЕГО чая. Надо выпить залпом, тогда в течение 2 часов ничего больше не хочется

LenaLeno4ka, потому что в ошпаренный пищевод ничего не лезит? ha-ha2

vi ka писал(а):

твердый нельзя

можно, не обязательно брать самый жирный, ну и конечно сразу по полкило не есть.
Жиры организму тоже необходимы yesss

vi ka писал(а):

заменила "Здоровьем",

это тоже хорошо и брынза не соленая -super-

morkovka

Kapriz писал(а):

Сделаны из цельных «взорванных» зерен

аха, значит дома у меня правильные. уже хорошо

Kapriz писал(а):

без дрожжей (можно только на пищевой соде),

а вот на ужин я купила неправильные :-(

мука обдирная, но дрожжи в составе есть. так я и думала, они слишком вкусные чтобы быть полезными

zuzunka писал(а):

вкус у них - похоже как будто пенопласт или картон во рту.

ну это смотря какие :-)

есть очень даже вкусные. со сметанкой или с сыром прям самое то. ну и без тоже ничего

Korizza

О, обожаю брынзу dreams

Кстати несоленая брынза это уже заранее вымоченая, и она хуже хранится. Лучше уже брать обычную, а потом отрезать необходимый кусочек и вымачивать в теплой кипяченой водичке или даже в молоке, если уж очень соленая, водичку разок можно поменять.

LenaLeno4ka

Kapriz писал(а):

LenaLeno4ka писал(а):

ОЧЕНЬ большая чашка ГОРЯЧЕГО чая. Надо выпить залпом, тогда в течение 2 часов ничего больше не хочется

LenaLeno4ka, потому что в ошпаренный пищевод ничего не лезит? ha-ha2

quote]

зато помогает ha-ha2

vi ka

Девочки, у кого-то уже видны результаты? У меня всего ничего - отвес 300 г и минус 1 см на бедрах, хотя питание поменяла полностью и физически занимаюсь :-(

Правила форума

Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

Кто сейчас на конференции