Сегодня на завтрак две ложки отрубей, стакан воды. Через минут 15 чай и одна рафаэлка - если не будет сладкого, загнусь

Девульки, вот все в основном делятся кто и чем завтракает, а вообще правильные завтраки - это какие?

Систем "правильного" питания тьма-тьмущая. Поэтому, правильные завтраки - это завтраки, которые в данный момент нравятся тараканам в вашей голове

jenya, в первую очередь он должен быть сытным. Не перекус (как чашка кофе с конфетой), а полноценный прием пищи. Чтоб вам этой еды хватило до обеда. Обычно это около 30% от суточной еды, вот и посчитайте. А что это будет - не столь важно... с утра можно есть практически все (даже сладкое, в небольших колличествах), оно не пойдет во вред. Как по мне - лучше какая-то каша.

Nochenyka,
+мульён!
у меня всю жизнь были такие завтраки% чай-кофе + бутики с хлебом-маслом-сыром. или каша. и в семье никто ожирением не страдает (тьфу-тьфу-тьфу) и сколько помню, если завтракала в 7, начинает хотеться есть к 11-12.
завтрак, должен в первую очередь устраивать тебя. не надо есть через силу кашу, если не лезет.
у меня на завтрак сейчас тот же чай-кофе со сладким.
а перез завтраком за полчаса на голодный желудок - вода с лимонным соком

у меня за пол часа до завтрака - 4 перепелиных яичка натощак. потом зарядка (пресс, приседания), душ. и завтрак в 6.30... уже писала - это чаще всего овсянка с фруктами, или изюмом... или творог с медом. хватает до обеда (он у меня в 12) спокойно.

как всегда овсянка, чай с бут-ми.

я ем вот такой заменитель еды

ложки хватает на 3 часа

Dishka, оно натуральное?

а зачем ?? завтраки никто никогда не отменял.
вот после 6-7, когда вдруг захочется есть-такая штука выручит. но завтраки - это надо! это уже ИМХО, горе от ума.

Nochenyka,http://ru.iherb.com/Naturade-Total-Soy-Meal-Replacement-Chocolate-19-05-oz-540-g/37089 читайте на второй картинке состав и отзывы

Dishka, почитаю а и правда - почему не кушать обычную еду?.. это же утро. утром можно. утром усиленный обмен веществ. до обеда сожжет что угодно, хоть целый торт утопчи (ну это я погорячилась ).

я так поняла, его покупают люди, которые хотят похудеть (в отзывах все хвастаются своими "минусами"), но, как по мне, соя - это не "правильный завтрак".

Nochenyka,у меня вес 57 кг на 179 роста я не ради похудения у меня итак не хватка я просто ненавижу по утрам вкус пищи и жевание поэтому нашла для себя замену этот вкусный коктель потому что есть утром хочется(

аааа, ну если так-то да! у меня тоже есть знакомые, которые просто не едят по утрам-не хотят. а у меня наоборот, как проснусь-через полчаса-жор нападает

Dishka, ну так тем более, если с весом проблем нет, зачем эти заменители вам? если хочется кушать - надо кушать )) если не бутерброд или каша - пусть это будет какой-то бульон, например.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



так девушка говорит, что ей хочется. )) те, кто не хотят (тоже таких знаю) - те и не едят, попили чаю и вперед. а тут и хочется кушать и вкус пищи по утрам не приятен. просто замкнутый круг какой-то.