Девочки, рада, что задание пришлось по душе
Эта неделька будет проще, чем прошлая
Меня сегодня порадовали весы отвесом в 0,5 кг и минусы в объемах Думаю, что отказавшись от сахара, я компенсировала свои многочисленные перекусы. Так что мучения были не зря
С новой неделькой всех! Жду отчеты!


Меланья, это ты у нас спортсменка с непрерывным стажем, а многие к ней будут не готовы Я по себе сужу - еще не готова, планирую ее напоследок оставить

буду ждать

На второй недельке было много нарушений, но самое главное, что с миссией - неделька без сахара - я справилась Отвесик есть и объемы уменьшились, но не значительно, но в этом я сама виновата Задания на эту недельку для меня сложные, т.к. обертывания я никогда не делала, упражнения для ног - для меня самые сложные, но буду стараться

Аня, думаю тебе ждать не надо, нам все-равно тебя не догнать

Даша, обертывания обязательно попробуй, холодные медовые например, ты вроде где-то писала, что у тебя проблемка с сосудиками. Главное не горячие.
Для меня обертывания - это вообще "похудение для ленивых", намазюкался и лежи, кайфуй и худей
По поводу сложности упражнений, когда-то моя тренер говорила, что вот те упражнения, которые мы больше всего не любим и которые нам наиболее сложно выполнять - это как раз то на что стоит обращать особое внимание. Значит именно это наши слабые места и над ними надо работать.
Я люблю упражнения на пресс и талию, а вот ягодицы и ноги, боковая сторона бедра - терпеть не могу, особенно выпады не люблю. Но заставляю себя их полюбить, потому что как раз они и борятся с моей самой проблемной зоной.

да, Танюш, недавно обнаружила и причем их все виднее и виднее становится буду мониторить сегодня все про обертывания, ведь я их никогда не делала

да, да, да, я сама себе так тоже постоянно говорю, что чем больше я "пыхтю" и чем тяжелее мне, тем это полезнее и лучше для моей фигуры

Танюша, я такая же, но я умом понимаю, что объемы бедер у меня не сходят толком, поэтому буду бороться т.к. проблемы там есть и ой какие

анелка, ну и картинка про лето, надо распечатать и на холодильник повесить

да просто сам да сам и поделиться не с кем . Может ты еще и Шона задействуешь? там есть одна тренировочка несложная
ооо, у меня это отжимания Зато хочу сказать, что при отжиманиях не только руки качаются, но и пресс превосходно подтягивается. Поза планки - для пресса вообще чудеса творит

с этим у меня вообще беда, аж самой смешно какой я "дохлик" в этом деле, кряхчу как бабушка

ну так!!! после марафона у всех девочек за картинками и холодильника видно не будет

можно кинь мне ссылку в личку

точно, она кажется еще и для осанки полезна, хотя может путаю
а меня еще убивает "скалолаз"

а я вот сегодня ходила утром , а вернее ползала на ягодицах, так у меня так спина болела, думаю может я что-то не правильно делала

Прочитала недавно
Главное правило диеты для похудения: "Если это вкусно - выплюнь немедленно!"

ой я вообще не от коленей, а нормально только пару раз отжаться могу , стыд и позор Зато для меня лично все что для ног и попы за милую душу, даже как-то не обращаю внимания на жжение в икрах, когда их качаю, что так многие не любят

А я решила к сладкому и не возвращаться пока. За всю недельку согрешила только на апельсинку сладкую и банан, когда были гости, решила что это все же меньшее зло чем тортик )))

Меня за вторую неделю результаты не очень порадовали Спина после работы болит так, что даже о простой разминке, не то что о пользанье на ягодицах не может быть и речи плюс ко всему горло болит и дышать нечем Сейчас медовое обертывание сделаю, может полегчает