я за месяц-полтора сбросила примерно 7-8 кг. никаких диет не придерживалась, сама себе придумала питание: первый день разгрузочный-совсем ничего не ела. потом дня 3-4 сидела на одних фруктах: яблоки, апельсины, бананы и т.п., затем постепенно вводила в рацион мясо, крупы и т.д., но сладкое где-то неделю-полторы не ела. затем стала питаться , как и раньше, но главное. не есть после шести вечера!

а вообще я слышала, что чтобы вес при похудении пррержался на уровне. т.е. после похудения не вернулся на исходную отметку. нужно держать вес примерно полгода, тогда организм привыкает к новому весу и будет сам регулироваться. я сейчас уже ем, как вздумается, но, ттт, вес не меняется

Я тоже слышала много хороших отзывов и гречневой диете. Сама тоже пробовала, но она такая тяжелая , я продержалась только 3 дня. Я все кто сидел говорят , что это не для "слабонервных".
А еще я когда то сидела на диете - есть только картошка вареную или печеную, без соли, редка позволяла себе соленый огурец. Несмотря на то , что картошка совсем не диетический продукт я похудела за неделю килограмм на 4-5

Все диеты основаны на ДВУХ принципах - снижении суточного потребления килокалорий и распределении его равномерно в течение дня. И не важно, чем вы будете снижать эту суточную норму - то ли капустой, то ли гречкой, то ли хвостиками морских гребешков.
Важно одно - меньше потребляешь - худеешь. Если нет гормональных нарушений, то придерживаясь этого принципа похудеешь в любом случае. Фишка диет в том, что они просто приручают к правильному питанию: сбалансированные жиры+белки+углеводы и клетчатка. И всё
Диеты без соли - соль способствует задержке воды в организме. Пару дней без соли, лишняя вода вышла -вот вам минус 1-2 кг. С гречкой почти то же самое. Гречка - это огромный кладязь клетчатки. Пару дней на гречке, извините, покакали - и вот минус 2 кг
Так что самая эффективная диета - общее снижение суточного потребления калорий. Сами составляете себе меню, едите, что хотите, и при этом худеете. Главное - не превышать калорпийный максимум.
Все цифры можно найти в интернете - такой информации миллионы мегабайт.

Как по мне то гречка с кефиром это адская смесь...
Когда мне надо скинуть немного веса...то я предпочитаю овощи и фрукты.Как по мне это полезнее,чем эта треклятая гречка...
...Кому интересно,пишите поделюсь опытом...

Владка, ну, темка-то просто обязывает тебя расписать, что да как ... конечно, интересно:)

ну вот я и готова вам рассказать как похудела..за 7 дней на 7 кг...

...утро первого дня...
100 приседаний,ноги на ширине плеч.
40мин. танецев под энергичную музыку.
завтрак-100гр.овсянки залитой кипятком.
обед:100 приседаний,1 час танцев под музыку.
2 яблока
вечер...:
200 приседаний.
100гр брюсельской капусты свареной в воде без соли.
...как просидела целую неделю на этом не знаю ...
но оно того стоит
...главное не лениться...

ой, нет, я столько раз не присяду . Вот с понедельника начала калории считать, после 6 не есть, а то набежали на меня 5 лишних кг., нада их побороть

а я на гречневой диете не потеряла ни кг. Через 3 дня такой диеты перешла на диету, придуманную мной. Я взяла принципы диеты Аткинса (или кремлевки) и лечебной диеты приболезнях желудка с повышенной кислотностью. При вред диеты Аткинса, я думаю, все знают. Но все мясные жаренные излишества я заменила отварной грудкой и рыбой, плюс салаты, сыры твердые и плавленные, молочные продукты (творог, молоко, кефир). Например отварную грудку я режу пластинками, солю, посыпаю базиликом, сверху тертый плавленный сыр и немного майонеза, накрываю крышкой (чтоб не было сухое) и грею в микроволновке. Потом, как истинная леди, с ножом и вилкой очень культурно съедаю, или творог с медом и кофе по утрам, и т.д. Продукты можно выбрать по таблице, которая прилагается к диете Аткинса.

А почему нельзя когда сидишь на диете,заливать овсянку водой?!

dieta-plus.com.ua/pohudat/alldiet.php
Я думаю,что каждая для себя там что-то найдёт!Главное желание.

Лично мне очень помогают очистить организм и прийти в идеальную форму основные принципы питания во время поста (длительные посты типы Рождественского, Великого, которые очень сложно выдерживать, и еженедельные - по средам и пятницам). Мне кажется, что это Богом и природой установленные дни, когда идет все на пользу, стройность и очищение организма. Конечно же, однозначно главное во время постов - это духовный пост, и ни в коем случае нельзя это называть диетой.
Я по своему, всегда стараюсь питаться в эти дни растительной пищей (сухоядения не приемлю), рыбой. И результаты всегда есть. Сейчас я из-за беременности не придерживаюсь постов, но тем не менее знаю, что это действенный способ прийти в отличную стройную форму.

Витуська
Во) у меня дядя всех постов придерживается! Молодеет на глазах, здоровье крепнет, морщинки уходят... В свои 40 с хвостиком выглядит лет на 30:)

Медицинская диета:
[hide=]1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по той же системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13 день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода.[/hide]
Вот эта очень хорошая диета,не сильно голодная.
Организму не навредит,если делать всё с точностью,то можно хорошо скинуть,заодно и очистить организм

Глафира жестокая диета! Не каждый выдержит.

Глафира
это какой врач такую диету прописал На нее можно садится только раз в жизни, перед свадьбой что бы выглядить отлично