Бег - это идеальное средство для упругости абсолютно всех мышц, да еще и подкожный жир убирает.

Marrianna, а ты практикуешь? По утрам бегаешь? Мне в этом году тяжело, все как то вечером сподручнее. Хотя утренний бег эффективнее же

Я бегаю по вечерам,после работы!
Потом иду на тренажеры, дома качаю пресс!

Девочки, а во время месячных можно бегать?

Opalonka, Я стараюсь первый день только не бегать, потому как плохо себя чувствую. А так если чувствую себя хорошо, то всегда бегаю. Мне "этот" факт не мешает...

можно. Это никак не влияет. Единственное, что - ваше самочувствие, если вам плохо, болит живот,тяжесть, нет сил - то не насилуйте себя, переждите пару дней. А если самочувствие хорошее, то никаких запретов нет. Единственное, по опыту хочу подсказать, чтоб не возникло "эксцессов", просто к привычному тампону, добавьте прокладку для подстраховки.

Opalonka, можно, если чувствуешь себя хорошо. Я не смогу - сразу голова кружится.

А другие нагрузки так же, если самочувствие позволяет?

Opalonka, угу. Но пресс и прыжки я бы не советовала. Чисто по себе чувствую - выделения после них более обильные. Лучше что-то статическое делать

Opalonka, у нас есть темка на интересующий тебя вопрос
viewtopic.php?f=81&t=28073

вообще - да. Я не пропускаю тренажерный никогда. 2 раза за пол года было, когда в первый день спину ломило очень... а так все как обычно, поблажек не делаю)

Меланья, дякую)

Обожаю бег, но могу только весной и осенью. Летом очень сложно из-за жары. Пробовала в 6 утра - вроде полегче, но не всегда получается перед работой, а вечером духота стоит до поздна... так, что это сезонное удовольствие)))

Dada, это точно, не представляю как сейчас можно бежать, это просто издевательство над организмом. А в 6 утра мой организм еще глубоко спит.

значит ваше желание бегать не так уж и велико
ради утренней пробежки я встаю в 4,45
сначала было трудно, а теперь бывает мой организм сам просыпается в 4,30