с ЖКТ, но и с ЖКХ проблемы у многих

да, мне кажется сейчас у многих проблемы с жкх.
кстати, чтобы привести ЖКТ в порядок, и я и начала налягать на овсяную, и другие каши.

Anutka,конечно с ЖКТ Чертов Т9
Налягать то надо, но надо проваривать овсянку так вообще до состояния слизи .
Че пишу, бо как то имела большие проблемы от такого сыроедения

zuzunka,я варю хорошо. слизь, это чтоб обволакивало желудок? а то мне так объясняли полезную функцию овсянки, при гастритах хорошо, и кисель по этой же причине.

Нашла интересную картинку по теме каш:


http://www.aif.ua/food/products/965763
http://www.aif.ua/food/products/963264

Какие продукты нельзя есть на завтрак
http://www.aif.ua/food/products/1016014

Датские ученые установили 10 самых полезных завтраков:
http://www.aif.ua/food/products/976315

Решила на утро кушать мюсли.

Купила вот такие мюсли и йогурт, залила мюсли йогуртом и позавтракала. Вкусненько) Как привыкну кушать овсянку буду заливать молоком и не тратить деньги на мюсли

Juliyaa, очень рекомендую гранолу дома сделать. Это как домашние мюсли. Правда много есть не стоит, но очень питательно и неприлично вкусно. А главное варьировать можно на свой вкус.
Я добавляю орехи, сушеную вишню и клюкву . Плюс, йогурт можно брать несладкий, т.к. гранола с медом.

Лялечка,
что за гранола - расскажи

Зажигалка, ну приблизительно так
http://andychef.ru/recipes/granola/
только я делаю без сока, немного сливочного масла (так корочка вкуснее и красивее). Овсяные хлопья - база, а дальше твоя фантазия. Добавляла и чернослв, и курагу (но с ними меньше нравится). Остановилась на варианте: орехи/сушеная вишня/сушеная клюква/иногда изюм и хлопья.
Только напомню, сухофрукты кладут в ГОТОВУЮ гранолу. Если запечь, то зубы поломать можно.
Т.е. смесь хлопьев, масла, меда запеклась, достали, остудили и только потом подмешали сухофрукты (немного!). Ну и акцент. Гранолу в духовке нужно мешать, чтоб она была рассыпчатая.

Лялечка, тебе надо на Мастер-шеф!)

Лялечка,
ух ты, Алин, спасибки за рецепт. может хоть так буду овсянку есть.
гранола подходит только для завтрака? например, в качестве обеда она не подойдет (это считается диетическим рецептом или нет?)
кстати, я на том супе-пюре, что давала рецепт похудела чуток. при том, что до беда торты топтала. а так только его ела

Лиль, что за суп? Полистала - не нашла...

Цвятка,та то я совсем в другой теме давала рецепт супа-пюре из тыквы (к завтракам не относится )
в ЛС, чтобы не оффтопить

Зажигалка, Лиль, много гранолу есть не стоит. Там же и орехи, и масло, и мед. Т.е. она сытная, но довольно калорийная. Как завтрак или перекус в первой половине дня подойдет.
я просто для того, чтобы похудеть вынуждена именно считать калории. По другому не худелось, хотя тортики, картошку и белый хлеб я не ем уже месяца полтора . Как ни крути, но с каждым годом мне худеть все сложнее.

Лялечка,такс, мне значит чтоб поправиться, надо приготовить гранолу раз она полезная и сытная)