Без сахара!?!
Я не смогу придерживаться полностью ее (чай без сахара не воспринимает организм - тянет на рвоту) а без сладкого - это можно!!!
Упражнения для талии - это корошо!!ЭХ и талия у меня будет!!!

-- Пн фев 11, 2013 10:21 am --

Эх, утром не успела сделать замерчики, вечером после работы сразу же отправлю, самой интересно!!А и мужа тоже померяю))) Вы не представляете- вчера нажарила пирожков (его днем не было, вернулся около 8 вечера), так он к ним не притронулся!!! только чай попил с мандаринкой!!! зато на работу 5 штук взял)))

Мои замерчики порадовали конечно. Кроме ОГ А вот в талии, например, аж минус 8 см Как-то многовато. Перемеряю ещё вечерком, может я свои первоначальные замеры вечером делала

Всех со второй неделькой!!!Задание (ну лично для меня-тяжёлое)
И я такая же .Отказать себе в сладостях это одно,но пить чай и кофе без сахара -БЯКА
Конечно же лучше упругая .По себе знаю что когда начинаю усиленно заниматься вес сразу даёт небольшой плюс,мышицы то растут.
Ага,и я довольна
Когда-то был случай встретила свою давнюшнюю знакомую,так вот у неё (в прямом смысле) талия "осиная",хотя до этого таковой не была.Спросила что она делает для этого,сказала что каждый день по три подхода (ВЕЧЕРОМ перед сном ) начинает вращение сначала только бёдрами-в одну и в другую сторону, затем верхней частью-при этом бёдра остаются неподвижными,также в одну и в другую сторону ,и третье упражнение вращение и бёдрами и верхней частью тела (примерно так как мы делали это на физкультуре в школе).Хочу добавить к Капризкиным упражнениям

Kapriz,Танечка, ты большая умничка! Спасибо за такое задание на вторую неделю - именно для меня это то, что надо! Со сладким распрощаюсь в один миг - я его и так почти не ем, чай пью без сахара, от кофе могу отказаться, а вот с фруктами придется немного сложнее, но будем стараться!
Упражнения - класс! Хочу быстрее начать делать упражнения!

-- 11 фев 2013 10:59 --

Отчетик отправила первые результаты очень радуют!

Девочки, всех с началом второй недельки! На вторую неделю задания замечательные и легко выполнимые, так как с начала марафона отказалась от сахара и сахаросодержащих продуктов. Но вот 14 февраля.. Муж уже купил Асти и бельгийский трюфель.. поэтому это Будет день читтинга в плане сладкого (в шампанском же тоже сахар есть). Всем позитивного настроя, скоро весна

Девочки, ну я предполагала, что из-за безсахаровой недели в меня полетят тапки
Но я также рада видеть энтузиазм
Вы же поймите, что я не могу знать особенности организма каждой из вас, кого-то тошнит от горького чая, кого-то недельный отказ спровоцирует на последующий мегасрыв, а кто-то просто физиологически не может и все, например мозговая деятельность снижается.
Я же не заставляю - это всего лишь общая рекомендация и пусть даже вы оставите сахар в чае, но откажитесь от пряников с тортиками - это уже результат, пусть съедите вкусняшку только на праздник, а не ежедневно - и это результат. Мы ведь марафонимся не для того, что бы рассказывать, почему мы чего-то не делаем, а для того, что бы сделать и победить себя, а в награду за ежедневную маленькую победу над собой в конце получим приз - красивая, подтянутая фигура
Кстати, я уже 10 дней вообще без сладкого, остался только сахар в чае и ничего, полет нормальный, хотя до этого весь январь трескала шоколадки и заедала тортами
Да мне самой очень тяжело отказаться от чая без сахара, я пью с 1,5-2 ложками, иначе это не чай, а полынь Но я буду стараться на этой неделе не добавлять сахар, что бы со следующей недели пить чай с одной ложкой и так себя приучить насовсем, а посчитайте во что выливается это уменьшение количества сахара в месячных или годовых масштабах?
Поэтому, слушайте себя в первую очередь, а во вторую меня, но не забывайте, что я плохого не посоветую

я не против, мы вначале пути, поэтому можем вносить коррективы
Если никто не против, то жду в личку (не на почту) замеры объема живота.
Объем живота замеряется примерно на 3 см ниже пупка.

Молодец)))

Ты знаешь, Танечка, ты все правильно пишешь, надо пытаться
Просто (на мой взгляд), главное потом не сорваться. То есть у меня нет желания 2 апреля съесть торт в час ночи
Я хочу с помощью марафона выстроить тот режим питания и тренировок, которые я смогу поддерживать на пртяжении года. Лишь с корректировками на сезонность.

Сделала упражнение для талии и бедре.. Это нечто

Танюша, конечно не можешь!!
Мне вообще твоя идея по душе)) но на 100 % не получится))
1-я неделя должна быть самой результативной, поэтому на 2 надо придумывать что-то подобное))
Спасибки тебе за идю) ты дала направление, а идти прямо или зигзагами каждый выберает сам))в конце 2-й неделе увидим))

-- Пн фев 11, 2013 12:01 pm --


а что будет 2 апреля в час ночи)))

ну марафон же до 1 апреля))))
То есть я не хочу все завершить в конце марафона.

точно!!! я с тобой!!

Даша, это очень правильный подход
Но иногда нужен вот такой толчок, который покажет, чем именно будет полезен отказ себе от вкусняшек, вредностей, лени. Круче всего мотивируют первые результаты и потом очень жаль все развалить, когда было приложено массу усилий.
Вообще тут столько моментов и нюаносв - мы все настолько разные, настолько разные у нас сила воли и мотивация, что единого решения быть не может. Очень хотелось бы, что эти 2 месяца не прошли для нас всех даром чувствую ответственность

даже если на 50% получится, то я буду рада

Марфуша, ты знаешь, не факт, я жду результатов в середине Марафона, когда организм поймет, чего от него хотят и еще не успеет привыкнуть к новому стилю жизни.

О, это то что нужно. Спасибо

я просто смотрела похудеющие програмки, так резкий скачек вначале- типа стресс для организма, а потом все медленно, но уверенно!!
Но я так поняла, что ты самый крутой ведущий марафона, поэтому такими темпами у нас потрясающий результат будет на всем этапе)))

Девочки, всех с началом новой недели!

Но у меня, как у начинающей марафонщицы, технический вопрос:) Что вы пишите в отчетах? Только свои новые замеры и количество сброшенных килограммов, или описываете, что вы делали ежедневно (процедуры, упражнения и пр.)?

Есть ли какие-то правила или можно писать в произвольной форме, что посчитаю нужным?

Я дала себе слово не есть сладкого эту недею (за исключением сладкого чая), девочки вы себе не представляете у меня в столе лежит 2 шоколадных печенька и 2 конфетки+ пористая шоколадка
открою шкаф- посмотрю-закрою, и так уже 5 раз, а это только понедельник!!!!!
2 шоколадных печенька трясущейся рукой я поделилась с коллегами, а на конфетки и шоколадкуууу рука не поднялась))) хотя может воще не буду отдавать, будут моими трофеями на следующей недели) или лучше отдать???
а фрукты есть моно?