панночка,

панночка,похвально) возможно это дело привычки, но даже если я и пересилю себя, вставая в 5 утра, то спать будет клонить уже к 8 вечера

вы мой герой, я бы не смогла

я ради мытья головы и укладки встаю в 4-45 уже год))) и что-то он, зараза, сам никак не хочет - 4 будильника подряд минимум))))
Завидую вашему организму)))

девочки какие молодцы понимаю какая я лентяйка надо что то с ленью делать

Значит организм считает что , вы красивы и без укладки

а я уже давно поняла. пробежка утром -это трудно и иногда очень леньки) но! если вы начали бегать, какое-то время вы может и будете себя пересиливать. А потом .. потом без бега уже трудно! Вот просто нужны эти нагрузки. А после пробежки - кайф!
У меня и сейчас )) на втором круге нападает усталось, и я напоминаю себе для чего я вообще это делаю))) После второго круга и до 4го мне тяжело, но возможно, а вот после четвертого.... я могу много :) Бегаю сейчас 8 кругов. я могла бы и еще пару кругов, но утром в будни меня поджимает время. На выхах, я утром не встаю. Бегаю или вечером, или просто не бегаю)) Бегаю третий год. Начинала с двух кругов и было очень тяжело. В прошлом году 3-4. Вот в этом году дошла до 8ми - круг примерно 380 метров. По времени у меня пробежка занимает 18-22 минуты.

katin, это только с одним ребенком в 8 вечера уже клонит в сон)) А с тремя - ты в 8 вечера бодр и на страже)) как в 6 утра

не бережете вы себя Юрий Венедиктович

я думаю, дело не в лени и не в

Я практикую бег уже несколько лет. При чем это не прогулка, когда успеваешь потрындеть по телефону (часто наблюдаю) или подобрать потенциального поклонника. Много лет бегала по утрам не менее 5-7 км. И всегда все было отлично. Не поверите, в этом году отрубило нафик. Если утром побегаю, потом весь день варенная, настроение отвратительное и вообще жить не хочется. Зато попробовала один раз вечером - и с тех пор как по маслу. Не знаю, что могло произойти, но это факт.
Я к чему: кто утром ну никак не может, пробуйте вечером. Просто есть же факторы, которые не зависят напрямую от нас, биоритмы там всякие, жаворонки с соловьями

Есть конечно... представила человека -соловья

я про сову хотела сказать

я поняла просто смешно получилось

Заслуживает уважения.
А я вот хожу в зал около 4 месяцев.
Решила по утрам еще и бегать. Собиралась неделю . И о чудо, я второй день подряд бегаю. Так как в школе мне нельзя было бегать (из-за здоровья). То бежать 10 минут для меня - это просто подвиг. Вчера конечно тяжело было, бег сменяла на быстрый ход.
А сегодня прямо погордилась собой, 10 минут бежала без остановок.
Круги у нас совсем маленькие, я даже не знаю сколько там метров, наверно до 200. Я 10 осилила.

Януся,
а ноги болят?
а сейчас тебе не плохо после пробежки? если в школе было нельзя( то может и сейчас не нужно усердствовать

панночка, ноги в принципе не болят. Ноют не много ( но это после субботней тренировки в зале).
В школе нельзя было, потому что у меня киста на яичнике была и при физ. нагрузках она лопнуть могла . А сейчас ее уже вырезали, поэтому уже не страшно.
Вчера после пробежки в голове немного сдавливало. А сегодня все отлично. Но я сегодня дышала правильно, а вчера я еще не знала, как именно дышать надо.
А кто вообще как дышит во время пробежки?

Януся, у меня тоже бывает какой-то дискомфорт в голове. я заметила что на погоду так. Как погода дождливая или парит на доджь, тогда давление шалит ))) И еще не могу чтобы бежать и наушники в двух ушах тоже сразу некомфортно.
Я - вдох носом, выдох ртом
а как правильно?)))