Правильные завтраки

AnnaRL

Зажигалка,в желтке

Pussycat

Цитата:

исключительно углеводные приёмы пищи вызовут скорое наступление голода. Например, такой полезный завтрак, как каша, не насытит вас надолго. Не бойтесь сдобрить кашу маслом, а также съесть дополнительно кусочек сыра или отварное яйцо, тогда ваш завтрак действительно будет полноценным. То же касается и фруктовых перекусов – голод, причём очень сильный, после их употребления наступает очень скоро. Если вы перекусываете фруктами, то планируйте, что до следующего основного приёма пищи должно пройти не более часа.

Лялечка

Pussycat, а если перекусывать фруктами с йогуртом несладким, то мне на пару часов хватает.
А вот про каши, похоже так. Вот многие пишут, что просто от каши быстро чувство голода появляется.

Pussycat

Лялечка, я по себе тоже самое замечаю, на счет фруктов аналогично - съем одно яблоко через пол часа жутко есть хочу.

Лялечка

Pussycat, к яблокам у меня особое отношение. После яблока в чистом виде, меня мучает еще болший голод. Но вот в комплекте с йогуртом и гранолой (1-2 столовые ложки) получается отличный перекус.

Anutka

Цитата:

Лялечка,А вот про каши, похоже так. Вот многие пишут, что просто от каши быстро чувство голода появляется.

Я всегда кашу ем с чем-то, с сыром или салатом, и нормально. yesss

Лялечка

а я вот забываю спросить. Девочки, вы хлеб только на завтрак едите? И какой?
Я временно (надеюсь постоянно) ем с отрубями и только на завтрак и обед по кусочку с сыром.
а так хочется еще :ah:

Pussycat

Я ем в обед, утром пока что ем молочную кашу, и бывает на полдник хлеб с сыром. Я вообще очень люблю хлеб и сейчас в поисках рецептов наименее вредного хлеба из рданой и цельнозерновой муки. Вот читаю еще про дрожжи - одни пишут можно и нужно, вторые высказываются категорически против :vaco:

Лялечка

Pussycat писал(а):

сейчас в поисках рецептов наименее вредного хлеба

и мне потом рецептик. А то я б дома пекла. Свежий хлеб всегда будет вкусным!

jenya

Лялечка писал(а):

Вот многие пишут, что просто от каши быстро чувство голода появляется.

точно-точно! у меня так и есть yesss

Лялечка писал(а):

и мне потом рецептик.

и мне

я пока если и ем хлеб, то Бородинский

svetikar

Лялечка писал(а):

Девочки, вы хлеб только на завтрак едите?

я хлеб на завтрак не ем. Заменяю его печеньет, так как пока ем молочную кашу по утрам.
А хлеб в обед yesss

Pussycat

Лялечка,jenya, ну я пока пеку хлеб белая мука+ржаная+цельнозерновая, мешаю сама пропорции. но дрожжи тоже кладу. А вы какой хотите? без дрожжей? у меня есть рецепт без.

jenya

Pussycat,давай все какие есть

Юль, и как тебе этот хлеб, который ты на глаз пропорции разных видов муки кладешь?

Pussycat

jenya,вкуснр, я еще хочу туда тмина положить и грецкий орех
буду за компом кину рецепты

jasminochka

Еще в старину считалась хорошей каша из 5 злаков. (овес, перловка, рис, пшено, гречка 1:1 или в др. пропорциях), долго варищееся каши предварительно замачивали. Долго не варили в кастрюле. Потом накрывали одеялом и она доходила. В такой смеси каши есть все микроэлементы.

Мне кажется,что овсянка (хлопья) на завтрак это мало энергии, не дает чувство насыщения. Если говорить про каши с утра, то гречка наверное самое то!

Правила форума

Правильные завтраки

Кто сейчас на конференции