я тоже как-то не за зимний бег. Зимой лучше на беговую дорожку в зале.

панночка, вот я и наверное зимой буду в зал ходить, но только вечером, как же приучить себя не жрать по вечерам

chacha, совсем что ли? Можно салатик или творожок нежирный

Сегодня перенесла пробежку на утро. Как и ожидалось, еле дотянула 3 км вместо 7 А перестраиваться нужно, ничего не поделаешь

zefirka, ти во сколько бегаешь?
и где? оооочень ищу компанию

Януся, Боже упаси совсем)) Я вечером ем 2-3 раза))ну я всю жизнь много ем, особенно по-вечерам) И после таких вот ужинов уже ни на какую тренировку, понятное дело, идти не получается

я с 6 до 7, но я из пригорода, потому компанию врятли составлю

chacha, я зимой тоже не бегаю: хоть и дышу носом, всё равно от холодного воздуха сразу болит горло. Что касается "кушать или не кушать вечером": я рассчитала для себя коридор калорий в дни с занятиями спорта и в дни отдыха, придерживаюсь его, не заморачиваясь, 6 вечера на часах или 8. Ну, понятно, что за два часа до сна не ем. Говорят, надо не есть за четыре часа до сна, но это не про меня: мне плохо, если делать такие перерывы в еде. Если я вижу, что не добрала дневную норму калорий, то кушаю спокойно. Могу и кваса навернуть, и креветок с томатным соком как вчера, например)) Ясно, что булки с лимонадом употреблять не надо но помидор, огурец, яйцо, творог, кефир - почему нет?

эх, и время подходит...
девчушки, кто желает побегать рано утром с Бородинского на ВЛ, с плаваньем в ренессансе?

Девчата) Я ем много и вешу всю жизнь 50-53кг, больше не) Ну такая вот конституция) И вообще не парюсь, ем и ночью Но просто тяжело заниматься после приема пищи, вот в чем дело)

chacha,

ты колдунья

просто обмен веществ отличный!!!

Flavour, определенно, ведьма До родов вообще 48кг была и ни капли целлюлита, сейчас на попе и ножках немного есть, но борюсь, но и от булочек не отказываюсь) Т.е. борьба странная какая-то
Клубника, говорят генетика) Но как же классно тело преображается после бега, такое все подтянутое становится

chacha я вот после твоих постов тоже решила побегать! завтра бегу, сегодня пойду куплю кроссовки и вперед!

Клубника, мне тоже так кроссы нужны беговые, а то те, что есть не очень подходят Но пока эту статью расходов в бюджет не включала, обходимся тем, что уже есть, хотя чувствую, что ноге не комфортно и нагрузка не совсем правильно распределяется.