так это хорошо для антицеллюлитных средств, насколько я поняла (там об этом пишут ). Я сейчас сама гелем помазалась, и думаю - выживу или нет

Sonia, Саш, не бойся! Результат обязательно будет! Удачи!

Цвятка, а что за гель? смывать надо, под клеенку наносила?

та какой-то гель с бодягой

не, просто намазала. но там так и пишут, что действие основано на раздражении кожи, вызывая греющий эффект и покраснение. правда, там написасно "слабый греющий эффект" я уже думаю, что может после скраба не надо было наносить удвоило болевые ощущения)))

Я бы в замеры еще добавила живот
так как я к примеру больше всего хотела бы убрать живот и бочка..Уже поздно, да?

всех с началом новой недели!!!

annet13, спасибо! Результат есть, зря боялась
Даша, ты можешь его измерять и записывать для себя просто. У меня первоначальные замеры есть с объемом живота, голени и бицепсов Но эти дополнительные параметры буду измерять через месяц.

у меня какой-то психологический барьер перед такими средствами, юоюсь, когда греет, печет и раздражает
Так что в моем понимании девочки, которые наносят что-то обжигающее на бедра и живот по определению героини
А мне надо что-то нейтральное, но что бы работало и вкусно пахло, поэтому мед + апельсин мое все


Даша, ну так добавь в свои личные записи
Кроме объема живота, можно замерить объем ноги над коленкой и объем голени - замер делается в таком же расслабленном состоянии, как и объем ноги сверху. Объем плеча (не там где погоны носят, а там, где бицепс) тоже может быть показателен, если у кого-то полные руки или наоборот слишком худые, объем запястья.
Я, если честно, не хочу перегружать табличку

2-ая неделя

Задание на 2-ую неделю
1. Процедуры - продолжаем кофейный скраб ежедневно
2. Питание - безсахаровая неделя.
Что она подразумевает - исключаем из рациона все сладкое и сахаросодержащее: сахар и сахарозаменители, конфеты, тортики, пирожные, любые кондитерские изделия, выпечку, сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сладкие фрукты (бананы, виноград, сладкие яблоки ит.д.) и сухофрукты (финики, цукаты), мед. Исключение: можно с утра чайную ложку меда натощак.
Зачем нам это надо и что нам даст? Мы сможем убрать из рациона дополнительный источник простых углеводов и похудеть, а также, на будущее, постараемся сократить потребление сахара.
3. Упражнения для талии

Сегодня до 20-00 жду все отчеты, В теме письма должен быть указан номер отчетной недели и ник.
Девочки, указывайте НИК, я не хочу угадывать от кого отчет

да ты волшебница какое задание хорошее

Девочки, приветик! Всех с началом второй недели!
Kapriz, Таня, задание на эту неделю мне нравится, здорово! И эффект должен быть хороший. Только вот утром мой завтрак был обычно: овсянка + сухофрукты( изюм, инжир, мандаринки вяленые) + орешки кешью + мед. Теперь надо чем-то заменять... Кофейный скраб я уже никогда не брошу...потому что он хороший! Упражнения для талии я и так делаю, добавлю еще новые.
Вовремя прочитала задание и кофе пью без сахара...

-- 11 фев 2013 10:25 --

Kapriz, класс!!! Хоть я, конечно, встревожена - никогда не пробовала ВООБЩЕ без сладкого(обычно до 12 себе позволяла), но именно поэтому это и будет так интересно! Проверю себя!
Упражненьки вообще бомбезные! Вообщем - придумала всё СУПЕР! Будет очень полезно и результативно!

2. Питание - безсахаровая неделя.
Что она подразумевает - исключаем из рациона все сладкое и сахаросодержащее: сахар и сахарозаменители, конфеты, тортики, пирожные, любые кондитерские изделия, выпечку, сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сладкие фрукты (бананы, виноград, сладкие яблоки ит.д.) и сухофрукты (финики, цукаты), мед. Исключение: можно с утра чайную ложку меда натощак.
Зачем нам это надо и что нам даст? Мы сможем убрать из рациона дополнительный источник простых углеводов и похудеть, а также, на будущее, постараемся сократить потребление сахара. Kapriz Тань,сердца у тебя нет

Танюш, жестко конечно, но наверное очень действенно, если строго её придерживаться Правда, до того как увидела задание, я его уже утром нарушила, выпив чашечку чая с сахаром Ой, для меня это вообще будет испытание - я терпеть не могу несладкий чай и кофе - наверное на свой страх и риск увеличу для себя количество мёда
Результат работы за всю неделю был подпорчен выходными (одно Д.Р. и две встречи с друзьями ). Хотя осознание, что принимаю участие в марафоне, уберегло от майонезных салатов, пиццы и тортика - поэтому вред был нанесён минимальный
Упражнения для талии - супер! Дома выберу комплекс для себя и дополню им кардио с Кармен и упражнения для своих проблемных зон - ног и попы

Отправила отчетик, конечно не довольна я своими результатами, но хоть что-то есть
Всех с финишем первой отчетной недельки и с началом второй

Это и так понятно, Танюша, но мне бы хотелось увидеть результаты остальных девочек, так как многие ведут борьбу именно с животом и боками

Ух, круто! Это точно не для меня, потом вернется вес сразу, как только отменю, а отменю в любом случае
Чай и так пью без сахара, в бисквиты добавляю щепотку, так как пеку для ребенка, газировку терпеть не могу, от бананов легко откажусь))) Уберу запланированный тортик
Вот реально тяжело тем, кто и так почти все вредности не ест))) А кардинально отказываться от радости до 12 не готов))

Упражнение супер Спасибо!
Ну что, мои параметры меня порадовали, пусть изменения минимальны. Объем бедер увеличился на 1 см, подозревая попень начала подниматься А лучше 101 и упруго, чем 100, но печально
Без спорта, хотя бы 20-ти минутной разминки не могу представить свой день


Девочки, с первыми результатами! И второй неделькой!