Он же пришел раньше времени, делится пришлось
Меланья,На 81-82 странице Женя выкладывала с грибами и курицей

Iren_Sky,ай да пирог!

Девочки, а новые замеры сегодня давать? А то я все пропустила

Вроде решили по средам. Только я измериться забыла Можно завтра утром ?

И я Если не забуду

А я тоже не сбросила замеры и даже не замерялась,тк только два дня тренировок,нечему пока радоваться)И раз у нас свободное похудение и не марафон уже,сброшу в след.среду

Iren_Sky,ура!!! Ирочка , я так рада, что тебе понравилось и что ты решилась его сделать! Буду выкладывать еще свои ПП-шные рецептики
Я тоже обожаю сочетание курицы с грибами

Я хотела всю эту неделю делать свою тяжелую артиллерию - Бикини , как обычно но в понедельник друг пригласил в тренажерный зал за компанию сходить, ну потренировались там, вчера поздно вернулись с малым с прогулки, пока туда-сюда, уже поздно - сачкануть короче А вот сегодня делала Бикини, правда только кардио часть, а то голова как-то побаливала целый день и после тренажерами верхняя часть туловища болит, решила без силовой. так вот раньше я всегда делала передыхи в кардио части, а сегодня на одном дыхании без остановок - я прям сама от себя в шоке!! Горжусь собой! И это после 2-недельного перерыва!!!
Завтра буду полной пахать с Бикини, посмотрим как я выдержу всю треньку без остановок и передыхов делать

кто тренер?

Rina_zp,Джанет Дженкинс. наверное это самая любимая моя тренировка, номер 1, а номер 2 - Джиллиан Майклз, Нет проблемным зонам

jenya,ну вот я тебя не видела никогда, только вот совсем недавно на форуме подсмотрела твою фотку, кот. ты делала в конце марафона. От сюда вопрос - ты с такой фигурой давно? Или это только твое достижение, твоитруды сделали ее? Сорри за любопытство

Rina_zp,ну честно говоря мне сложно ответить на этот вопрос, т. К. Был перерыв на беременность, роды и ГВ. До беременности 2,5 года занималась собой, но там упор основной был на пресс - это мой пунктик - плоский живот и рельефный пресс, поэтому такой живот - это можно сказать результат многолетнего труда.) а вот с осеннего марафона решила, что хороший упор в тренировках нужно дать и на остальные части тела, особенно на нижнюю часть, а то она за прессом не успевает и у меня вроде получается - муж восхищается, говорит, что выгляжу лучше , чем до беременности но мне и самой так кажется, что сейчас я стала выглядеть лучше, чем до Б, хотя вес на пару кг больше. Поэтому и выходит, что главное - это отражение в зеркале,можно даже сравнить - мои аватарка в контакте( это конец осеннего марафона) и тот селфик, который ты видела в конце последнего марафона - вес один и тот же, даже параметры одинаковые, но выглядят по-разному)) поэтому ответ на твой вопрос наверное такой - с такой фигурой я получается давно, но этого я достигла упорным длительным трудом.

Ясно, а вообще когда-нибудь был лишний вес?

Rina_zp,ой, был было когда-то чуть 70 кг не весила - как вспомню , так вздрогну

jenya, а рост какой у тебя? И как сбросила, поделись своим опытом

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Вообще, ты конечно, молодец! Ничего не скажешь! Фигурка супер Можно использовать как мотивашку

Rina_zp,рост 173см.
Тогда до беременности сбрасывала диетами естественно, о правильном питании я ничего не знала). Потом поддерживала смесью системы минус 60 ( в смысле что до 12 можно кушать все что угодно) и не ела после 6 вечера. Вот это последний пункт был основным для меня, но сейчас я знаю что это неправильно. Хоть это и работало на мне. Тогда я вообще жестко контролировала себя и это помогало мне все время держаться в одном и том же весе, я и сейчас контролирую, но на данный момент это все по-другому как-то. Моя мама не верила, что я вешу сейчас больше, чем тогда до Б, пока я не встала на весы и не показала ей, но она говорит, что жто у меня мышцы наросли не знаю так ли это))) Сейчас я стараюсь придерживаться принципов ПП, не без послаблений каких-то, но и они максимально приближены к правильному питанию.
Спасибо огромное за такие комплименты!!! мне очень-очень приятно быть для кого-то мотивашкой - это вообще мегакомплимент и супердостижение для меня наверное Кстати говоря, многие, кто меня не знает, очень удивляются, что у меня есть ребенок и что при этом я так выгляжу А я вот смотрю на всех наших девочек, с которыми вместе участвуем в марафонах, и удивляюсь их словам - ведь у нас многие мамочки отлично выглядят