Я пока держусь без сладкого и мучного, правильное питание соблюдаю. Тренировки только на фитнесе, все никак себя не заставлю дома заниматься

Несколько подсказок в картинках

У нас есть тема по правильному питанию? Многие пишут, хотелось бы узнать, что подразумевается.

Fyshe4ka, воспользовалась поиском по форуму и нашла: viewtopic.php?f=82&t=25101

девочки скажите я опоздала?Не было в городе!Можна к вам?????

ЯСолнышко,конечно можно

Неделя прошла с правильным питанием (правда муж соблазнил шоколадом и мороженкой, а мама привезла курагу в шоколаде и я не много расслабилась), пью много воды, ежедневные тренировки с Майклз (днем пока дети спят 20-ти минутка для стройной фигуры, а вечером чередовала Проблемные зоны и Метаболизм). На телефоне закачала программку подсчета калорий Пользуюсь вот ... Умывания овсянкой и кофейный скраб каждый день, обертывания на неделе не делала, не могу решить какие делать (все что знала испробовала, сногшибательного результата не наблюдаю)

Ира, сколько в день набираешь калорий?

IrisS,какая ты молодец я с завтрашнего дня беру себя в руки

По разному, сегодня показало 1975 (шоколадка, видать, лишняя оказалась )

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Мне бы себя в руки взять. Иногда вообще заниматься не хочется, приходится себя заставлять.

IrisS,я сколько скачивала себе подобные приложения - бесили они меня в итоге и я их удаляла не могла себя заставить записывать туда каждый съеденный кусок)))

ну, я только начала пользоваться , может и меня через время начнет бесить. А еще забрала сегодня у Инны топики спортивные с поддержкой Отличная вещь, у меня был один такой, теперь еще прикупила. Для занятий самое оно, не жмет, брители не падают при прыжках.

НЕФИГАСЕ
А я привыкла уже, записываю и взвешиваю все. Мой лимит по программе 1362 ккал., но я в последнюю неделю стараюсь не добирать 100-200 ккал., вот))) Посмотрим какой будет результат. В этот раз основной акцент делаю на ПП и подсчет калорий, спорт - без фанатизма, посмотрим в итоге на результат

Катя, мой лимит от 1477,4 до 1674,3 Не добирать, по-моему, не очень хорошо

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Просто лишнего веса у меня не много совсем, я больше на спорт налягаю, хочу фигуру подкачать.

jenya, а отчеты пишем по вокресеньям или по средам? тк марафон то начался 13го, в среду вроде как