Как вы поддерживаете себя в форме?

tyna89

А я занимаюсь боди флексом) и танцы

Януся

Katroonya, а силовые тренировки не пробовала?

LELEKA

tyna89 писал(а):

я занимаюсь боди флексом)

ооо друххх...лучше еще не встречала для фигуры и кожи

Saraswati

А я для себя неожиданно открыла, что занятия танцами (джаз-фанк в моем случае) лучше всяких спорт.залов. За час занятия 40 минут уходит на растяжки/разогрев/силовые нагрузки с элементами танца, так что все мышцы в действии.

NONA

Проходила месяц на пилатес, теперь хожу в тренажерку , мне нравится, чувствуешь себя живой,легкой. Правильное питание, ни каких вредных привычек , моральный отдых. yesss

Инкакартинка

Правильное питание,отдых,физ.нагрузки систематические и минимум нарушений(а лучше вобще без них) в плане питания-вот что помогает держать себя в форме.И мотивация,конечно.

SimirinKa

треньки + МЧ + вкусная еда - отлично себя чувствуешь crazy

Каріша

Saraswati писал(а):

А я для себя неожиданно открыла, что занятия танцами (джаз-фанк в моем случае) лучше всяких спорт.залов. За час занятия 40 минут уходит на растяжки/разогрев/силовые нагрузки с элементами танца, так что все мышцы в действии.

Интересно как, а куда ходите?

Kristi_one

А я дома занимаюсь, приседания, отжимания, прессик, разные упражнения с гантельками, очень классно приседать с ними, хорошо для красивой попы намного ефективнее чем без них, взяла у мужа разборные гантели так они вообще супер, можно регулировать вес по мере привыкания к нагрузкам. Еще иногда на скакалке прыгаю, но это когда на улице тепло, ну и питание конечно, и так все в комплексе дает неплохой результат.

Предупреждение

2.12 Запрещена любая реклама (в том числе скрытая) и коммерческие объявления, а также любая агитация других сайтов/ресурсов/форумов (в том числе ссылки в профилях, аваторах и подписях; никах; реклама своих услуг в дневниках и других темах) – всё это обязательно должно согласовываться с Администрацией форума. Учетные записи таких пользователей будут удаляться по усмотрению администрации.
Администрация оставляет за собой право определять, что является рекламой.

Юля Гри

А я йожусь. И для души и для тела. :ah:

SimirinKa

таксь,нужно в спорт мастер и на тренировочки :tancy:

Nastya87

Время от времени сажусь на диеты, но это дает временный результат, поэтому хочу найти для себя более надежный и долговечный способ yesss

helenka_oa

Девочки, а на стрип-денс кто-нибудь ходит? хочу пойти, но не знаю где у нас есть занятия :-)

Танюшенька

Веду активный образ жизни, минут 30-60 в день уделяю физическим упражнениям, стараюсь не жрать очень много, и побольше двигаться, даже если я дома целый день.
Ах да, еще много хожу пешком.

Киса

Если есть возможность и время, то можно на танцы. Практически во всех клубах есть хобби группы для любителей. главное после тренировок не накушаться

Правила форума

Как вы поддерживаете себя в форме?

Кто сейчас на конференции