Sonia, сама не нахожу ничего красивого в культуристках, но у этой уж больно попка что надо!

про "царство небесное" жизненно очень

пришла с тренировок, хорошо как, все приятно болит)

Это обо мне. Я так рада, что нет слов!

это неправельно Глубокие приседания здесь ни к чему, так сказать. Нужно приседать как бы на стул, немного разведя носки врозь. По крайней мере я в зале так делаю (под присмотром тренера, потому и уверенна в этом)

Света, выздоравливай! А со спортом догонишь

VesnaGirl, я уже писала, в первую очередь прислушивайся к себе, мы здесь собрались не для того, что бы довести организм до истощения, а что-бы наоборот стать здоровее

Оля, посмотри в Полезностях, Ира выкладывала видео, как правильно приседать

а я, кажется раскрыла секрет "что бы его съесть, что бы похудеть" несмотря на то, что целый день жую, у меня минус 0,5кг вот что значит правильные перекусы и отсутствие сахара

как я уже хочу на свои "зарядки", со след недели надеюсь выберусь

вот это классяк, всегда бы так

-- 15 фев 2013 13:16 --

Kota, уже с понедельничка?

Танечка, спасибо!

Здорово, поздравляю!

А чем ты перекусываешь, поделись, плиз.

сыр, брынза, соленый крекер (до 12-00), колбаса варенка, куриное филе отварное, буряк отварной, биокефир 1%.
Всего ем по маленьким кусочкам каждые полчаса-час где-то, до антибиотиков перекусывала через 2 часа.
Если бы можно было, перекусывала бы фруктами, ягодами и орехами.
основные приемы пищи не очень большие, только завтрак поплотнее

Говорят, еще сыр Тофу очень полезен для таких перекусов

Kapriz,zefirka, спасибо, девочки!

Первые две картинки распечатала и повесила на холодильник))) Класс!
Не смогла пройти мимо двух слоеных булочек с любимой начинкой, но радует то, что скушала не в 20,00, а в 13,00 с кефиром и сделала генеральную уборку в квартире. А вечером еще занятия по плану)

да уже, силы начали появляться, малая только в садик не ходит пока, надеюсь будет на кого оставить.

молодец, я тоже с понедельника. Прогуляла целую неделю, я в шоке