Я хочу для верхней и нижней части спины... Еще для живота хотелось-бы.

я не пишу, т.к. со мной мало кто Шоном занимается Но сегодня отзанималась с Джанет Дженкинс по программе Bikini Bootcamp Workout. Советовать ее не буду, очень трудная тренировка, еще и по времени 1ч15мин. Тань, ты конечно молодец, что так много берешь, но трудновато будет и именно из-за продолжительности.

Светленькая, Света, я помню, ищу
но что-то отдельно для спины ничего найти не могу, обычно упражнения для спины входят в состав упражнений для рук (для верхней части) - когда слегка скругленные руки (с гантелями) разводишь в сторону и в упражнениях для пресса - поза "супермена" - прорабатывается нижний отдел спины
но я еще поищу

-- 15 мар 2013 17:08 --


ну и что, главное написать, что отзанималась, что бы другим стало стыдно сидеть лениво на диване

да ну просто у меня завтра будет перерыв, вот надо сегодня хорошо поработать
девочки в спортзале вообще по 2-3 часа пашут

ага, значит буду чаще писать
но ты не забывай, что там все размеренно, а Джилл тот еще ураганчик. Я вот сегодня устала от Джаннет, хоть и не 2 часа прыгала

Светочка, вот попробуй
Упражнения против жировых складок на спине

И вот еще, для укрепления спины - там такое секасное упражнение в начале



ну я же Проблемные зоны буду делать, самая спокойная тренька.
Так, хватит меня отговаривать и разлагать дисциплину

ладно, не буду

Kapriz, Танюша, спасибо!
Я сегодня после вынужденного недельного перерыва позанималась чуть больше часа, тяжеловато для меня после перерыва...Кардио-разминка для новичков с Кармен Электра (нравится очень эта разминка) , упражнения для талии с Валери Турпин, 8-минутки для рук и ног, свои комплексы для проблемных мест. Завтра что-то еще буду добавлять.

-- 15 мар 2013 18:27 --


Танюша, спасибо! Первый комплекс как раз делаю каждый день. Второй завтра попробую.

Я это сделала
А если бы не написала в теме, то остановилась бы уже после кардио с Синди Уитмарш, но слово надо держать
Не могу сказать, что было легко...в начале тренировки с Джилькой хотелось помереть, а потом я вошла в ритм и открылось второе дыхание, правда несколько упражнений я сделала без гантелей.
Вот
А еще скраб и массаж, так что заявляю: тема волшебная - пишите планы и реализовывайте их

пошла и я купаться и мазюкаться

а я таки отзанималась с Синди , таки волшебная

Я бы хотела как раз что-то из Джильки или Нет проблемным зонам, или Стройная фигура за 30 дней (1-ый уровень). Никогда ещё её не пробовала А на последней неделе я бы хотела какой-нибудь стретчинг и Винзор Пилатес (пилатес по программе Мари Винзор) - этот вид пилатеса более динамичный и направлен именно на сжигание жировых отложений
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=646087
Несмотря на поздний час буду заниматься сейчас с Синди, только со второй частью Upper Body - это я пишу, чтобы не отмазаться

Молодец!

я среди таких

Я занимаюсь! Очень нравится! Действительно тяжело, но нет ничего невозможного!
Понравилось заниматься с Джиллиан, а с Синди почему то не очень...
Также продолжаю заниматься с Валери...
Но... я вылаживаюсь не на все 100%, почки дают о себе знать...но маленькие результаты есть!

Только что статус такой прочитала: Дамы и господа! После окончания масленицы, спортзал ждет Вас на блины. В наличии блины по 5, 10 и 15кг.

Светленькая, это точно!
Случайно картинку нашла

а вообще после окончания масленицы всех православных ждёт великий пост. Как раз есть возможность очиститься и духовно и "телесно"

svetikar, я валяюсь