у меня железный обруч и часто бывает, что начинает колоть в левом боку. Вроде и дышу правильно, и перед кручением хорошо разминалась, а все равно если начинает колоть, то уже невозможно дальше крутить, и не получается больше 7-8минут (( У кого-то такое было?

мой развалился.
а не крутить не могу-зависимость, блин. радует, что полезная.
перелопатила кучу инфо в нэте, зелено-желтый больше в жизни не возьму. фигня полная (да и отзывы о нем, не очень )
искала-искала, их сейчас стоооооооолько и с шипами, и с шариками, но все не то. во с магнитами понравился. вес нормальный - 1,6 кг. меньше-легко будет сильно. мне уже и полтора кг-не чувствуется.

а у кого какой? а то я так отзывы пробежалась мельком. а фоток не видела

у меня такой

Зажигалка,
О пользе хула-хупа можно поспорить... Я тоже так думала до недавнего времени. Месяц назад записалась в фитнес клуб, так вот, у меня тоже такой хула-хуп дома. Где-то я читала, что с болезнями почек и по-женски его нельзя крутить, и думаю:"пообщаюсь на эту тему с тренерами по фитнесу." Вот ответ тренера:"Хула-хуп ВРЕДЕН для организма...а вернее - для органов. " Как мне объяснила тренер, лёгкий обруч крутить нет смысла, а тяжёлый - бьёт по органам, и со временем можно так себе "набить" органы, что могут развиться тяжёлые заболевания. И ещё сказала, что сейчас , в молодости, это будет незаметно, а после 40-ка лет всё повылазит....
В общем, разобрала я свой хула-хуп и положила в долгий ящик, а то как-то стремновато стало за своё будущее здоровье

я не врач, но такое мнение поддерживаю. у меня кума купила хула=хуп, после двух дней тренировок такие синячищи понабивала, что страшно смотреть было. я представляю, что творится внутри нас
а зачем такой тяжеленный?

Alisija,
Синяки- это не самое страшное, синяки проходят. НО! Если регулярно бить по тем местам, где были синяки, то образуются либо гематомы, либо страдают органы. Это, в принципе, логично...но каждая из нас мечтает о тонкой талии.....но не такой ценой, не хочется быть инвалидом с больными органами, но с тонкой талией!
Я для себя нашла альтернативу - для тонкой талии есть "свои" упражнения, например, качать боковые мышцы преса. Тоже будет тонкая талия!

ну да. именно это меня и пугает. если картина снаружи фифалетовая, то представляю свои почки и т.д. после таких ударов.
абсолютно поддерживаю.

Ирисо4ка,
я свой крутила около 2х лет. тяжелый. талия была осиная-подтверждаю-после месяца кручения уже был виден эффект.
ничего у меня не болело. с почками все в норме. так что пускай говорят, что угодно-но я сужу по своему телу.

вот забрала этот хула-хуп. есть минусы: очень гремит и тарахтит, и легче грамм на 200 от желто-зеленого. магнитиков я на себе эффект не ощущаю но все рано функцию хула-хупа исполняет-кручу и массажирует шариками тело
кручу по 35-40 мин. в день

Зажигалка,
В том то и дело, что это бомба замедленного действия- сейчас с почками всё хорошо, а через 10 лет (не дай Бог) появятся последствия......это, конечно, не гарантия что так будет с каждым, к сожалению, от такого трагичного результата ни кто не застрахован.....
Я ни кого не отговариваю, просто рассказала о мнении фитнес-тренера. А там- пусть каждый решает для себя сам.

ну, конечно, может и такое дело случится.
но это уже будет видно через 10 лет. пока кручу и все хорошо.
через 10 лет отпишусь

Использую дома вот такой хула хуп - обруч

Тяжеленький!
Крутила раньше ежедневно, минут по 20-30, потом забросила, сейчас пытаюсь снова начать его крутить - но беда в том, что крутить могу только в одну сторону, в другую сторону он у меня падает

Да, синяки есть, но есть и красивая осиная талия . Я не думаю, что там что-то сильно бьет по органам - обруч не сегодня придумали, а еще в 1957 году...

тю. так крути в одну. кто тебе сказал, что надо в разные стороны.
я 2 года в одну крутила. эффект то не от того в какую сторону будешь крутить твоей талии все равно это уж точно
я тоже кручу в одну сторону и как-то незаморачиваюсь

Ну кто-то, интернет конечно и "умные" люди в тренажерном зале
Я тоже особо не заморачиваюсь, и кручу в одну сторону, но вот иногда кажется, что не ровная талия... Хотя муж говорит, что все ок, и чтобы я меньше парилась
Лиль, а ты в какой "стойке" крутишь? Ноги вместе или на ширине плеч? Руки в стороны, на груди, за головой?

знаешь я раньше крутила всегда ноги на ширине плеч. тоже не заморачивалась как надо или как правильнее. как удобно так и стояла.
я сейчас вот стою ноги вместе. в принципе тоже привыкла и удобно и так.
я руки ну просто иногда за глову завожу иногда просто слаживаю их на груди. просто полчаса не выстоишь, чтоб руки были над головой. и затекти могут. да и лень котролировать и постоянно, все равно они сами захотят опуститься.
поэтому держу по-разному-то так, то сяк - надоедает-по-другому, иногда просто висят

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

последнее время стало прям так потеть во время кручения-мамма мия-как вроде бегала минут 20
вчеар переусердствовала больше часа крутила. ну его на фиг

Зажигалка, Я начинала обруч крутить когда ходила в тренажерный зал, и мне местный тренер сказал, что правильнее всего крутить обруч, когда ноги вместе. Поначалу тяжело, но потом очень быстро привыкаешь, потому как чем уже ноги стоят, тем равновесие удерживать тяжелее.

Вот вычитала:
Тренировка должна длиться от 20 до 40 минут, первые 20 минут организм расходует глюкозу, а потом – жир. Вот я могу крутить обруч и час (когда организм привыкнет), но мне скучно Иногда ловлю себя на мысли, что блин, могла бы еще крутить, но мне реально надоело стоять на одном месте.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки сцепите в «замок» и положите на затылок. Во время вращения то опускайте обруч до колен, то поднимайте до груди. Сначала Вам будет нелегко, но чем труднее – тем лучше, тем больше калорий Вы потеряете. Вот это вообще мне кажется нереально... Вряд ли я смогут опустить железный обруч до колен...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Что самое удивительное, я от обруча также потею, при кручении его, даже сильнее, чем просто позанимаюсь в тренажёрном зале на тренажерах.