У меня тоже проблемы с сосудами Что такое холодное обёртывание?

Викуля, это когда смесь для обертывания не подогреваеется и не содержит в составе разогревающих компонентов и не надо укутываться теплым одеялом. Например, медовое обертывание
Почитай в первом посте инфу по обертываниям в домашних условиях

Я выбрала себе долгий и сложный путь похудения)))
Решила так: питаться так как обычно+ физ упражнения+косметические процедуры)
Зная особености своего организма, если сейчас все жестко усадить на диету, то потом, когда наступят времена вседозволенности (а они наступят) вес прийдет с друзьями))) просто янабираю вес мгновенно, а избавится от него сложно
Сейчас я выбрала для себя питание (хочу взять это правило навсегда) меньше сладкого, больше овощей, никакого майонеза и кетчупа покупного, никакой (за редкими исключениями)колбасы магазинной, можно мясное, но домашнее, никакого мучного вечером, + думаю, что на тренировки буду ходить регулярно в течении всего года+ с завидной периодичностью кофейно-медовый скрабики. Не знаю..может это и не правильно)))
Просто уже было несколько раз:вес сбрасывала, а как только начинала питаться "нормально :первое+второе+компот))) что-то да вылазило по бокам))

И кстати, у меня ОБ увеличились на 1 см, или такие же как и были (вечером точно перемеряю) хотя мышцы на бедрах принимают приятную рельефность). Получается мышечная масса увеличивается?

VesnaGirl, но вкусный жир

Darysik, Дашуль - необычайно!!! Раньше я его каждый день кушала, сейчас держу себя в руках!

VesnaGirl, он разлагает дисциплину Аж слюнки побежали

Darysik,Извини... Меня наоборот отвернуло от Мака еще на пару месяцев...

VesnaGirl, а я вот не могу понять почему, но меня от него не отворачивает, как впрочем и от любого другого фаст-фуда

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.

Ты что, пропустил тренировку?!!!

Сегодня попала на тренировку после недельного "отпуска". И поняла: для счастья нужно так мало . Хороший пендель от тренера и отличная мотивация. Бегала на дорожке полтора часа, пока ступни не занемели, зато во всех мышцах приятное тепло. Да и вообще день начался прекрасно: 7 утра, в зале тихо и спокойно и тренер с букетом (поздравление с прошедшей днюшкой). Не день - мечта
Блин, забыла отчет отправить

zefirka, Какая прелесть - приятный заряд бодрости от любимого тренера)))

Еще ведь не поздно)))

zefirka, умничка! а мне муж сказал еще пока не ходить, говорит не очень я еще в форме, долечиваюсь, восстанавливаюсь, но задание на эту неделю дома сделала.
и мои запоздалые поздравления! Желаю тебе достигнуть поставленных целей, и даже удивить саму себя

Kota,VesnaGirl, спасибо. Отчет отправила, вовремя вспомнила