тяжело.... я столько конфет сожрала, причем и днем, и ночью.... +0,5 кг... как с цепи сорвалась. уже не хочется, но ем.

эммм,да по всякому В праздник ем,после-отрабатываю тренировкой,а что делать Первая тренька была в этом году 2 января уже.Жду когда закончатся праздники и поездки в гости и тогда без соблазнов уже в ритм войду.

они такие настойчивые

аналогично, при том что я их 2 месяца не ела

и это правильно
зато сколько появилось сил после здорового сна и холодца

круто! у меня 3-го, а 2-го победили бутеры с искрой и Риздвянэ
вчера был пропуск из-за КД, сегодня буду догонять и питание сегодня начну корректировать

Ой, эти праздники- это капец какой-то я просачковала 6 дней и в плане питания и в спорте, пора возвращаться в строй.
В плане правильного питания, я вот Инныну картинку за основу взяла, но никак не разберусь что же кушать и как приготовить, то есть как себе составить меню на каждый день, чтоб было вкусно, полезно, не однообразно и укладывалось в схему правильного питания?

jenya, напиши, что ты ешь в течение двух-трех дней

Правильное питание..Да что там-отказ от майонеза последние года два и после новогодних салатиков желудок в полном шоке отказался работать и все это добро переваривать. Честно говоря, я даже готовила без энтузиазма. Крайне редко, пару раз в год, мне может захотеться классический салат, но и съедаю его немного. Так в новогодние ужин так же не наедалась до отвала,а все равно тяжело было.
Зато сейчас, после риса с сухариками, так приятно кушать запеченное филе с паприкой...ммм

Женя, я с помощью интернета составляла, много разных примеров питания на неделю по дням
С удовольствием почитаю, что готовят девочки. То у меня тоже с выдумкой проблемы

я хоть и не худею интенсивно, все больше силой воли как-то но за праздники +1
кстати заметила, что если не пить алкоголь, то нормально еда укладывается в желудке и нет чувства "обожралась", даже если это салат с майонезом

Pussycat, алкоголь сильно задерживает воду в организме и кажется, что ты боченок)
даже если не есть, а просто пить - то ощущение 'обьелась' будет

именно поэтому я панкреатин перед застольем употребляю, иначе желудку не справиться
иногда так хочется майонезных салатов, той же шубы


выход - красное сухое вино - это то, что дает тяжесть меньше всего и даже помогает пищеварению

я сегодня в ударе (где я об этом еще не отписалась ) - сделала сразу 2 тренировки подряд - тренировочный лагерь с Дениз и Кардиоскульптуру с Джанет, холодец творит чудеса

по правильному питанию - мне проще совсем не нарушать, чем построить идеальную схему, когда нарушения ограничены и не во вред, сложно возвращаться из праздничной жизни в реальность

Очень сложно, не то слово. Но конфет так жрать перестала, не лезут на весы встать боюсь. Лучше пару дней попитаюсь чем-то легким, и надо заставить себя выйти на тренировку... Праздники - зло... Вроде и старалась ограничивать себя, но все равно тяжесть в теле...

О, девочки, вы сюда переместились! Молодцы! Неделю после марафона занималась 4раза. После НГ еще ни разу((( Вроде только настроишься - тут нужно обязательно друзякам прийти))) На весы не становилась - не охота расстраиваться, кушала то всего и много, и честно говоря уже надоело! Сегодня только супики - ням-ням!
Теперь буду вас читать и настраиваться на треньки! Главное стартануть!

Мне проще взвешиваться каждое утро, так я хотя бы вижу реальную картину. 2дня ела, 2 дня ограничивала себя, сегодня вес более-менее выровнялся правда сегодня вечером мы уже были в двух гостях, и боюсь утром весы покажут не в мою пользу

В понедельник была на треньке в Строителе, под конец еле была живая. Тренировка была легкая) под названием 'Оливье изыди'

хорошее название тренировки.
Праздники вроде как закончились,все уже пообещали себе " с понедельника начну худеть!"?