Gloriya95, отлично! Это ты еще в Марафоне не участвовала
Alisija, после таких "вкусных" постов хочется пойти и нарубиться, хорошо, что ты это не вечером написала
Сложнее всего не есть после 6 летом, когда начинаются вечерние посиделки в кафешках с друзьями
жаль в кафе не подают отварное филе и свеклу

Знаешь, у меня сейчас то же самое. Приехала ко мне сестра в гости, привезла всякого вкусного "добра", а я как-то даже и не захотела, смотрела на зефирку и шоколадки как то равнодушно. Зато она чаем меня обпоила! Сестра тоже худеет и через каждые 30-40 мин пьет или чай или воду. Столько жидкости за день я никогда не пила! Как у нее почки только справляются?

Не, девочки, тут уж без меня. У меня тут дома своего марафона хватает. Он скоро уже ползать да бегать начнет. Так что впереди у меня увлекательные упражнения а-ля "поза сломанной березы" и "догони меня мама". Там, думаю, набор веса будет крайне ограничен, если не будет уменьшаться сам собой, ведь впереди еще очень жаркое лето. А тут хоть бы питание свое в порядок привести да исключить обнимашки с холодильником после шести вечера.

svetikar,
Зефирку можно) Нам даже Танюша в марафоне разрешала ее кушать.
Я сама в день пью очень много чая - чашек 10-12, наверное, особенно после 18,00 зеленого чаю. Получается тоже почти каждый час - но мне самое главное, чтобы чай вкусный был, потому как если чай обычный, мне надо его обязательно с чем-то кушать - булочка, конфета, мед... А так просто чай - 0 калорий

я просто хотела сначала проверить, как это скажется на весе)
у меня, слава Богу такого нет, т.к. муж работает до 21:00 и мы только на выходных гуляем. а на выходных- в дневное время)
чего? думаю, что можно пробовать такое спрашивать.

Вот в поиске секретов стройности нашла. если вы хотите сильно кушать перед сном, то вас в таком случае спасут коктейли-смузи. Они не создают ощущения тяжести и быстро перевариваются.

Варианты меню для дня без особой физической активности
Смешать в блендере:
200 г шпината или стеблевого сельдерея, 1 зеленое яблоко и немного мяты;
200 г отварной брокколи с 100 г помидоров и капелькой соли;
100 г огурцов, 100 г помидоров и любую зелень по вкусу;
100 г отварной капусты, 1 тушеный болгарский перец, 100 г отварного корня сельдерея.

Варианты смузи для тренировочного дня
100 г отварных креветок, 200 г стеблевого сельдерея, 100 мл креветочного бульона;
50 г предварительно замоченного на 4 часа в кипяченой воде миндаля, полстакана воды, 1 грушу;
200 г любых ягод, половину чайной ложки корицы, 1 стакан кефира;
1 стакан кефира, 150 г творога, половинку банана (после тяжелой силовой тренировки).

Для меня оптимальный вариант:
- огурцы, помидоры и зелень.
- миндаль, груша и вода.
- ягоды, кефир и корица.
Последний вариант, кефир, творог и банан муж очень часто кушает просто - ну ему то что, вес набирать нужно можно)

VesnaGirl,с миндалем и грушей,коненчо надо поспорить - груша достаточно сладкая, а миндаль оч. каллорийный. Так что тут поосторожней надо, как и с бананом.
Я,например, от орехов, любых, даже в малых количествах набираю вес, так же и от дынь, персиков, груш и винограда!

такие перекусы, что и спокойно ужином можно назвать!
я вчера после тренировки выпила стакан куриного бульона, съела пару кусков маринованной цветной капусты. на десерт - 2 апельсина. не выдержала совсем без еды. капитально потренировалась вчера, чувствовала, что если не поем, то и сознание недолго так потерять.

Мне всегда помогает, худею на глазах, мучения того стоят.

Sia, это отлично!
только если бы еще без мучений

спустя две-три недели уже как-то и не хотелось. Это дело привычки

lumonbka, у меня не получается привыкнуть могу месяц держаться, а потом срываюсь - ну не мое это да и смысла не вижу, просто позволяю легкий перекус

я нарушаю ужин - уже вес останавдивается или даже небольшой привесик получается, систематично - можно и набрать так. Мне просто не тяжело не кушать, кажется, что тяжелее будет ограничиться легким перекусом, все же настроена на "не есть"

lumonbka, у каждого по разному организм реагирует
зависит еще и от того насколько метаболизм к вечеру уменьшается
у меня достаточно хороший устойчивый метаболизм (если можно так сказать), который я разгоняю дробным питанием
Заметила, если с вечера поголодаю (т.е. не перекушу после 6), утром могу пол холодильника съесть.
И, кстати, худею даже с вечерними перекусами

у меня просто еще вес остался тот, которые живет со мной длительное время, его вообще тяжело скинуть, тем более, что уже как бы организм и так много отдал