Прыжки на скакалке

VesnaGirl

Цвятка, ты знаешь, поначалу у родителей дома в квартире прыгала, убирала велосипед из коридора в спальную комнату и весь коридор мой. На новой квартире у меня здесь широкие коридоры, высокие потолки - красотень для прыжков. Но вот я попробовала буквально недавно прыгать на улице - там лучше - в обуви и на свежем воздухе

Alisija

VesnaGirl писал(а):

Но вот я попробовала буквально недавно прыгать на улице - там лучше - в обуви и на свежем воздухе

я тоже так хочу. а муж начал сопротивляться. говорит - приходи лучше ко мне в зал прыгать. мол, на улице какалка сотрется быстро, да и никто не прыгает на стадионе. на этом планы по скакалке остались в стадии планов.
если сегодня не забуду - заберу у мамы скакалку и завтра раструшу сегодняшние шашлычки)

VesnaGirl

Alisija, Алинка а чего она быстро истирается? Ты же не на асфальте прыгать будешь, а на травке, ну я по крайней мере так прыгаю - так какая разница о что ей тереться? Тем более, ты же не час прыгаешь. Мы сегодня семьей тоже на шашлыки ходили - так я воздержалась от мяска и хлебушка, кушала филе семги жареное, а потом пошли играть в футбол. жалею что не взяла скакалку, попрыгала бы от души )))))

Alisija

VesnaGirl писал(а):

Ты же не на асфальте прыгать будешь,

я вообще именно на нем собралась) но есть у нас участки просто утрамбованной земли, скорей всего там буд. скакалку забрала у мамы. завтра вечером пойду позориться)

VesnaGirl писал(а):

ак я воздержалась от мяска и хлебушка

а я не сдерживалась) сестра раз в полгода приезжает. можно и расслабиться!

VesnaGirl

Alisija писал(а):

у нас участки просто утрамбованной земли

Вот я на таких участках и прыгаю или же на траве, на асфальте почему-то не могу - сильно твердо мне, потому ноги (стопы) сильно болят, и не имеет значения обувь - кеды или же кроссовки.

Alisija писал(а):

а я не сдерживалась

Мы просто легкий пикничок себе делали - решили отказаться от мяса как такового, и кушали филе семги и сосиски. Так как я сосиски не ем практически, за редким исключением, то кушала рыбку dreams

vikusik911

Вот и я к вам присоединилась

Сегодня пропрыгала 200 раз и это для меня результат огого, т.к. у меня аритмия и моё сердце сходит с ума уже после 20 раз прыжков, поэтому приходится подходиками прыгать, надеюсь прыжки не навредят, а наоборот помогут моему сердцу и фигуре - glas-

Меланья

vikusik911, может тебе начинать с меньшего? Что бы сердце понемногу привыкало...

vikusik911

Меланья, может, но я подходиками прыгаю. По 35 раз. Уже 300 прыгаю в сумме yesss

Заметила, что на икрах стали выделятся мышцы :tancy:

Kapriz

Цитата:

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Gloriya95

Вот и я наконец-то обзавелась скакалкой. Теперь буду заниматься сама и мужа привлекать к прыжкам. crazy

Kapriz

Gloriya95, прыжки в паре? ha-ha

где прыгать будешь: в квартире или на улице?

Gloriya95

Kapriz писал(а):

Gloriya95, прыжки в паре? ha-ha

Ага!

Только слабо себе еще представляю.
Ну пока хочу попробовать прыгать дома, в квартире, пока соседи не придут с жалобами. С прыжками у меня не большая проблема - прыгаю я громко, всем весом. Меня кто только не пытался научить прыгать, как боксеры: легко и тихо. И тренерша в универе, и мой тренер с качалки и сестричка-физвоспница, ни у кого не получалось. :dntknow:

Но утром муж заявил, что он меня научит. Что ж, посмотрим, чья возьмет. - glas-

Eroshka

А у меня после попытки взять себя в руки и начать прыгать, после 300 прыжков начали болеть колени. И всё. Скакалка теперь заброшена в дальний угол. Видимо не мой вариант.

zefirka

Kapriz писал(а):

За пол часа таких упражнений

меня даже на 3 минуты не хватает. Я это дело забросила, зато бегаю больше часа без проблем.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Eroshka писал(а):

после 300 прыжков начали болеть колени.

о, я лб этом слышала. Это значит что ты не правильно "приземляешься", нужно, чтобы колени были мягкими, тка сказать yesss

svetikar

zefirka писал(а):

Kapriz писал(а):

За пол часа таких упражнений

меня даже на 3 минуты не хватает. Я это дело забросила, зато бегаю больше часа без проблем.

аналогично ehh

, хотя когда прыгала неделю по 2 раза в день, хватало на больше, аж до 10 мин.

Но в большинстве случаев бросала не от того, что устала, а от того что скучно становилось прыгать....и музыку бодрящую включала, и под телек прыгала - все равно надоедало...
А сейчас вообще мой малый скакалку где-то закинул и не поскачешь ehh

Правила форума

Прыжки на скакалке

Кто сейчас на конференции