Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

что-что там в кардио?


NONA, пусть результат порадует!

рисанулась я
«берпи» или «бурпи» «Burpee»
ты их знаешь прекрасно,у Джильки в этой тренировке прям ассорти из разных вариаций,и с подпрыгиванием и без
типа такого

а я думала, что это Т9 так пошутил

а, да, знаю и ненавижу, именно поэтому у меня с Джилькой нелюбовь
ждем обзор по треньке

Тогда ты вряд ли оценишь А я ее обожаю всю и во всем
Обзорчик написала
viewtopic.php?p=3770603#p3770603

Ох у меня и крепатурка в руках,плечах,спине и немного в ногах после One week shred двух тренировок вчерашних Планки и бурпи рулят

К вечеру боролась с крепатурой методом "добей себя" Сделала только кардио часть One week shred ,тк энтузиазма на бОльшее не хватило,не знаю,как я вчера осилила две Добила себя прессом от Тони Хортона

Хвастаюсь. Сегодня было заочное знакомство с Джилиан и ее программой " Плоский живот за 6 недель". Начала я с первой части. Скажу что упарилась я как после 3-х часов в тренажерке. Очень насыщенные упражнения, аж голова закружилась. Эксперимент начат. Но так как в спорте я уже не новичек, то сильного напряжения или неудобства я не почувствовала. Иду дальше.
Вот вопрос для девушек знающих и имеющих результат. Что Вам помогло убрать жир с живота( бублик). Может я не правильную треньку подобрала? Заранее спасибо.

NONA, в этой программе много кардио, именно оттого кружится голова
а многие тренеры/специалисты для похудения (в т.ч. прорисовки кубиков пресса) советуют именно кардио

NONA,я читала много отзывов конкретно об этой программе, что не супер прям, может в дополнении к кардио тренировкам интенсивным и будет толк.Как по мне , то больше толку будет от интервальных и комплексных тренировках.А если брать Джиллиан, то у неё отличные тренировки для начинающих- 30-древка или БодиРеволюшн( последнюю я не делала, только по отзывам, но я занималась по первой) и Нет Проблемным Зонам и Ускорь Метаболизм( эти проверенные мною и очень эффективные, при условии правильного питания, конечно)

Kapriz, спасибо. Впринципе тогда это мое
.Инкакартинка, про ускорь метаболизм еще не слышала. Спасибо себе закачаю.

Я тоже созрела (очередной раз ) к видео треням. С понедельника буду заниматься Body Revolution.
Много слышала об этом курсе и хочу попробовать на себе. Я с Джил очень дружу. Каждый раз, когда пытаюсь худеть занимаюсь 30 дневкой и результат всегда превосходит мои ожидания но потом то праздники, то опять праздники.... Так что снова берусь за себя. Собиралась в тренажерку записаться, но все не получается... то ребенка не кому оставить, то денег лишних нет, а видео -трени - проверено: и бесплатно и действенно и как говорит ДЖил "всего 20 минут в день!!!" , но какие 20 минут!
Прислали мне такую полезнуюю ссылочку на трени и где все расписано популярно , поделюсь - http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
Слова одного блоггера по похудению немного дали пинок "В тебе есть что-то украинское......Сало,наверное,на боках...."))) Ярослав Брин.(но это уже отдельная тема).Сейчас изучаю его мотивационные подходы, советую прочитать его книги (жестокая правла про нашу лень ).

За время марафона не получилось сделать мини-программку по Джил, предложенную девочками ,после марафона я все хотела вернуться и сделать наконец-то хоть одну недельку тренировок с Джиллиан,но все время что-то не складывалось,но вот сегодня я твердо решила это сделать и буду стараться делать хотя бы до конца недели "Нет проблемным зонам". Сделала! Какая же все-таки клевая тренировочка! Помню как пыталась осилить ее будучи новичком - "сдохла" на половине треньки А тут сделала довольно беспроблемно! Буду собой гордиться!
Потом еще шлифонула Тони Хортоном и вообще отлично

Очень понравилась на первый взгляд ,я так просмотрела,сегодня начала первый день надеюсь дойду до конца

VERONA, молодец, все в наших руках
Я сегодня начинаю вторую неделю. Результаты уже ощутимы. По весу не могу сказать, т. к села батарейка на весах, а вот по самочувствию, по обьемам - я очень довольна. Даже муж заметил, что попа изменилась, хотя он даже и не знал, что я уже неделю занимаюсь! Теперь ваще стимул!
jenya, ты молодец, для меня после перерыва долгого в занятиях - очень тяжело проблемные зоны. Можно сказать , что я снова "новичок"

Erene,Спасибо завтра чует мое сердце все будет болеть а ты умничка что неделю уже,круто что есть результат уже