а мне уж больно тяжко без мучного и сладкого. сегодня на завтрак опробовала кекс в чашке. на приготовление 1 минута, на запекание - 3 . класс Нам понадобится:
3 ст.л. овсяной муки,
2 ст.л цельнозерновой муки
1 ст.л. какао
1 яйцо
1 ч.л. растительного масла
2 ст.л. молока
1 ч.л. меда.
Все смешать и в чашке отправить в микроволновку на 3 минуты. И все!!

Лялечка,в этот момент жалею, что у меня нет микроволновки

Януся, в луховке будет тоже вкусно, но на порядок дольше..

Лялечка,это пропорции на сколько кексов?

YouLamour, у меня вышел 1 кекс в чашке где-то на 300 мл.

утром овсянку кушаю, иногда могу два раза запарить ее

А мне не нравится кекс в микроволновке, какой-то он недопеченный и не такой вкус совсем, в духовке вся выпечка вкуснее

в принципе согласна, но мне этот понравился
довольно шоколадный

Сейчас на завтрак ем творог с клубникой и медом

как же приятно утром просыпаться, зная, что вкусный завтрак уже готов
Вчера ночью испекла бананово-творожную запеканку. Я страшный любитель бананов, посему сижу и балдею сейчас

Лялечка, и я бооольшой их любитель.

SimirinKa, я бананы могу есть до болей в животе. Потом боли уходят и я могу продолжать

SimirinKa, я бананы могу есть до болей в животе. Потом боли уходят и я могу продолжать

У меня голова лучше соображает и продуктивность выше, когда сразу поем правильных углеводов) А если после пробуждения чашку очищенной воды выпить да ещё и пресс покачать непосредственно перед едой - аппетит просто зверский)) Не всегда есть время на мороку со "вторым завтраком", а когда есть, то лишний перекус лишним не бывает, и всякие сладости и мучное уже в радость. Зато от ужина в последнее время полностью отказываюсь в случае, если прозевала нужное время перед сном. Обычно это 3-4 часа. Если совсем невмоготу, голод парой кусочков какой-то ерунды перебиваю, чтобы желудку было чем заняться, пока не усну

Друг)) и я так же, готова есть бананы на завтрак, обед и ужин